前言

关于戒色和脑力问题我们有谈到过，例如戒手淫在生理方面，有肾虚对脑力的影响会被改善。但究其你想变聪明，包括对思维的锻炼、成为某工作领域的行家等，自然也少不了人为的努力。

正文

一万小时定律不只是说说而已，脑细胞和肌肉细胞是类似的，也存在一定可塑性，对于某方面的思维能力越锻炼越强。当然，也不是说从年轻到老年都是这样的，而是也得符合人体正常的生长和衰老规律。

例如，前面我们提到男性手淫对身高的影响，也主要是局限于20岁之前，因为这阶段才是身高的主要发育期，错过了年龄即使你再怎么戒色也很难补救了。虽然25岁之前还是可能长一些，但一般很难有较大的突破了，男性身材骨架包括纵向长高和横向增粗一般发育到25岁左右停止，这就是不可逆性的影响。

这里我们主要通过对比来了解手淫对大脑的影响和可塑性。相对来说，大脑的发育时间和年龄要比身体方面更加延长一些。

例如，美国国家精神健康研究院曾资助过一项研究，关于人类脑发育问题，找到了5000多名实验对象，从他们儿童时一直追踪到成年，观察人在不同时期的大脑发育情况。

这个网上也能搜到，大家有兴趣可以找找看，结果发现，大脑在25-35岁才会达到完全发育状态。也就是说，25岁之前，大脑都是没有完全长成的，在这之前我们还相当于某种程度的 “脑残”。

而这里所残缺的，也恰是大脑最重要的，包括做决定和长效策略的部分。即认知、判断、信息反馈、审慎思考、推理演变、情绪控制、问题解决、行为指导等能力。

只有这部分发育完全，人们才会更趋近于成人！

当然，这里的成人是指“成年、成熟”的意思，代表你的价值观，大脑思维逻辑、为人处世的能力才基本达到比较完善的状态。

所以这个研究结果也往往被现代人用在婚姻方面，像是提倡一些晚婚的看法。例如说二十岁出头无论恋爱还是婚姻，男女往往都不知道自己想要什么，什么样的人适合自己，婚姻观是会随着年龄继续变化的。如果结婚过早，搞不好更容易离婚，特别是在今天这个不把离婚当回事儿的环境下，年轻人双方都难以磨合和迁就对方，稍有不慎就容易一拍两散。

二十岁爱得死去活来，到了三十岁又发现没有什么放不下的。青年时被欲望冲昏头脑，等你中年后可能又惊觉，被泄掉的，是那回不去的青春。

说到这里，想重点告诉大家的是，大脑与你的身体发育还不一样，前者有更长的可塑性时间。一般到25岁左右，身体就停止发育，但大脑却尚未完善。所以在未来10年内，35岁之前，仍有机会对脑力，就是上面列举的一系列思维决策能力等进行引导和培养，存在生理上的可塑性，包括催生记忆和增强各类神经元结构等。

说白了，起码三十岁之前，在大脑的完善方面，你都多少还有机会的。不是抱怨手淫让脑力变差吗？那就别再让邪淫对思想侵蚀下去。

35岁之前是对你个人能力提升，人生发展最关键的时期，个人思维和创造力也最强。例如很多牛逼的科学成果，大都是在科学家40岁以前，甚至青年时就创造出来的，爱因斯坦首次发表“狭义相对论”不也才26岁吗。虽然我们没他那么厉害，但人类生理是一样的，大家35岁前脑力发育到最高峰值，等40岁后虽然社会经验会增加，但创造性和灵活性却会慢慢下降了。

如果错过了身体发育，或健康已经受影响了，但愿不要再错过脑力完善，特别是对于25岁，甚至30岁之前的戒友，你还有较大的个人能力培养和成长空间。

戒色，不当脑残。