本文是飞翔老师关于"第4季：警惕欲望休眠期和戒色厌倦情绪"的戒色心得分享。围绕戒为良药、飞翔戒色、戒色方法等核心问题，结合实战经验深入剖析戒色过程中的常见困惑与解决方法，帮助戒友建立正确的戒色认知，掌握落地可行的戒色方法，最终实现身心恢复与人生重建。
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首页 › 戒为良药 › 正文 戒为良药 戒为良药 第4季：警惕欲望休眠期和戒色厌倦情绪 戒为良药 2018-08-25 136,779 113
每天都有无数破戒的戒友，破戒后的懊恼和对自己的失望是不难理解的，相信每个戒友都反复经历过。从开始发誓戒除到屡戒屡败，再到最后的彻底戒除，是一个漫长的过程，这个过程就是改造思想意识的学习过程，是一个思想认识不断提高的过程。这季就欲望休眠期和戒色厌倦情绪专门谈一下。
反复破戒的戒友，如果你有点中医常识，你就会发现：破戒也是有套路的，也是有规律可循的。破戒的规律和“肾气值”密切相关，当你感觉身体不行了，你就会本能地想戒色，当你戒色一段时间，肾气开始有所恢复，就特别容易破戒。刚开始戒色会经历一段欲望休眠期，很多人在这个阶段心瘾不重，还是能自我控制的，但欲望休眠期特别容易放松警惕，以为戒色成功了，其实欲望只是暂时休眠，等你肾气恢复到一定程度，它就会苏醒，这时候破戒往往是变本加厉地SY，前功尽弃。欲望休眠期因人而异，有人只有3天的休眠，有人是20天，有人是60天，据我了解，欲望休眠期平均为3周左右，也就是21天左右。欲望休眠期接下去就是破戒高峰期，破完戒就是心理后悔期，这时候自我否定和后悔感会比较强烈。
这篇文章主要就是要让大家认识到欲望休眠期，在这个时期要提高警惕，保持警觉，不要放松学习，只有不断学习戒色知识才能提高你的戒色觉悟，才能提高你的戒色定力等级，戒色的定力等级和打网游练级是一个道理，刚开始等级低，被心魔虐，等你不断学习戒色知识，定力等级上去了，心魔就不是你对手了，就动不了你了。如果你不学习戒色知识，不开悟，定力等级永远那么低，遇见心魔，结果可想而知，遇见一次失败一次，看到黄源一点定力都没有，一看到心马上乱，马上跟着点击，这就完了，没有免疫力和抵抗力。
【发戒心】→【欲望休眠期】→【肾气有所恢复】→【破戒高峰期】→【心理后悔期】
这就是破戒的过程，也就是怪圈，很多人几年，甚至十几年都出不了这个怪圈，我曾经就是十几年出不了这个怪圈，因为那时我没开悟，没有学习戒色知识和养生知识的意识，就是强戒和盲戒，所谓强戒就是以为靠意志力就能戒掉，其实强戒注定失败，因为戒色境界根本没有提升。盲戒，就是不学习戒色知识瞎戒，盲戒也注定失败，因为戒色境界也没实质的提升。
人脑“中黄毒”的机制和电脑“中病毒”的机制很相似，电脑中病毒后会影响系统的运行，同样，人脑中黄毒后，身体健康就会出问题，一般最先出现问题的是泌尿系统疾病，以前列腺炎为主。然后肾一虚，肾虚百病丛生，什么毛病都可能出现，脑力下降也很普遍，中医：肾上通于脑。SY伤肾必伤脑力，记忆力和注意力都会下降。脑力不行，学业和事业都会受到很大影响。
再来谈谈戒色厌倦情绪。
戒色厌倦情绪实在是太普遍了，就像厌倦一件衣服，一道菜，一个手机一样。戒色知识看多了也是会让人厌倦的，一旦出现厌倦情绪，戒色就失败了一半，所以一定要学会调整心态和情绪，做好情绪管理，一出现马上调整，养成良好的阅读和学习习惯，做到每天学习戒色知识不放松，一般养成习惯后就不大容易厌倦了，就好像刷牙一样，习惯了就成自然了，哪天不刷牙也许你就会觉得不舒服，戒色知识的学习也要找到这种状态，当然不一定是戒色知识，养生类知识也很不错，因为养生和戒色是相通的。另外，一篇戒色文章其实可以看很多遍，因为温故而知新，你看得越多理解的程度就越深，而不是浅尝则止，看过了就忘。
结语：孙子兵法有云，知己知彼百战百胜，要戒色就要知道怎么破戒的，为何出不了破戒的怪圈，这是每个戒友都要深入思考的问题，等你想明白了，戒色的境界就上去了，如果你还停留在戒色初级阶段，强戒盲戒，那注定只有失败。只有不断学习，才能开悟，哪天你顿悟了，境界就不同了，定力等级就上去了，离开彻底戒除就不远了。加油！
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全部评论：113条
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无 2024-04-03 01:31
加油
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匿名 2023-08-23 23:28
打卡第二天了
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sq0001 2023-05-20 15:31
打卡,20 (0)
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沙城 2023-03-05 16:17
第三天
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匿名 2023-01-24 12:21
加油坚持下去就是胜利
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静以安神，俭以养德。 2022-12-13 04:41
18年初次接触因为校友在学校教室播放黄色影片而染指，鄙人四年撸龄，因为yy而导致经常睡眠质量不好，撸多了头昏脑涨，因为之前俩年有多次射精的习惯而导致学习日落千丈，，从20年接触戒色吧，可是不勤勉，经常放松自己，导致第一次戒色失败，十分懊悔，现在情况基本保持二到三天撸一次，希望与戒色吧，吧友共成长，早日解除sy。
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小多 2022-12-27 18:00
兄弟，一定要下决心彻底戒除
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目标大乘期戒色人 2022-12-12 22:59
打卡第一天
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匿名 2022-12-06 07:18
名 2022-09-25 15:15
第一天，没有下一次。心魔
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匿名 2022-11-24 15:03
第三天
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匿名 2023-02-09 00:37
第三天，一起加油
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光明之路 2022-11-23 23:43
第一天
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匿名 2022-11-10 23:06
戒色第一天，看看你的痘脸
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匿名 2022-11-10 06:43
打卡第三天
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匿名 2022-11-04 09:38
第四天。断念加深
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戒 2022-12-16 11:31
加油兄弟
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清风戒士 2022-10-03 14:40
加油
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匿名 2022-10-01 14:57
戒了26天，今天破了难受啊。
不过没有关系，重新来就好。
破解原因是欲望休眠期过了，警惕心还不够。平时读戒色文章也有写懈怠，于是被心魔钻了空子。以后更要警惕假期！ 第0天，从头再来！
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匿名 2022-09-25 15:15
第一天，没有下一次。心魔我与你不共戴天
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匿名 2023-01-25 15:12
加油
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戒色人 2022-09-23 07:49
戒色第四天，反反复复已经好几年了，一直走不出破戒的怪圈，这次一定要加强学习强度，必须克服这个怪圈，加油各位戒友，大家一起努力，客服怪圈。
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戒色始行者 2022-09-07 07:14
9月7日打卡第二天，加油，戒友们
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匿名 2022-09-04 13:11
第8 天:???:
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匿名 2022-09-03 13:13
第七天了
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匿名 2022-09-01 01:01
戒色第二天，加油！
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匿名 2022-08-25 20:15
打卡第一天，加!油!!
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初级戒色者 2022-08-19 06:42
加油！打卡第一天，要不断总结方法，不玩手机，不看擦边，不YY是关键
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匿名 2022-08-15 20:46
第15天了，加油
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匿名 2022-07-31 22:16
戒色要随时有一颗警惕心
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匿名 2022-07-31 08:28
阿弥陀佛
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shc 2022-07-21 11:20
第三天
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匿名 2022-07-17 20:02
戒色快乐第二天:idea:
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尚 2022-06-30 17:20
第一天
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匿名 2022-05-31 20:57
第8天啦，加油！
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匿名 2022-05-15 15:36
第五天 注意到了已经不是自然现象
开始练习八段锦
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匿名 2022-05-12 16:49
戒色第一天
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一起 2022-04-24 20:46
戒色第二天，加油
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是 2023-02-27 22:50
h我
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鹅鹅鹅 2022-04-21 15:49
戒7天就破了，唉 废了
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谢某 2022-05-17 21:41
加油呀
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恋足癖患者 2022-03-12 11:38
打卡第四天
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匿名 2022-02-05 19:01
昨天第三天破戒了，今天第一天，继续加油！
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1 2021-12-28 21:35
打卡第四天
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匿名 2021-11-27 09:02
戒色第二天，加油，希望一直坚持下去
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lizar 2021-11-07 23:59
戒色第4晚，吃完饭，晚上躺在床上都会有破戒念头，我的修行还是远远不到位啊
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匿名 2021-10-26 10:25
戒色第五天，心无杂念，努力奋斗
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正气十足 2021-11-12 16:16
加油，多多学习戒色文章
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，，， 2021-10-09 22:32
，老是意淫，，，烦躁
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乖乖 2022-06-03 15:25
反射弧口诀呢？念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无。
一来就念，超级有效，如果继续想，就不那么……
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匿名 2021-09-27 21:10
一样一样
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匿名 2021-09-11 11:13
打卡第四天！加油！
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匿名 2021-09-05 22:56
加油一切都会变好的本来就没问题相信自己戒掉 undefined
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正气凛然 2021-08-23 06:16
第一天，冲
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好好干 2022-02-09 08:33
加油，戒色第二天
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3.1415926 2021-07-29 17:12
加油
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匿名 2021-07-26 21:36
第三天
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戒色人 2021-07-25 18:05
第一天，加油
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匿名 2021-09-07 11:54
第十天
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匿名 2021-07-21 10:28
:cool:戒色打卡第一天
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匿名 2021-07-19 13:15
第一天，加油！
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匿名 2021-07-10 00:27
第二天
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匿名 2021-06-25 06:55
打卡第4篇
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匿名 2021-06-23 23:00
打卡第五天
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匿名 2021-05-27 08:48
第一天
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匿名 2021-05-23 09:46
为自己加油
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匿名 2021-04-03 16:05
202143打卡4
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戒徒 2021-04-02 01:21
第三天 共勉
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匿名 2021-03-20 08:57
打卡戒色264天一起加油看文章
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匿名 2021-02-23 22:59
第一天打卡
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牛马 2021-02-18 09:17
2020 6月27开始戒的 今天的戒色状态不好，差点破戒，重新看戒为良药，加油肯定能戒掉
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匿名 2021-01-22 16:42
打卡第一天
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匿名 2020-11-10 21:50
打卡第一天，还是高一学生
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拾荒 2020-12-05 22:34
同为高一学生 哎
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匿名 2020-09-10 10:39
打卡第二天
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匿名 2021-05-14 14:07
第二天
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匿名 2020-08-07 10:02
打卡
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匿名 2020-07-31 00:40
第3天
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匿名 2020-06-06 17:18
第四天加油加油
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匿名 2020-05-27 09:08
第四天了
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匿名 2020-05-11 21:40
第四天
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坚持对的 2020-01-08 18:54
打卡第一天
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小羊 2019-11-20 15:52
加油
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坚持 2019-10-17 16:57
打卡 第四
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飞云 2019-10-07 17:31
我每天都睡眠很差怎么办?
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贾 2019-10-20 10:37
加强锻炼早睡早起
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乖乖 2022-06-03 15:31
努力让自己变得更累
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良 2019-09-14 10:39
加油一定要戒掉
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戒色人 2019-08-31 17:36
学习戒色的量越大，越久那戒色休眠期能无限延长，一旦身体逐渐恢复，就要警惕破戒高峰期，坚持下去才能戒色成功
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匿名 2019-08-20 05:15
一切来的及加油
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匿名 2019-08-15 06:40
打卡第四天，加油
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匿名 2019-08-12 14:46
加油
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匿名 2019-08-11 09:08
打卡第十天
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匿名 2019-08-10 21:01
我想请问老师，我基本上每天睡觉都做乱七八糟的梦，有时白天午睡都做梦，乱七八糟的梦比春梦多多了
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匿名 2019-08-06 23:32
真难受，今天征兵体检，医生说我鸡鸡好小 崩溃了
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匿名 2019-08-06 17:31
加油！
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匿名 2019-07-28 23:43
今天做了好多，而且还一直拉筋
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一起 2022-04-24 20:44
在这里说这个不觉得有病吗
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乖乖 2022-06-03 15:30
自重啊喂
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匿名 2019-07-25 19:00
二
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加油123 2019-07-19 17:24
加油，为了健康，美好，纯净
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匿名 2019-07-18 22:06
有谁像我一样看文章的时候注意力贼差
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匿名 2019-07-19 06:54
都一样呜呜
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匿名 2019-07-30 21:05
我
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戒良人 2019-09-18 15:47
想和戒友们，共同努力，平肩作战，打败恶魔。
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乖乖 2022-06-03 15:28
都一样的，养成习惯，发现走神就重读一遍，一遍不行十遍，十遍不行就一百遍。平时建议不要熬夜。
加油！
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匿名 2019-07-15 22:20
加油！为了未来！
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匿名 2019-06-04 23:21
加油!
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匿名 2019-05-19 15:08
你好，攀足固肾腰做的时候一直保持攀足紧绷的状态行不行，一下一下的做头晕
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贾 2019-10-20 10:36
也可以慢慢来别人1秒一个你可以3秒或者4秒都可以只要找到大腿后面的拉紧感就可以了
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匿名 2019-05-16 22:40
戒色期包括和老婆的正常爱爱吗，
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自强戒色人 戒色人 2019-10-10 10:46
对 身体在恢复期 尽量禁欲
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啊某 2019-04-23 11:04
攀足固肾腰这个一次做200个感觉不行啊，好疼，能不能做100个一次
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戒色人 戒色人 2019-04-29 23:00
可以的哦
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