你有没有发现一个奇怪的现象？同样是夏天，别人吹着风扇、喝着凉茶，该干嘛干嘛。你倒好，天一热就浑身难受——阳光晒在身上，不是温暖，是烦躁；稍微动一下就出汗，出的汗还黏糊糊的；心里像有团火，看谁都不顺眼，一句话就能点着；晚上翻来覆去睡不着，手心脚心发烫，恨不得把脚伸到冰箱里。你以为是天太热。你以为是自己体质就是怕热。你甚至以为自己是不是感冒了、中暑了。都不是。
你的身体在告诉你一件事：你肾虚了。夏天，是纵欲者的照妖镜。冬天的时候，很多人还能撑一撑。天气冷，肾虚的症状不明显，畏寒怕冷可以解释成“本来就怕冷”，腰酸乏力可以解释成“冬天犯困”。但夏天不一样。夏天阳气最旺，天地之间一片火热。这时候，你体内那点可怜的阴气就藏不住了。什么叫阴气？不是玄学，是你身体里的“水”——肾精、津液、血液。
长期纵欲的人，肾精亏虚，就像锅里水快烧干了。冬天锅放在外面，温差不大，你感觉不到。夏天一到，外面是火，锅底下也是火，你那点水很快就沸腾了、烧干了。表现出来的就是——阴虚火旺。手心脚心发热，心里烦躁，口干舌燥，喝多少水都不解渴。不是因为水不够，是你身体存不住水。毛孔堵了，火气出不去。正常人的毛孔是开关自如的。热了打开，出汗散热；冷了关闭，保存体温。
但肾虚的人，阳气不足，固摄能力差，毛孔该开的时候打不开，该关的时候关不紧。所以你会感觉——身上像裹了一层塑料布，闷得慌；出的汗又少又黏，排不干净；稍微热一点就难受得要命，别人觉得还行，你已经要崩溃了。这不是天气的问题，是你身体调节能力出了问题。而调节能力的根本，在肾。心肾不交，夏天最难熬。中医讲“心肾相交”。
肾属水，心属火。正常情况下，肾水上行滋润心火，心火下行温暖肾水，水火交融，人才能安睡、安定、安宁。但你长期纵欲，肾水亏了。水上不去，心火就降不下来。火一直烧在上面，烧到哪里？烧到心脏。所以你会有心悸、心慌的感觉，心跳快，容易受惊，有时候莫名其妙觉得胸口闷。去医院查心脏，指标都正常，但你就是不舒服。这叫“心肾不交”。
夏天本身就是火旺的季节，你本来就心火旺，两个火加在一起——不暴躁才怪。你以为的这些“小毛病”，都跟肾有关。很多人跑医院，看各种科室——脱发，看皮肤科。其实是肾精不足，头发失养。早泄，看男科。其实是肾气不固，精关不守。鼻炎，看耳鼻喉科。肾主纳气，肾虚则肺气不降，鼻子能好吗？腰酸背痛，看骨科。腰为肾之府，肾虚了腰能有力吗？
失眠多梦，看神经内科。心肾不交，能睡着才怪。因为你没有解决根本问题。根在肾。根在那一件你一直在做、不敢面对、不愿意停下来的事。戒色之后，夏天变了一个样。我说一个真实的变化。没戒色之前的夏天——我是一个移动的火药桶。走在路上都想骂人，对家人没好脸色，对同事没耐心。晚上热得睡不着，空调开到18度还是觉得从骨头里往外冒火。戒了半年，再过一个夏天。
我发现一件神奇的事：我不那么怕热了。不是气温变了，是我的身体变了。肾精慢慢恢复，阴气渐充，那个“水”又回来了。心火能降下来了，毛孔能打开了，汗能顺畅地排出了。那种感觉，就像一台过热的发动机终于装上了散热器。还是同一个夏天，同一个太阳，但我的身体不再是敌人了。你还要再熬一个夏天吗？马上夏天了。你可以继续现在的状态——烦躁、易怒、睡不好、身上黏糊糊、心里一团火。
你也可以做一个决定，让这个夏天成为转折点。不用等到明天，不用等到下个月，不用等到“我准备好”。戒色这件事，不需要任何准备。你只需要停下来。停下来，让你的肾精慢慢恢复；停下来，让心火降下来；停下来，让这个夏天不再是你最难熬的季节。你的身体已经喊了多久的救命了？你还要假装听不见吗？