我跟你们说句非常见的观念。
自律这东西，都是骗人的。什么十六岁十八岁意志力强大，什么靠硬扛就能戒掉，那都是假象。你不会一直强，也没那么强。今天能扛住，明天呢？后天呢？一个月后呢？靠硬撑，早晚有撑不住的那天。
真正的赢家，靠的从来不是意志力。你以为的自律，只是人家喜欢。你看那些减肥成功的人，你觉得他自律？不，他是真的喜欢运动完那种清爽的感觉，真的享受身材变好带来的自信。他不是逼着自己去跑步，他是想去跑。不，他是真的喜欢琢磨怎么把事做成，真的享受搞定一个项目带来的成就感。他不是逼着自己去工作，他是想去干。
人家只是爱干、喜欢干，所以能坚持。你以为那是自律，那是人家在享受。你觉得你在戒色，是在跟自己打仗，是在硬扛硬忍。那你肯定扛不住。因为你在对抗自己，对抗自己的欲望，对抗自己的情绪。你怎么可能赢？对抗自己的人，从来都是输家。靠方法的，才能走出来。真正能走出来的，靠的是什么？不是意志力，是方法。是轻松的方法，是符合人性的方法。
什么叫符合人性？就是你不跟自己较劲。你知道欲望来了，但你不用硬压它，你学会转移它、化解它、绕过它。你不需要每天跟自己说“我不能看”，你只需要让自己忙起来，忙到没空想那些事。
你不需要靠“忍”来过日子。你靠的是一套系统的方法，让你在欲望来的时候知道怎么应对，在状态不好的时候知道怎么调整，在破戒之后知道怎么止损。这些东西，是方法，不是意志力。方法可以学，可以练，可以越用越顺手。意志力呢？越用越少，越扛越累。逼着自己干，永远干不好。我跟你说个规律。
你不想干的事，逼着自己干，永远干不好。因为你心里是抵触的，你是抗拒的，你做着做着就想逃。你今天逼自己戒了，明天就想着怎么破戒。你今天逼自己去工作了，明天就想着怎么摸鱼。
真正的改变，是你找到了做那件事的意义，或者找到了轻松做成的方法。你不需要逼自己，你自然而然地就去做了。所以别再迷信自律了。你需要的不是逼自己更狠，是需要换一种思路，换一套方法。八字看透了，但命可以改。一个人不怕好色，就怕你看片。纵欲的人，发际线和硬度，总有一个先垮。破戒是一个习惯，养成了就很难停下来。戒色的核心：不要撸管，不要看片。
撸管就是在耗你的命，这话一点不夸张。为什么你看了100篇戒色文章，还是戒不掉？破戒是一个习惯，养成了就很难停下来。