你好，我想问下关于长久失眠的问题。本人现在是大学生，长久的失眠一直折磨着我。睡眠质量一般，入睡非常困难，看过飞翔老师的文章，老师是建议去找个中医开点药方补一下，这是伤得太重的原因，但囊中羞涩，无奈请教，有什么药可以治疗入睡困难。
每次睡前心率都会加快，唯有等它慢慢平复下来才能入睡（此前有熬夜的习惯）
3 Answers
你好！
是这样，我不太懂中医的东西。但根据你的情况，我认为：首先，你的失眠问题是一定与yy有关的。还有，我注意到，你说之前会熬夜。那么这肯定也是很重要的一个原因。我建议你可以规范一下自己的作息时间，到点即睡，到点即起，不要因为一些事情再去熬夜。这样每天的状态能好的多，戒色也会容易得多。
还有就是一些比较养生的东西了。睡前泡脚，洗澡，冥想，静心……很多很多方法都可以去尝试，这方面我不是很懂，就不多说了。
加油吧！这也是戒色途中的一个坎吧！
你好！
是这样，我不太懂中医的东西。但根据你的情况，我认为：首先，你的失眠问题是一定与yy有关的。还有，我注意到，你说之前会熬夜。那么这肯定也是很重要的一个原因。我建议你可以规范一下自己的作息时间，到点即睡，到点即起，不要因为一些事情再去熬夜。这样每天的状态能好的多，戒色也会容易得多。
还有就是一些比较养生的东西了。睡前泡脚，洗澡，冥想，静心……很多很多方法都可以去尝试，这方面我不是很懂，就不多说了。
加油吧！这也是戒色途中的一个坎吧！
