今天给大家分享一篇文章，戒了1年多，再次体会到了精力充沛的感觉，身体上也没有不良症状了。

做任何事首先是量的积累，当量积累到一定程度，到了临界值，就会突破当下的状态，进入一个全新的状态。

当然这个状态可能是美好的，也可能是糟糕的。

身心健康的损害也是由一点点的量变到最后产生质变导致的，病来如山倒说的就是这种情况。我们要想恢复状态也不要去求什么速成，病去如抽丝也说明了，从疾病恢复到健康也是需要一点点慢慢积累的。

我也是最近才慢慢体会到了精力充沛的状态，在我印象里，这种感觉在孩童时期是最明显的，孩子天真无邪，精气神自然充足，现在回想小时候的那种感觉真的很带劲，神采奕奕，浑身用不完的劲，谁不喜欢那种状态呢？

回首一年来的经历，单单从身体健康方面来说，真的是一种巨大的改变。从一年前的隐痛不举，到现在的无不良症状，真是改观很大，所以也请戒友们相信，坚持下去，相信自己的身体，一定会往好的方向发展。

确定了目标，我们就不要动摇自己的信念，尽管一个月偶尔一次或者两三次的遗精会让第二天的我感到疲惫，但我还是坚持了下去，直到最近我发现境况相比之前有了很大的提升，对自身以往的错误也看得更加深刻。

目前我大学毕业一年多，回想起大学的荒诞生活，醒悟了自己身体直线下滑的重要原因。

大学里断网时间是晚上十二点，我基本都要等12点断网才会爬上床睡觉，一般入睡起码是凌晨一点了。

我也经常吃夜宵、和朋友、同学撸串，喝啤酒，聚餐的时候白酒也没少喝，经常喝到呕吐。

本身自己的肠胃功能在高中就已经不太好了，再加上这些坏习惯，更是雪上加霜，所以也就有了大四的时候感觉自己吃肉都感觉不太能消化。

还有缺乏运动，久坐玩游戏。在大学里，貌似就没运动过几次。去教室上课是坐着，回到寝室继续坐着打游戏，到了饭点就点美团外卖、饿了么。

长期的肉食习惯确实对肠胃造成了很大的负担，影响脾胃运化。再加上纵欲伤身，伤肾。基本上身体的五脏六腑都被自己伤透了。回过头来看自己才真正的看的明白！

那么这一年来我是如何改造自己的呢？

1.吃素。坚持吃了大半年的素菜，只为了给自己的肠胃减负。

2.经常锻炼，我最喜欢的运动方式就是散步，而且这种方式我能坚持得很久。之前我也尝试过那种健身房式的锻炼模式，也会买一些健身器材，但是自己都不能坚持下去，而散步这项运动并不剧烈，并且效果明显。

3.早睡早起，这一点我现在是非常推崇的。

在合理的时间段里休息，睡觉，那就是天人合一，符合自然规律。

4. 中药辅助。可以说，在身体的恢复过程中，我确实因为中药调理得到了比较好的效果，但是我想提醒大家的是：慎重！是否能因为中药获益，为你诊断的医生真的起决定性作用，这个非得要真正的有水平的中医才能做到，但是真正有本事的人。现在真的少得可怜。

那今天就分享这么多