我已经解释过，之所以我会对戒色发生兴趣，是因为我自己就曾是个重度手淫者。我最终戒色成功的时候，感觉相当神奇。之前我每次尝试戒色，总是会导致长时间的心慌失措，莫名的空虚，就算偶尔心情能轻松一下，第二天又会消沉下去。那种感觉就像是掉进了一个四壁光滑的坑，拼命想爬出来，却总是在看见阳光的那一刻滑回坑底。最终你会选择投降，陷入无尽的后悔与自责，尽管你不知道为什么要这样。

 

很多时候，我在贴吧询问一些手淫者：“你愿意戒除手淫吗？”这似乎是个愚蠢的问题。所有手淫者都愿意戒除手淫。如果你问一个手淫严重的人：“假如你可以回到染上手淫之前，你还会开始手淫吗？”他的回答必然是：“绝对不会！”

 

同样，问一个手淫十分严重，但不相信手淫会损害健康，不在乎手淫影响的人，“你鼓励你的孩子手淫吗？”回答同样是：“绝对不会！”

 

不管我们的言论是否对心，不可否认的是，所有手淫者都知道，手淫并不是一件好事。最初我们的想法总是“我迟早会戒掉的，不过不是今天，等到明天再说。”最终，我们会在失望中怀疑自己的意志力，或是相信我们的生活离不开手淫。

 

我在上一章已经说过，我们这里要探讨的问题不是“戒色为什么很容易？”，而在于研究戒色的困难之处。手淫这件事情本身就是一个谜。我们之所以手淫，是因为别人也在做同样的事情，但是所有的手淫者中，没人不认为手淫是在抽空我们的时间和精神，没人不希望自己可以摆脱手淫。我们在少年时期，总觉得情欲是成年人才能享受的乐趣，所以才努力追求这种乐趣；而当我们自己成年之后，却又追悔莫及，总希望我们的孩子不要重蹈覆辙。

 

很多人认为，手淫是不需要成本的，不用花钱去接受女孩子的任性，“自己动手，丰衣食足”嘛,但是我要告诉你们的是，其实手淫的成本相当高昂，一个手淫超过十年的人未来要花在自己身上的医药费绝不是你目前可以想象的。而我们花这些钱做了什么？我们花钱把自己变得肮脏不堪，精神萎靡，行神猥琐，浑身散发着令人厌恶的气息。我们花钱为自己的罪恶擦屁股，我们花钱消耗我们的青春，自我折磨。我们花钱或许能治好自己的身体，但消除不了我们内心的负罪感和精神依赖。手淫就是这样，当我们手淫时会觉得手淫不对，不手淫时又忍不住想手淫。别人会认为我们低人一等，而我们自己也瞧不起自己。承受了这么多痛苦和压力，我们又能从手淫中得到什么？什么都没有！

 

快乐？享受？放松？激情？这些都是错觉，除非你认为故意穿上挤脚的小鞋，再把它们脱下来就算是享受！

 

我已经说过，真正的问题在于解释清楚，为什么人们要手淫，为什么他们觉得戒色如此之难。或许你会说：“这些我都知道，但一旦染上了手淫，再想摆脱就难了。但是为什么？许多手淫者终其一生都在寻找答案，但却总是不得要领。

 

有人说，戒色的难处在于戒断症状。其实，手淫表现在生理上的戒断症状非常轻微，几乎可以忽略。

 

有人说手淫是一种享受，我无法舍弃，他们错了。手淫者自己并不喜欢手淫，甚至有很多手淫者比非手淫者更加厌恶手淫。但是，为什么，为什么我们可以依赖于自己厌恶的事物，十年，二十年，甚至更长时间？

 

有人认为手淫可以带来奇妙的快感，这种感觉非常刺激，没有这种刺激我的生活就缺少亏了乐趣，这种想法同样站不住脚，如果非要手淫才可以正常生活的话，那么非手淫者是不是每天都生活在水深火热之中呢，并不是，相反的是非手淫者比我们更能享受生活，更能体会到生活的乐趣。

 

还有人说，他们手淫是因为他们的朋友也手淫。他们看黄片是因为他们的朋友们也看黄片，他要“合群”，所以手淫，可是你真的这么愚蠢吗？要是这样，你最好现在就开始祈祷，你的朋友们不要集体把自己的头剁掉！

 

也有许多人认为手淫可以缓解无聊和压力，这也是一种错觉。“无聊和压力”是一种精神状态的体现，手淫对它们可没有丝毫的缓解作用，而且手淫也正是我们“无聊和压力的根源”，因为手淫，让我们很多时候不敢于面对现实，导致我们无法有效的解决生活的困难和窘迫，殊不知，我们越不敢，困难和窘迫就来的越猛烈，恶性循环下我们开始自卑，懦弱，没有自信，试想这样一个人怎么可以处理好你的生活，又怎么可以成功呢，所以很多的手淫者感觉自己霉运连连，似乎是得罪了某路神仙，他们有的信佛，有的放生，有的选择孝顺父母，多行善事，不管什么方法，其根本的原因是，让我们有事可做，有可以寄托的精神物质，但这一切都是以拒绝手淫为基础，只有拒绝手淫，一切才可以改变，只有拒绝手淫，我们所做的一切才有其意义所在。生理状况的恢复或许很快，但是心里的晦暗却需要很长时间才能愈合，故而我们确实需要一些正能量的光芒来帮助我们洗涤心灵，帮助我们精华灵魂，这些都是可以帮助我们快速恢复自信和优越感的好方法。

 

关于“为什么手淫？”的探讨，理由千奇百怪，最终，大多数手淫者都会得出这样的结论：手淫只不过是一种习惯，是人之本性，江山易改而本性难移。这并不算是最好的借口，但当一切借口都无法成立的时候，这又或许是唯一的解释。不幸的是，这种解释同样缺乏逻辑。我们的生活习惯总是在不断改变，为什么唯独手淫一成不变？要知道，从你相信“手淫是一种习惯和本性，而习惯和本性无法改变”的这一刻起，你就大错特错了。习惯真的很难改吗？在香港，我们习惯了靠左行驶，但一旦去了大陆，立即就能适应过来。因为如果我们不改变这种习惯，就会被大陆的交警处罚。习惯并不难改。事实上，我们生活中的每一天都在改变旧的习惯，养成新的习惯。本性亦是如此，人类所有的本性都是为了更好的生存，绝不是为了更快的死亡，而手淫，正是可以让你更快死亡的“本性”，那为什么非手淫者没有这种“本性”呢？他们不是正常的人类吗？

 

如果说手淫是一种习惯和本性，那么这种习惯和本性糟糕透顶、有害健康、浪费钱财、遭人恶心。是上帝散布在人间的炼狱酷刑，让人类麻木的自我惩罚，这可比交警对我们的处罚严重千百倍，可是为什么我们可以全心全意改掉其他习惯，唯独手淫难以改掉？答案非常简单，手淫并不是一种习惯，也不是人之本性，而是【多巴胺上瘾】！

 

请记住，这是我第一次正式阐述手淫的本质，【多巴胺上瘾机制】！

 

绝大多数手淫者不了解多巴胺上瘾的机制，所以才会觉得戒除手淫无比困难。他们的主要理由是，手淫能给他们带来享受或寄托，放弃手淫是一种牺牲。
而事实真相却是，一旦你理解了多巴胺上瘾的机制，以及你手淫的真正原因，你就会停止手淫——就这么简单——三个星期之后，你就会开始扪心自问，当初你为什么手淫了如此之久，为什么你不能说服自己：不手淫的感觉多么好啊！