杜绝刺激源3 ： 接触不良信息对上瘾的影响

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很多人讲：不接触不良信息就不会破戒，或者说是不良习惯不下去。

那为什么不接触不良信息就不会破戒？

我们说的性瘾，可以不严谨地划分为不良信息瘾、偷窥偷拍、滥交等

“不良信息”，可能对不同的人含义不同。

除了接触不良视频之外，比如有的人喜欢丝袜、内裤，有的人喜欢腿、脚、高跟鞋，有的人喜欢动漫，甚至有的人喜欢看人抽烟、看人哭（这个是接触到的真实事情）。

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其实绝大多数人的性瘾，就是不良信息瘾，对不良信息的上瘾。

之前没有把这个细化，很多人学习了之后，破戒，还是去接触不良信息，而只要你接触不良信息，你每一次破戒，你的瘾并没有减轻，反而有些加重。

有的人会觉得学习了这么多，也去运动了，好像没效果，感觉瘾还是很重，这对人的积极性就是一个很大的打击，少部分人甚至觉得干什么都没用，自暴自弃了。

对于接触不良信息的这个认识不明确，就容易成为戒油子。

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每一次戒除上瘾中，破戒了，你感觉没进步,上瘾的程度没有降低，努力没有效，背后一定有原因。

而接触不良信息就是一个非常重要的原因。

学习不是盲目地学习，你的认知和行为和以前差不多，你的情况就和以前差不多。

改变从认知中开始，从行为中落地。