1、头发乌黑又浓密

在肾气充足的情况下，血液得到充分的营养，血气旺盛，发质也会很好；就算是年龄增长，也不会出现很快就白头，更不会在一段时间内，突然的严重脱发。

2、皮肤红润有光泽

肾脏是促进体内毒素排泄和尿液排泄的器官。如果肾功能良好，排毒能力提高，皮肤就不会容易老化，保持良好的状态。因此肾脏好的人通常红润丰满。

3、手脚温暖无虚汗

在肾精充足的时候，能够帮助身体抵御外界的温度变化，能够帮身体内的阳气向各处运输，

保持人体的温度达到一定的平衡。

4、腰酸有力骨骼壮

肾位于腰两侧，腰部健壮有力，也能代表肾比较好。中医认为，肾主骨，骨靠肾精滋养，肾好骨才好。肾气衰败会出现骨质疏松、腰酸背痛，甚至牙齿松动。

5、精力旺盛精神足

精力自身感觉是最为明显的。肾精充足，就能够促进身体的气血流动，身体各处都会受到气血的影响，变得更加活跃，自然看上去也会更有精气神。

6、记忆力强听力好

肾功能好的人因为反应较快，对于身边的事情会很敏感，自然记忆力就会强很多。听力清晰，耳朵的听觉功能与肾气的盛衰密切相关，肾好听力就好。

7.身体壮实不浮肿

早起之后身体容易浮肿的人可得注意了，很有可能是肾功能异常，导致水分聚集在体内，就容易出现眼皮或者下肢水肿的现象。

8.小便干净无异味

小便干净无异味是肾精充足的表现，排尿顺畅干净，不痛，肾脏功能更好，身体的代谢水容量更强。