如果你曾经搜索过相关的问题答案,你会惊奇的发现,哇,自慰居然对早泄没啥影响,或者你又会看到早泄了治疗起来很简单的,只要吃吃中药居然就可以康复了。
这里我可能得罪了很多的同行,哪怕你一开始克制住了,并且治好了早泄。但是没有管理好手淫,让它发展为过度手淫,这个叫做什么知道吗,典型的治标不治本。
所以有关系吗?你这下就明白了,很多早泄的朋友是由手淫发展为过度手淫,再得了一些男科疾病,然后才到早泄的。
想要治疗早泄,必须从两个方面都做到康复:心理和生理。
我把心理放到了第一位,那是因为,从老师的角度看来,心理治疗比生理要更为困难和见效大,具体的我就来好好说一说。
1. 心理预防和治疗
有的朋友会问了,老师,心理方面我们要预防个啥?
简单做个问答:
点进问题来看的朋友们,有多少人男同胞是有手淫行为的。好,99.9999%。
嗯,下一个问题,手淫前你们有观看色情图片、色情电影、色情漫画/杂志之类的吗。好,99%的人会这样干。
虽然是老师自编自导的,但是你们发现没有,这是绝大多数男生的一个通病,他们很习惯把手淫和看色情产物放到一块,简单来说:我看了XXX,所以我手淫了。
所以关键的关键来了,他们同样会反过来这样做,并且这就是形成心理依赖的根基。
- 我想要手淫,所以我去看XXX……
所以老师告诉你们,第一步就是断绝你和黄色产物之间的联系,一有这个念头,就马上转移注意力,最简单的方法就是做俯卧撑。
第二,培养一些良好的业余爱好,不要整天让自己闲着,闲着自然会想这些啊,你把时间花在其他的东西上,你哪还会有那么心思来想。
第三,习惯性地做冥想,他除了能平和你的心情,也能提高你的注意力,短时间内集中到某样事物的能力,不仅在手淫方面有帮助,而且终身受益。
2. 生理治疗
第一,早起早睡。
什么训练都没有睡眠中重要,睡眠是你最需要保证的。睡的太晚不仅伤肾,更是伤身,五脏六腑的伤,就问你怕不怕,但是这也是年轻人很难做到的。
第二,营养饮食
俗话说得好,药补不如食补,能通过饮食进行调节,就不要去吃药,是药三分毒。
饮食这边首先要保证三餐都吃,不管吃的少,一定要吃。其次要从蛋白质、维生素、钙铁锌硒、矿物质等方面考虑,简单来说就是肉类、蔬菜、水果、五谷杂粮、坚果等。
第三,积极锻炼
食补不如动补,身体要多运动才会生阳气,有阳气整个人才会精力充沛,并且看起来更年轻。
那些运动比较好呢,散步、游泳、俯卧撑最好,其次跑步、跳绳、引体向上,有些膝盖不好的朋友们注意,少跑步,多游泳。