你的意识里还是可以适当手淫吗?

原创: 自强老师 自强者

 

每次手淫后内疚羞愧的心理永远都有,那么戒掉手淫几个月或者1年会不会有什么不一样的效果(大约有五年撸龄,从初中开始,而且长期很频繁的)每次撸完想戒(戒最长时间最多两个月)最后戒不了,是不是有什么心理问题了,直到现在我的观念是可以手淫,但还是管不了自己,好像心里有瘾,还是管不住自己怎么办?

我的回答

适当手淫?就是割舍不了手淫带来的快感咯?

但其实对99%的人,适当手淫是个伪命题呀!能做到自由控制手淫频率的人,万中无一。

首先我们要知道手淫是种上瘾行为上瘾情况下,一旦长时间得不到性满足,身体自发会感到焦虑和痛苦,直到获得性满足,而大脑进入这种模式时不受自我控制,上瘾者就一直在这循环里出不来,没有正确的方法,很难自行戒除手淫(自慰)。

多巴胺戒断产生的难受感,只要像按时吃饭一样按时手淫就不会感到难受,同样没有生理上的疼痛,同样难以察觉。只有在我们意淫不断,想手淫而没有手淫的时候,才会感觉到难受,而只要手淫一次,这种难受感会马上消失,所以大部分人在最开始把手淫当成享受。

怎么做到?

我简单聊下怎么可以做到适当手淫,但也别太认真,因为没什么人能做到。

前提条件:我也不谈需要特别强的自制力啊,意志坚决啊,思想纯净瘾不大啊之类的。

我是遇见过几个能在成瘾性强的事情上做到适度的!但他们在我到了30岁年龄遇见的人比例中最多也只占十万分之一

A朋友:从小就认识,我看他应酬时候,和亲朋聚会一起打麻将时候,都抽烟,但奇怪,他从来不上瘾,他说在家时候不怎么抽烟,不抽也没有“欠”的感觉(即没有戒断反应)

解析:他也许就是很多人说的只在必要情况下抽烟,瘾不大的人吧,但后来我专门问他这个问题,他的回答让人大跌眼镜,他说,最开始工作时候别人递烟给他,他都拒绝了,后来有一次没办法,他不接过烟就太不给面子了,从众压力下,他也借火点烟抽了起来,只是从那一次到现在,他用的都是一种近乎错误的抽烟方法,他抽烟一般都不吸到肺里,偶尔几次吸到肺里应付下以免别人觉得奇怪,每次烟也都没抽完就扔了。

他做到“适当”的秘诀在于不上瘾。

B朋友:当年读书时候一起打魔兽、Dota,我们几个同学一块出去到网吧玩,有时候玩的嗨了,我们就玩到两三点吃个宵夜再回宿舍,有时候干脆玩个通宵,而他,除了元旦节玩的晚一点,从来没超过12点,最晚11点多就回去睡觉了。按时起床、睡觉、自律、没有明显不良习惯、学习好而且人缘极好,后来又到了美世做咨询年薪不菲。这个人让我们都很理解不了。

解析:后来慢慢发现,打游戏方面他一个人没有出去玩过,不是我们一群人一起去网吧,他就基本不玩。

那他是不是也对游戏不上瘾呢?    不是。

他打游戏,从社交中获得的乐趣远远大于从游戏本身获得的乐趣,也就是他对从社交中获得满足上瘾,而社交满足可以从很多途径获取(泡社团,打球,做志愿者)。他对于参加大学活动乐此不疲,喜欢去参加科研项目,热衷组织社团活动,他也感到非常快乐,所以他可以做到“适当”游戏。

C朋友:我的同事,也许他是真正意义上可以算所说的做到“适当手淫”的人。因为他同我都是熟知上瘾机制的人,我们聊过这个话题,一方面手淫是上瘾行为,从心理学根本上讲不存在“适当”;另一方面当解除手淫上瘾后,可以做到不再手淫。

解析:真正能做到手淫适当的人,不过是在手淫上瘾与解除上瘾不断循环的人,我有在其他文章聊手淫上瘾危害,手淫不该成为你的享受啊,可以做到不上瘾为何还要去追求享乐呢?

自强老师:专业治疗上瘾与早泄恢复