1.破戒的一系列原因：

（1）情绪破戒：无聊情绪、愤怒压抑情绪、烦躁情绪、厌倦情绪等 （2）疑惑破戒：疑惑产生动摇，然后破戒 （3）诱惑破戒：图和视频乃至H段子 （4）赖床破戒：非常多见，必须纠正 （5）压力破戒：各方面的压力 （6）YY破戒：一般YY是破戒的前奏，包括回忆和幻想 （7）放松警惕破戒：以为成功了，其实一放松就易破戒 （8）狂欢破戒：狂欢时容易放纵，所谓得意忘形 （9）试定力破戒：千万不可去试 （10）晨勃破戒：晨勃后摸JJ，从而破戒 （11）试性能力破戒：特别是早泄阳痿患者，一试就破 （12）鼓动破戒：被邪友带坏，去不良场所 （13）喝酒破戒：酒是色媒人 （14）遗精后破戒：遗精容易产生思想动摇，从而破戒 （15）周末破戒：周末一个人无聊，心魔容易跑出来 （16）补药破戒：补药吃多了，不注重修心，容易破戒 （17）吃肉破戒：肉吃多了，不注重修心，容易助长欲望而破戒 （18）无害论破戒：看了无害论，容易破戒 （19）有女友破戒：有女友对定力的要求更高，也容易破戒 （20）有老婆破戒：有老婆对戒色定力要求也很高。 （21）习惯性破戒：当破戒变成习惯，产生强大惯性，后果很可怕 （22）假期破戒：比如暑假和寒假，比较空闲，容易失控 （23）邪法破戒：不管是PC肌抑或别的所谓JJ增大法，极易破戒 （24）考试后破戒：考试后一放松，容易放松警惕而破戒。 （25）洗澡破戒：定力尚浅的戒友在洗澡时触碰JJ易破戒。 （26）梦撸破戒：潜意识黄毒太多，半梦半醒就会下意识撸管。 （27）裸睡破戒：裸睡易产生邪念，也比较敏感，易破戒。 （28）恋物癖破戒：恋丝恋足恋内衣等，也极易破戒。 （29）夹腿破戒：有夹腿习惯的人，会有此类破戒行为。 （30）蹭床破戒：喜欢在床上磨或压，这也是常见的破戒方式。 （31）睡不着破戒：不少人靠SY入眠，养成习惯了。 （32）思想误区而破戒：有思想误区也容易破戒，比如认为禁欲有害。 （33）骄傲破戒：骄兵必败！很容易破戒。 （34）挫折破戒：考试失败，失恋，求职失败等。 （35）生气破戒：也可归为情绪破戒，生气后靠SY来发泄。 （36）灰心破戒：比如恢复不理想，比如频遗。 （37）量尺寸破戒：看看JJ有多长，极易破戒。 （38）黄源破戒：接触黄源易破戒，也可归为诱惑破戒。 （39）自卑破戒：自傲和自卑，皆可导致破戒。 （40）嫖娼破戒：不少戒友都犯过的错误。 （41）破戒高峰期：戒色后一个月左右，会进入破戒高峰期。 （42）好奇破戒：好奇害死猫，第二眼着魔。 （43）侥幸破戒：出现侥幸心理易破戒。 （44）看新闻看帖破戒：含黄毒的新闻和帖子超多，要警惕。 （45）消痘破戒：想靠SY消痘，实则先消后爆。 （46）被拉下水破戒：本想度人，反被拉小水，重灾区少去。 （47）房中术破戒：看了房中术的文章，蠢蠢欲动。 （48）器具破戒：买了邪淫的玩具，赶紧销毁扔掉。 （49）收藏破戒：收藏AV或者女性内衣等，邪淫收藏易破戒。 （50）连续破戒：一破即是一发不可收拾，连续破戒。 （51）擦边球破戒：擦边的图或者视频，比如柔术，人体艺术等。 （52）怂恿破戒：来自心魔的怂恿，怂恿的念头要格外警惕。 （53）失眠破戒：失眠时情绪烦躁，易破戒。 （54）刺激敏感部位破戒：身体比较敏感的部位，刺激后易破戒。 （55）独处破戒：一个人呆着时，心魔容易冒出来。 （56）过于紧张破戒：心理过于紧张，绷得太紧，也易破戒。

2.戒色的方法：这个我在其他文章里讲过就不赘述了。

3.戒色后的恢复

戒色是一方面，恢复又是另外一方面，两手抓，两手都要硬。光戒是不行的，应该在恢复方面多下功夫，戒色是系统工程，恢复亦是系统工程。有这样三种戒友，一，懂戒色，不懂恢复；二，懂戒色，也懂恢复；三，不懂戒色，也不懂恢复。第三种戒友是最糟糕的。我们一定要多学习养生的文章和讲座，努力提升自身的养生意识，这点很关键。很多戒友毫无任何养生意识，养生这个词对于他来说很陌生，感觉很遥远，好像与自己无关一样。其实，养生每个人都需要的，千万别以为年轻人就用不着养生，年轻人恰恰最需要养生，因为年轻时过于透支，到了四十岁以后，各种疾病就会找上门来。就像在饭店吃饭一样，你一顿狂吃烂喝，最后还是要你自己结账的，不要到结账时傻了眼。

戒色后的恢复是有很多方法的，但你必须先具备一定的养生意识，否则一边戒色，又一边伤身，效果就大打折扣了。中医的五劳七伤一定要知道，所谓五劳七伤，即是久视伤血、久卧伤气、久坐伤肉、久立伤骨、久行伤筋，是谓五劳所伤。七伤：大饱伤脾，大怒气逆伤肝，强力举重久坐湿地伤肾，形寒饮冷伤肺，形劳意损伤神，风雨寒暑伤形，恐惧不节伤志。我们平时的作息一定要规律，避免熬夜久坐，吃饭也一定要保持规律，定时定量。平时保持一定的运动量，但不要过于劳累。另外，要学会控制自己的情绪，做好情绪管理，保持心平气和的心理状态也很重要。

恢复的大前提就是彻底戒撸和严格控遗，这是重中之重！你即使暂时做不到彻底戒撸，也应该把破戒次数控制在最少的范围以内。比如有的戒友戒色半年破戒2次，虽然破戒了，但是次数很少，这样对恢复的影响相对会小很多，不像有的戒友，一破戒就疯狂撸管，一下就破十几次，这样的破戒实在太伤身体了，真的要回到解放前了。严格控遗对于身体的恢复也异常关键，一定要战胜频遗，否则身体就万难恢复了。不撸管光频遗，就能遗出一身的症状，非常影响身体的恢复。过了频遗关，恢复的地基就牢固了。下面一定要少漏，就像水袋，上面注水，下面如果狂漏，那就难以注满，下面尽可能地少漏，这样身体才有望恢复。