经常熬夜会肾虚,而肾虚会引发很多身体问题,主要有3大问题

 

1.肾虚会引发性功能障碍。肾脏亏虚,人的生理状态较差,导致性欲下降,同时精子数量和成活率下降,从而引发性功能障碍

2.肾虚影响个人精神状态。肾虚后人体出现易怒,烦躁,焦虑,抑郁等不良状态,给本人生活和家庭带来诸多阴影

3.肾虚是肾病发生的病理基础。肾虚发生时,肾脏的免疫能力降低,而肾脏的微循环系统亦会发生阻塞的问题,即肾络会呈现不通。

35条护好习惯,养肾就是养命

1、早晨起来,喝一杯温水。经过了一夜的睡眠,血液浓缩,注意及时给肾脏补充水分。

2、肾对血流需求大,最不耐受脱水。别等十分口渴才想起来喝水,可能肾脏早就缺水了!
3、有尿意,别憋着啦!肾脏罢工可不是闹着玩。
4、尿的颜色有时候深,有时候浅。深黄色的时候,通常是肾脏在给你发射缺水信号,多喝水啦!
5、小便常有较多的泡泡,细密、化不开,要警惕肾脏病,查查尿检和肾功能。

6、少吃外卖!

7、炒菜时,少放一点点盐,高盐易伤肾。
8、酱油、鸡精、味精也含盐,放了这些调料,盐得相应减少一些。
9、上下班路上能多走走就多走走,久坐不动也伤肾。
10、雾霾严重时,注意回避。回避不了,戴口罩。ps,尤其是膜性肾病的肾友。

11、多吃新鲜蔬菜和水果,膳食纤维对肾好。

12、多蒸煮、少煎炸。
13、少喝碳酸饮料。
14、菜籽油、橄榄油、亚麻籽油等n-3脂肪酸丰富的植物油可能有益心血管健康,少用黄油、动物油等高饱和脂肪酸的油。
15、少吃加工红肉,如火腿肠、培根、腊肉、熏肉、午餐肉、肉罐头等,肾脏不喜欢它们。

16、肾不好,也能做爱,别有心理负担。

17、别把肾亏肾虚和肾病混为一谈,肾虚不一定是肾脏这个器官真有问题,但肾病肯定是肾脏这个器官有问题!
18、大部分腰痛不是肾病引起的,化验尿检、B超、肾功能没问题,就别再每天疑神疑鬼。
19、如果晨起经常两眼浮肿,记得去看肾内科!
20、勤锻炼,多喝水,勤换内裤,擦屁股从前往后擦,性爱后第一件事去排尿……都是预防泌尿系感染的好习惯。

21、发现尿检血尿、蛋白尿有加号,得去看肾内科!别查而不检!

22、没啥毛病,别老吃中药补。肾作为代谢药物的主要器官,老让加班它也不乐意。
23、止痛药能伤肾,别瞎吃!
24、痛风,要控制好尿酸,反反复复痛风,可引发肾损伤。
25、检查发现肌酐高,常提示肾功能有问题,别轻视!

26、水肿不要掉以轻心,这是肾出问题时的常见表现。但也有可能是其他原因引起,比如心脏病、肝脏问题、甲状腺功能低下、营养不良。

27、尽量别熬夜!睡眠质量差、每夜睡眠时间小于5小时,更容易出现蛋白尿,加速肾功能下降。
28、尿频、尿急、尿痛、尿有烧灼感,很可能是泌尿系感染了!如果医生开了抗生素,要按疗程用!吃吃停停容易培养超级耐药菌。
29、坚决戒烟,人到40岁,肾功能会自然衰退。而抽烟可加速这一过程。
30、约40%糖尿病患者5-10年出现肾脏病,定期查“尿微量白蛋白”有助于发现早期肾病迹象。

31、年纪轻轻就有血压高,别忘了查肾!

32、如果体重大、关节不舒服,游泳是不错选择。
33、肾功能好、蛋白尿、高血压控制好的肾友,通常能顺利生育,有肾脏问题,提前和医生商量备孕计划。
34、别信偏方!药物成分不明对肾脏威胁太大!
35、发现肾脏问题正规看,别灰心!别擅自调整药物,多跟医生沟通!早期诊治,能避免大部分肾友发生尿毒症。