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今天要讲的主题是为什么学习了这么多知识、听了这么多录音，还没有成功？

我想每一个人都知道，坚持下去就能成功，量变的积累达到一定的程度就一定能产生质变。

但为何大多数人还是在破戒呢，即使戒的时间可能比最初长了一些，也依然很痛苦，觉得戒了身心状况也没明显的改善。

如果经常这样的话，内心就可能不知道戒除上瘾的意义在哪，这时候就算所有人都说戒除上瘾对身心健康有很大的好处，你自己没有体会到，也没有得到你想要的反馈，也就容易失去继续努力戒除的动力。

而想要戒除上瘾，动力是必不可少的一环。

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当不少人跟我说戒一周都困难的时候，已经有很多人能经常戒一个月了，但我想告诉你，这些能经常戒一个月中的不少人，并不比戒一周都困难的人更有戒除的动力。

能戒一个月的人，我相信都能戒一年，只是他在戒的中途失去了戒除的动力，理性层面肯定都知道戒下去有好处，但感性层面没有觉得继续下去有什么意义。

有的人可能会想,这个意义是指什么啊，怎么样才算有意义啊。

那这个意义是说，你一想到戒除，就感到喜悦和快乐，就有继续坚持下去的动力。

就像你一想到打游戏、吃大餐一样，马上就想去做这件事。

还记得前面讲的nac吗？当你把戒除上瘾和快乐联系在一起的时候，原先的行为才能有长久的改变，现在的行为才能稳定。

动力-行动-反馈，这是一个闭环。

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关于怎么获取与保持动力，我会花3篇文章左右给大家说清楚。