水进入到血液中后,会由肾脏进入过滤,变成原尿,原尿再由肾脏进行吸收,把其中的营养物质吸收进血液中,然后把含有氨的代谢物和含有盐类的水溶液排出,这就是尿。尿再经由输尿管、膀胱和尿道,排出体外。因为肾脏的重吸收浓缩作用,最终形成的尿只有1000~2000毫升,相当于2~4瓶矿泉水。通常健康的成人白天会尿3~6次,夜间尿0~1次。

水变成尿的时间并不固定,水需要多长时间变成尿,会受到人体内是否缺水、气候、温度、情绪、活动量等诸多因素的影响。变成尿之后,尿会储藏在膀胱中,排出的是快是慢,还要看膀胱的大小。根据研究发现,水在体内变成尿的时间,最短只需要6—8分钟,最长则需120分钟左右。这也就是说,水喝入体内,大约需要6—120分钟变成尿液,不同的人,尿液形成速度不同。有些人喝完水后很快就会有尿意,有些人喝完水后很长时间都没有尿意,其实这两种情况没有好坏之分,都是正常的。

健康的小便标准是:一天8次,每次300毫升左右,总量不超过3000毫升。如果不是饮水原因造成的超过8次,就叫做尿频。小便次数多,但尿量少,有可能是膀胱和尿道的问题;不仅次数多,而且尿量也不少,则有可能是内科代谢性疾病,比如糖尿病或多尿症。只有尿频而且尿常规检查发现尿蛋白也高的,才有可能是肾有问题。有些人小便次数多,是因为老觉得有尿意。这时可以自查一下:尿意很急,可能是膀胱过度活动症;尿意隐隐的,不太急,可能是感觉神经过敏,或泌尿系统感染引起的膀胱慢性炎症。

单纯从喝水多少,尿量的多少,与喝了水以后什么时候排尿,并不能简单的判断出肾功能的好与坏。平时尽量多喝水多排尿,可以产生“清洗”肾脏的作用,有助于养护肾脏。

当然，过度手淫确实是会导致前列腺出问题引起尿频尿急的现象，这点需要大家引起注意了。