前列腺炎是一种导致前列腺肿胀、发炎和发炎的状态。这可能会引起疼痛,尤其是当你撒尿或射精(释放精液在性高潮)。

医生并不总是确定前列腺炎是由什么引起的。有时,尿路感染是罪魁祸首。其他时候,这是由于受伤或神经损伤。在很多情况下,医生永远找不到病因。

因此,前列腺炎的治疗可能是一个挑战。对一些人来说,需要几个月甚至几年的时间才能恢复。

没有确切的方法可以预防这种疾病,但是许多小的生活方式的改变可以帮助你保持前列腺的健康。它们也有助于降低前列腺炎的风险。如果你的前列腺已经有问题了,试试这些提示来缓解你的症状,防止你的问题恶化。

保持良好的卫生习惯。保持阴茎和周围的清洁,防止感染。

可能的话站起来。当你长时间坐着的时候,它会对你的前列腺造成压力,并且随着时间的推移会引起炎症。尽量避免长时间骑自行车和坐太久。

 

经常运动。每周至少锻炼三次。在公园里轻快地散步,伸展四肢,去健身房做有氧运动——只要动起来。身体活动可以减少焦虑感,而焦虑感与某些类型的前列腺炎有关。前列腺发炎的男性也报告说,锻炼可以缓解他们的症状。

 

水合物。一些类型的前列腺炎是由你的尿道细菌进入你的前列腺引起的。一定要保持水分充足。如果你有像慢性肾病或充血性心力衰竭这样既存的疾病,询问你的医生你应该采取什么特别的预防措施。

 

多吃水果和蔬菜。它们富含营养物质,可以保持身体健康,帮助你抵抗感染和炎症。

 

吃清淡的食物。没有研究证明吃某些食物可以预防前列腺炎。但是辛辣的食物,辣椒和辣椒都会干扰你的膀胱,使前列腺炎症状恶化。

 

限制咖啡因和酒精。像茶、咖啡和苏打水这样的饮料会使你的尿道发炎。酒精饮料也是如此。

 

保持健康的体重。超重对你的前列腺没有好处。试着通过健康的饮食、积极的活动和充足的睡眠来减掉多余的体重。

 

管理你的压力。在工作或家庭中承受巨大压力的男性更容易患前列腺炎。与治疗师交谈,帮助你管理自己的情绪。你也可以学习冥想或者像全身放松这样的技巧。这教你如何从你的身体释放身体的紧张,以平静你的头脑。

 

进行安全性行为。性传播感染有时会引起前列腺炎。当你和一个受感染的伴侣发生性关系而不戴避孕套时,细菌会进入你的尿道。这是将尿液排出体外的管子。这些细菌可能最终进入你的前列腺。如果你和一个人没有关系,每次你进行阴道、口交或肛交时都要使用避孕套。

 

注意保暖。经常受凉会使一些人有患前列腺炎的危险。避免坐在寒冷的物体上,或在寒冷、潮湿或多风的天气里消磨时间。

 

不舒服的时候去看医生。注意到你上厕所的次数比平时多或者你小便时感到疼痛吗?这些可能是前列腺有问题的征兆。如果你经常拉肚子或感到疼痛,你也应该注意。这些症状都是你去看医生的好理由。