解决自慰上瘾问题无非2个途径，一是自己努力钻研，不断实践解决；二是找到他人帮助。

在我做咨询与治疗的2年里，遇到过几个人，他们去看了心理医生，花了不少钱，有的是300、500一个小时，有的是几千块一个治疗疗程，还有的甚至花了一两万的，但是没解决问题。

心理咨询师大多是告诉他们降低频率就好，不用刻意戒掉，还有的说你下定决心就能戒掉，当你们下决心的时候，你们就能戒掉了、或者跟他们讲，你们要去学习什么。

我也看了学员发来的聊天截图，从截图看我觉得那几个心理医生还是不太擅长处理成瘾行为，提的一些建议比如降低频率就好，这个很难实现，不具有实操性。

但我不否认国内还有一些专业的[心理医生或者老师]可以解决这个问题，所以我也就如何找到可以切实帮助你的人给出几个标准.

如何去考察一个老师是否值合格，是否值得你信任？

1.自己有自慰上瘾多年的经历，然后找到方法彻底戒掉

如果一个老师，他自己从来没有上瘾，他没有成功戒除性瘾，那么他只是纸上谈兵。

一些心理咨询师，甚至把责任推卸到病人生上，说只有他自己下决心要戒掉，才能戒掉。

然后给病人说了十几个方法，病人花了几万，任然还是好色破戒，没有任何进展，那么肯定不行的

2.有无成功帮助很多病人戒掉的经验

如果一个老师，只是处理好自己的上瘾问题，不能把方法精练出来，他的方法只适合他自己，不能讲出来，不能帮助其他人，没有成功帮助别人的经验。那么他永远只是自己厉害。

有些老师自己戒掉了，但是教书却讲不出来，或者讲了很多，学生成绩很烂，大多数学生还在破戒，这样的老师任然不够优秀

3.是否售卖或者建议你使用药物

如果一个老师建议你吃药，那么你可以远离他了。首先，很多非常不专业的人在卖药，肾虚的时候吃药很难补身体的，因为中医讲虚不受补，所以吃药也很难见效。

自强老师以前跟老中医交流，沟通到很多人年轻在吃中药补肾，网上也很多人在卖药赚很多钱，老中医激动的告诉我：“他们这是在找死，如果年轻纵欲去补肾，会提前衰老和死亡。

卖药的唯利是图，不会考虑到吃药人的后果，就像以前医院经常用抗生素甚至是输液是一样的道理（滥用抗生素会对身体免疫力造成不可挽回的损害）”。因此，自强老师反对因为纵欲引起肾虚的人去补肾，只有严格节制欲望，才是正确的选择。如果一个老师，不让你先戒掉手淫，就叫你吃药，那么这反而对你是有害无益的。

4.老师有心理学背景，真正熟悉治疗方法的

帮助不同上瘾种类的人戒除上瘾的。比如，有的人是恋物癖的、有的是喜欢漫画的、有喜欢丝袜的、有喜欢高跟鞋的、有喜欢内裤的、有喜欢腹部的等等，甚至还有同性恋自慰的，还有女性的自慰问题。一个真正厉害的老师，肯定会遇到不同的病人，并且都能帮他们戒掉，这样的老师才是精通治疗的。

如果说一个老师满足这四点的话，我相信Ta是一个很优秀的老师，大家也可以去找Ta寻求帮助。

如果说Ta没有自己没有上瘾的经历，自己没有把自己治好，也没有去帮助别人把别人治好，这样的老师/心理咨询师就是一个菜鸟，你找Ta也没有用，你花了时间金钱都是冤枉了。