1. 嗜睡，精力不济，头昏脑胀。
2.畏寒怕冷，常出虚汗。
3.精液很稀淡，偏黄，像水一样，不粘稠。
4.记忆力大不如前，甚至连前几天做了什么事情的细节都记不清
5.体抗力差，很容易生小病。
6.上网看到穿着暴露的女生图片也会忍不住SY。
7.在街上看到美女，回家后念念不忘，又触发SY。
8.电脑里有很多A片，间歇性忍不住看了之后又SY
9.视力较之从前，有所下降
10.经常有腰酸背痛和乏力的感觉
11.一SY第二天就长痘
12.做一些体力活动的时候，发现体力不如以前，容易累。
13.注意力难以集中，在学习或工作时很难集中精力去想事情，效率不如从前。
14.长期SY损耗了大量的精气神，外表气质大不如以前，有人说你不如以前好看了。
15.长期失眠
16.因长期SY导致早泄
17.手淫后身体很累，不能胜任当天的工作，明天的工作也会有影响。
18.下体因长期SY，导致有一定弧度的弯曲，一般是向左或向右
19.已经很久没有自然勃起
20.一看到和美女相关的人或图片、视频，就忍不住在脑中意淫，难以挥去。
21.肾虚严重，心情浮躁，容易发脾气，脑子都是混乱的。
22.在一个人独处的时候，一意淫就忍不住SY。
23.长期SY导致精神状态不佳，在异性面前显得自卑，难以正常沟通、交往。
24.白天经常疲惫，但晚上兴奋，性欲高
25.排尿分叉无力 ，尿等待超过1分钟，膀胱经堵塞
26.受凉后，小腹睾丸胀痛，或性行为后出现憋胀的感觉
27.睡眠多梦反复醒来入睡，小腿脸肿胀，清晨尿液有大量泡沫味道重。
28.一个星期SY达到3次及以上。
29.无论睡前有多累多困，但是躺在床上很难入睡，开始烦躁，实在没办法，SY后疲惫的睡去。
30.SY时射的时间越来越短。
31.SY史2年以上
32.因SY造成的耳鸣
33.有前列腺炎
34.尿频、尿急
35.难以勃起，勃起不坚，坚而不久

评分结果：

5分以下的，轻度手淫，还好，问题不大，但要防微杜渐。
5分-15分，中度手淫，劝你现在开始有这方面的意识，别再相信手淫无害论。
15分-25分，重度手淫，朋友，从现在开始，赶紧戒除吧，再这样下去你的身体就完了，时间越久，你的生活就越糟糕。
25以上，极重手淫，不用我多说，相信你自己也深刻感受到手淫已经严重影响到你的生活，如果你不想美好生活就这么毁在手淫上，劝你回头是岸，现在开始戒除还不算晚。