前段时间，一则《百年间我们很相似》的微博爆红：百年前我们躺着吸鸦片，百年后我们躺着玩手机，姿态有着惊人的相似！那则微博上的老照片，同样的姿势，时光的转换，令人唏嘘不已。
智能手机的流行让我们不知不觉中形成了一种可怕的习惯：早晨睁开眼第一件事是摸摸手机在哪里，晚上睡之前最后一件事还是玩手机，似乎离开了手机我们就与世隔绝一般的孤独！
凡事皆有两面性。不可否认智能手机为我们带来了生活的便利，但同时也带来了极大的副作用。智能手机深度介入生活衍生了淡漠人情、沉迷网络、丧失注意力、增加疲劳感、健康受损、精神空虚等负面问题。世界上最遥远的距离就是：我在你身边，而你在玩手机。
现代社会，好多人手里都有两三部手机，国家大事、明星八卦、国际争端、流言蜚语、爱恨情仇、是非恩怨……你去刷手机上网，连续刷两三个小时，信息绝对不会重样的，其中每个标题、每张图片都在热情地召唤你去点开、浏览、转发、评论……信息如大河流淌，川流不息、无止无尽。大多数的信息都是无用的、无价值的、无意义的，它们的存在只是为了消磨掉你的时间和精力。刷手机的时候你会很爽，可是刷了一晚上手机之后，你并没有得到多少对自己生活有实际意义的帮助。
手机，让现代人“魂飞魄散”。其实今日的智能手机与当初的鸦片一样，蚕食着我们的热情与灵魂。手机毕竟只是一种工具，如果太依赖某种工具，只能说明我们无法主宰自己的灵魂。
在这个时代生活已经离不开智能手机与网络了，完全不上网不现实，但是节制上网是可以做到的。《戒色七部曲》的“一个前提”（日课前提）是“节制上网，远离一切色情信息（远邪）”。做不到“日课前提”，《戒色七部曲》日课就会失去效果，戒色想成功，很难。
    节制上网就是除了因学习、工作、生活等正事上网以外，做到无事不玩手机、不上网，把每天上网时间控制在一小时之内，时间节省出来都用在正事和业余爱好上，来充实自己的生活和精神世界。
节制手机上网，提供几点建议：
    1、千万不可以带着手机上床，这一点大家自己体会去。
    2、合理规划自己每天的时间，把时间用在正事上，为前途而奋斗。
    3、培养一项业余爱好来替代。
4、用手机和上网是为了办正事，办完正事立刻下网，不要乱点。做到无事不玩手机、不上网。
5、多和家人、朋友交流，多参加户外活动。一个人休闲的时候，阅读一本内容有益的纸质版书籍来替代，或从事业余爱好。
6、不要对自己“克制网瘾的能力”过于自信。你要有一个清醒认识：只要一开始手机上网闲逛，没有一个小时，你是绝不会手机下线的。有时候一个小时都算少的，很可能连续玩手机3小时你都不知道疲倦，也舍不得下网。
7、方法再多，建议再好，说到底还是要靠自己克制自己。缺乏自制力与执行力，神仙都救不了你。