很多朋友都在为戒除后如何能尽快恢复的问题而苦恼。甚至觉得，我已经戒了几个月了，为什么还没有好转？大有怒发冲冠，兴师问罪之意。
我觉得，戒除手淫恶习要有一个正确的态度，应当这样想：戒除恶习是无条件的，是无比正确的选择，那是我们的一种责任，也是对自身的一个很好的交代。数着天数等效果，就像帮助完别人等待回报一样，既累又痛苦，且欲速则不达。戒是我要做的，恢复则是身体的事。我糟蹋身体这么久，想停止糟蹋就让它回心转意，简直是痴心妄想，天理难容！常做如是想，恢复或许会更快！
说实在的，戒除恶习以后，身体不继续恶化就已经是莫大的奖赏。又怎敢期盼过高？何况我们并不是在老老实实的戒，手虽未做，心淫可曾绝断？心淫不断，淫害犹在，又何敢口出狂言：“我已戒很久，为何不曾见效？”这等伙计真是让人“见笑”！
送给心急火燎的弟兄们几个字：只问播种，莫问收获，以平常心，老实戒色！
多读一下小小的签名，戒色步骤: 一个月 刚上路, 一百天 第一步, 一周年 真功夫, 满三年,你就是戒色状元老师傅!
戒色方法: 看好书，多行善，少上网，常锻炼，孝敬父母，亲近自然，远离色情污染源，走进社会多磨练!
附录：小小兄在戒色论坛早期签名（全）
戒色重点：一孝顺 二行善 三学习 四锻炼 五早睡早起 六饮食清淡！
推荐运动：一快走 二慢跑 三马步 四转腰 五跳绳 六大笑（笑是心理减压运动）！
养生要点:背腹足,宜常暖,腰腿颈,宜多动,身宜勤劳,心宜常静,清淡饮食八分饱,早睡早起终身行!
戒色步骤: 一星期 不算数,一个月 才上路, 一百天 第一步, 一周年 真功夫, 满三年,你就是戒色状元老师傅!
戒色方法: 看好书，多行善，少上网，常锻炼，烟不抽，酒勿沾，孝敬父母，亲近自然，远离色情污染源，走进社会多磨练!
戒除意淫最好的办法就是思善，言善，行善，多读好书，远离色情，常存利人之心，常行利人之举，久则正气存内邪不可干，不戒而戒!
提醒:破戒后应该采取惩罚措施,可以选择慈善捐款或者运动,但决不能只自我埋怨一番了事,必须要让破戒有代价
提醒: 希望大家每晚睡前都想想自己这一天做的事情是否值那三顿饭？每天都闲坐发呆无事可做,或者泡网聊天玩游戏，看小说的朋友，已经没有戒色的必要了.想要戒色成功,就必须改变自己的人生态度和生活方式,不愿意承担家庭和社会责任,没有正确的人生观和健康的生活方式,是无法成功的
提醒：患有前列腺炎和精索静脉曲张的朋友可在空闲时双手握成空拳，轻捶小腹及后腰，并严格控制意淫及白天清醒状态下的勃起（梦中无碍）
肠胃功能不好的朋友应该养成每天早晚空腹做晃海二十分钟的习惯，身体虚弱的朋友在刚开始锻炼时应以散步为主，戒色百天以上再改为慢跑，且运动量不可过大（走和跑都控制在五公里以内），前半年以休养为主，坚持早睡早起，可做快走，慢跑，站桩，蹲墙功及一些舒展筋骨的运动
要多锻练脊柱与大腿 在蹲墙功每次能做二百下后，再开始练习马步 有阳痿早泄之类问题的，都老老实实的站桩，练蹲墙功，目标：五百个以上
成功，需要付出一万个小时的努力！想一想你已经浪费了多少个一万小时？还有多少个一万小时能够让你在而立之前继续浪费下去
