“治疗半年后生殖器发育得不错，可以有性生活了，但是时间很短，七八分钟左右，算早泄吗？”
“看岛国AV里的男优，一炮就是一部90分钟片子，我们时间怎么这么短？”
“我平时打飞机很快就射了，爱爱时也会这样吗？”
老K之家的微信群里，常会有病友抛出上面这样的问题。
可见而知病友们对于“早泄”和“啪啪时间”的误解是有多深。
然而，大家不知道得真实状况是75%男性在插入2分钟内就会射精。
国际性医学协会（ISSM）对早泄的定义：“总是或几乎总是在插入阴道前或插入后大约1分钟之内发生射精特征的一种男性性功能障碍，称为早泄”。《2014版早泄诊治指南》
关键词：“总是”，今晚哪怕秒射，下一次5分钟，那就不算早泄。“1分钟”，超过一分钟，已经不是早泄了哟 Y(^_^)Y
问问自己，你每次性生活都低于1分钟吗？这种情况持续了有三个月以上吗？
任何一个否定的答案，都能把你从早泄的苦海里拯救出来。
如果确实存在早泄，那也不要气馁，早泄的人群远比你想象的多：大样本临床医学研究显示，在18-59岁的男性中，包括各类型早泄的总体发病率可以达到20%以上。
引起早泄的原因，小部分是由于阴茎皮肤过于敏感，更多的是心理问题而非器质性疾病。
那么怎么延长战斗时间呢？
1. 注意休息，加强锻炼。
平时就该养成良好的生活习惯，改掉熬夜的习惯，烟和酒都尽量戒掉。
锻炼身体能够增强自身的身体素质，像慢跑、游泳、爬山、球类运动、体操、健身房锻炼等，都是能够帮助治疗早泄的。
腰腹力量的锻炼、凯格尔运动的锻炼都有助于提高床上的表现。
2. 行为自疗。
主要是动/停训练，不论是打飞机也好夫妻生活也罢，都可以进行行为疗法。简单来说，就是（Stop-Go）停-动法：在你快要到达射精阈值时停住，同时捏住龟头，等射精的感觉消退后继续战斗，如此往复，一般建议停顿3次后射击即可。
3. 转移注意力。
把你的思绪转移到无关性爱的事情上，例如下班高峰期的交通或者电视节目等。把你的注意力从兴奋情绪中转移到别的事情上，也许只需5到10秒，然后再回来关爱你的伴侣。避免一些会让你产生压力或失去性趣的事情。
4. 延时安全套。
有些避孕套在其内层带有一些麻醉凝胶（5%的苯佐卡因），从而大大降低龟头的敏感度，战斗时间自然就延长了。
打算穿戴这种安全套的小伙伴需要注意的是——
①可能会产生对麻药过敏的朋友，不建议使用此种安全套；
②由于麻药降低了龟头处的感觉，所以本身勃起功能就不是很好的朋友，不建议使用此种安全套。
如果不想接受麻药的话，选择厚一些的安全套，也有一定的延时作用。
另外，不建议穿戴两层安全套，因为这样会增大安全套损害的可能性。
5. 使用麻药或者喷雾。
提前5-10分钟局麻药（利多卡因）凝胶或喷雾涂抹整个龟头，然后记得清洗掉。尤其是不戴安全套的情况下，万一把对方的阴部也给麻醉了，岂不是万事皆休？
药物一定要在医生的指导下使用。
6. 服用药物干预。
五羟色胺再摄取抑制剂：研究人员怀疑5-羟色胺会对射精产生影响，因此研制出选择性复合胺再吸收抑制剂用于延缓射精。达泊西汀通常会用于这一方面；然后该药物在美国还没有得到美国食品及药品管理局的批准。
反胺苯环醇：作为一种温和的口服镇痛剂，反胺苯环醇能有效地增加5-羟色胺水平，从而加强对射精的控制。
氯米帕明：作为一种三环抗抑郁药，氯米帕明已被用于治疗早泄长达数十年之久。
这几个都是口服药，相比起来呢，五羟色胺再摄取抑制剂副作用大一些。
有趣的是，以前用来治疗抑郁症的药，被证实有治疗早泄的作用，也是无心插柳了。就像是原来用于治疗肺动脉高压的西地那非，用于临床后发现，对于男性勃起功能的改善居然有意外之喜。医学的发展，就是这么充满神奇、意外。
这些药物都是处方药，需在医师指导下使用，如果没有处方，你在正规渠道也买不到。
7. 心理咨询。
如果早泄的问题涉及压力、情绪问题等心理因素，就应寻求临床心理咨询师或精神科医生的帮助，进行心理治疗或性辅导。这有助减少对性表现的焦虑，并能更好地管理压力。
8. 沟通。
性生活本来就是两个人的事情，和你的伴侣讨论这一想法，让TA不再对你有意或无意地施加压力。
两个人真正开诚布公地谈，才能知道对方需要什么，也更能明白自己应该怎么做。一味地纠缠自己为什么不能多战斗半分钟，不如拥抱着你的TA，问：怎么样才舒服……
不要把达到高潮作为你们的期望目标。不要把达到高潮作为性爱的唯一目的，你应该认识到，不管是否出现了早泄，性爱都是你和伴侣之间共同度过的放松而美好的一段时间。
⚠️小提示：
- 大部分男性随着年纪的增长，将能更好地控制射精。如果你还年轻，尽量不要对此过分担忧，你很可能会克服早泄，尤其是随着练习次数的增多。
- 不要因为早泄而不再进行性爱。性能有助于人们减轻压力，同时能降低男性患前列腺癌的风险。如果你很关注自己的表现，可以尝试采取多种方法刺激你的伴侣。
- 有严重早泄的朋友，要勇敢面对，不要因为自己所谓的“自尊心”而讳疾忌医，为爱鼓掌是两个人的事情，这样做太自私。
- 建议大家去正规医院就医问诊。如果实在没有能力分辨哪些是正规医院，就去当地人最多，挂号最难的医院，医护服务相对没那么周到的医院。带有“人民”“某市中心”字样的医院，大概率是正规医院，带有“仁爱”“曙光”“某神”“某龙”字样的医院，大概率是黑医院。
- 不要在网上购买非正规渠道售卖的各类“治疗”早泄的产品。
