首先还是和撸友说下，年长的远离色情场所（SN，夜总会，酒吧等等这些会所都不要去），年轻的撸友，远离黄源（AV删除、不看黄色文章图片）。净化环境才能净化心灵，戒心才能戒色，一步一步下来，YY手淫才能彻底戒除。

本老色狼手淫20年了可说是什么症状都出现过，主要分身体上、体能上、心智上等三个方面。

手淫对身体的影响很大，老中医一下子就可以看出症状，这些症状本人都出现过主要有

0.经常感觉疲劳

1.免疫力下降，经常感冒，外界有些环境改变就喷嚏，流鼻涕。

2.身体上手脚热，感觉发烫，典型的阴虚

3.黑眼圈严重

4.经常肠胃不适，大便拉稀，喝点酒或者饮料酒拉稀

5.汗多，稍微运动就出汗，比别人汗多

6.头发蓬乱，松软没有发型，而且头发、胡子都长得快

7.经常上火，口腔溃疡

8.手淫后腰部酸痛

9.包皮过长

10.脱发，头顶头发稀少

11.脚癣严重，涂药都不好治疗

12.严重者会肾结石，身体容易长脂肪瘤等等杂物。

这些是常见症状。如果手淫严重到了还会伤及神经，我就基本打到这个层次了，开始悬崖勒马了，伤到神经后出现的症状就恐怖多了，这几个月的症状也说下

1.视物模糊，总感觉昏昏沉沉的，好像这个世界蒙上了一层灰色的纱，特别是黄昏时候或者天变黑的时候很容易察觉

2.睡眠质量下降，焦虑，难以入睡，早醒，梦多

3.精力下降，总是感觉混混沉沉的，没有清新舒适的感觉，脑袋像带了一个帽子似的

4.肠胃的反应，慢性胃炎，急性胃炎，慢性肠炎

5.慢性咽喉炎出现，很难好，什么消炎药都没有用。

6.身体上有炎症，重者血小板明显升高。但是常规检查有没有什么毛病

手淫对体能体的影响很大，反应出来的就是耐力差，肺活量不好，跑步一会就气喘嘘嘘。长期手淫者都

心智方面，影响智力，思考能力、记忆力下降。 做事情不分主次，抓小放大，思维怪异，总不能回到正常思路。没有自信心，没有耐心。