晚上一夜三次是基操的一米八壮汉,这个问题我相当有发言权!

但我其实不是一直都这么行的,在这之前,也经历了一段灰暗的日子。

我发育得比较晚,初中的时候个子和身量还比不过女孩子,就经常被男生嘲笑,久而久之我就更加沉默孤僻,等到高中换了一个学校,情况好了许多,而我也在高二抽条了,直接长到一米七八,在众多同学里,我算是个子不低的了。

那时候我们年级有一个女生特别好看,谁都想泡她,我也不例外。偶然机会下,我跟她认识了,我不想像那些普通舔狗一样去舔她,也可能是我的目的性表现得并不强烈,所以女神待我态度也还不错,而且有时候还有一点暧昧,那时候是真的很快乐,我手冲的时候脑子里都幻想的是她。

后来上了大学,我俩不同学校,但即使如此,也一直保持着联系,就在一个我觉得合适的时机下,我直接去她学校找她,先线上表白,然后再跟她说我在她宿舍楼下,她惊讶又害羞,就同意了。

因为我们异地,能见面的时间并不多,反正大学几年基本上都是我跑去找她,因为我舍不得她折腾,有时候她也会来找我。我们第一次是在交往半年后,去附近城市旅游,气氛刚好的情况下,就做了,她真的很可爱,像只猫。见不到她的日子里,我基本就靠手解决,也从来没想过出去解决(身边有这样的人)。

我以为我们能走到最后,但在大学毕业的时候因为工作产生了分歧,然后就分手了,我挽留了几次,但她真的很狠心,直接把我所有联系方式都拉黑删除了。

那段时间我真的很丧气,脑子里想的都是她,手上的速度就越来越快,它出来了,我也哭了。

朋友看不惯我这么消沉,说我就是太死脑筋了,在一棵树上吊死,然后就说带我去体验一下人生极乐。我一开始拒绝了,但拗不过他们,就跟着去了。在酒精的作用下,我有些上头,就跟一个女生做了,但我没想到我一下子就结束了,我很尴尬,那个女生也很错愕,一下子没了兴致。

可能是那个女生跟她小姐妹说了吧,反正没几天我兄弟们也都知道了,说实话真的很丢脸很尴尬,还有一个不是很熟的朋友,开玩笑问我前任是不是因为这个跟我分的手,我当时一下子就火大了,叼了他一顿。

可能也是受这个的刺激,我发誓不能再这样下去了,然后就开始了调理身子补肾的过程,不为别的,我只想证明我可以,前任也不是因为这个而分的手。

当时心急乱投医,也走过弯路,吃了一些网上很火的药,甚至拖朋友找偏方,反正都坚持了一段时间,也都没用。然后我就上网找了很多资料,才知道我这个可能是肾虚,又做了很多尝试,才悟出了这套方法,接下来就给大家讲一讲吧。

(一)改掉不良习惯

1.戒除手艺。这项是重中之重,我觉得我很大程度上就是因为撸多了,从高中到大学还有和她分手,我都没有停下来过…但我还是得戒掉,就跟戒掉她一样。

2.改变作息。我经常熬夜看片和打游戏,作息混乱,长时间坐在电脑前打游戏,一打就是大半天停不下来,吃饭也是饿了才吃,饮食极其不规律,这些统统都得改掉。

(二)晒太阳、泡脚

因为我经常呆在室内,也不运动,缺乏阳气,久而久之变得越来越怕冷,手脚也容易发凉。后来我就经常出去走一走,也不怎么点外卖,走几步路去堂食就当点外卖,顺便晒晒太阳。晚上洗完澡后,我会泡一泡脚,泡完真的舒服多了,入睡也更容易,睡得更香。

(三)运动锻炼

为了加强身体素质,我也开始运动锻炼,每天晚上会去夜跑三到五公里,然后回到家就会做一些提肛运动,锻炼我的PC肌。PC肌对男人而言很重要,相当于一台汽车的发动机,它关乎到男人的硬度和强度等。

快速的夹紧放松PC肌为一次,1秒之内完成夹紧和放松的动作。 做20次为一组,然后休息5秒钟再做下一组,每天做十组。

还有可以做这个动作和深蹲,也是每天各做五十个。

时间久了,我感觉硬着的时间都变长了,还有臀部也更有力量了,还变翘了!

(四)食补

能量是守恒的,亏掉的还得补回来。没想到我五谷不分的人,有一天也会对这些煲汤还有进补的这么熟悉。

1.多吃黑色的食物。例如黑芝麻、黑香菇、黑木耳、黑荞麦、黑驴肉、黑猪肉、黑扁豆、黑枣、黑枸杞、黑桑葚、黑加仑、黑橄榄、黑鱼、黑花生、黑豆、黑米、黑葡萄、黑咖啡、黑巧克力、等等!(看下来都要不认识黑这个字了)板栗、紫薯、蓝莓、松花蛋、海带、紫菜、海参、大虾、蕨菜、发菜、泥鳅、乌贼鱼等食物也可。

2.喝膏。这个膏是之前在知乎看到的,听说效果很好,我也入了几罐试试,刚开始喝的时候没有特别大感觉,但我还是坚持每天用水冲两勺,等到我喝完两罐的时候,感觉自己身体真的充盈了很多,没那么虚了,尤其是手脚冰凉的毛病好了很多。之后我就又买了几罐,现在基本当成了一个习惯在喝,反正科学配比没毛病。就是下面这个,兄弟们也可以试试。

3.煲汤。时不时给自己炖个汤滋补一下,山药枸杞鸡汤、百叶猪腰子汤、丹参乌鸡汤、枸杞石斛汤、海参炖瘦肉等等,兄弟们可以上网搜一下食谱和教程,实在不会,就收藏一下去喊你媳妇儿。

就这样,在戒掉sy习惯,保持健康作息和锻炼,天天喝膏养肾的情况下,我就慢慢恢复了,别问我是怎么知道的。反正在我觉得差不多后,为了给自己正名,就约了之前的几个朋友出去寻找快乐!喝酒过程中有个女生长得挺好看的,有点像我前任,就给兄弟们暗示了一下,后来也顺其自然的满分了。这次体验真是不一般,感觉自己又回到了刚上大学的时候,就连那个妹妹都说我很厉害。

第二天朋友们又开玩笑,我:不是我吹,真的不虚了,要是不信,来试试?

以上,就是我的亲身经历的分享,希望能帮助到兄弟们,早日恢复,重回巅峰找回自信。