这篇文章很短，我也知道你现在可能很烦躁，这篇文章有2400多字，十几分钟就可以看完，看完以后，我相信你会有新的改变。如果你能耐着性子看完，有自己的思考，你就已经比很多人强了。

作为新时代的新青年，我是坚定的唯物主义者，我尊重你的信仰，也希望你尊重我的想法。

其实要怎么戒色，我相信你也已经看了很多文章了，看了不同人的方法。我不会在这里着重的讲，要怎么戒色。我也写过怎么戒色，如果感兴趣的话可以看一下我的个人空间。

那么我有几点是一定要说的，你是不是在破戒以后就会很怀疑自己，特别是学生感觉读书读不进去，为什么？是因为手淫导致的吗？真的是这样吗？

无疑绝对和手淫有关，长期手淫会导致精力特别差，整天大脑处在昏皆沉沉，头晕脑涨的状态下。每一天的体验感都极差。还有一个问题是手淫可能会导致自卑（我没有找到相关文献，很惭愧，只是戒友们的症状观察得出）自卑会导致很多问题，社恐和做事有未知恐惧等等。这是很不好的心理状态，我相信这也在你的生活中给你很大的困扰。

所以你想要改变，你下载了正气，看了很多戒友的文章，信誓旦旦的发誓自己不会在破戒了，讽刺的是你又破戒了，然后有在正气上寻求安慰，然后不出几天又破戒，又开始怀疑自己，又在正气寻求帮助，是不是这样？这不是死循环？

你要戒色，首先要明白为什么戒色。色欲能不能上瘾，当然啊，色欲会上瘾，还对你身体有损伤，你想要改变，所以才会想戒色。认真看我现在下面要写的几个点，好好想想看是不是这样。

一、色欲有成瘾性

而过度手淫是一种非常不好的习惯。过度手淫会导致患者出现以下方面疾病，比如肾虚、肾精不固、精神萎靡等等，如果进一步发展还会导致患者出现阳痿、早泄、遗精，甚至有可能会诱发附睾炎、睾丸炎、前列腺炎、精囊炎等许多男科疾病。

但是手淫适度是无害！！

但是手淫适度是无害！！（先不要急着喷，看完）

适度手淫我查了相关文献都没有任何反对此词条的（有一些视频说有害却找不到任何相关文献，包括世界权威的医学杂志《Lancet》）

手淫适度确实是无害的，但是但是，你很难适度，手淫有很高的成瘾性，相信大家都很清楚这一点，也感受过。而看到这篇文章的你，总是在破戒中寻找真正能让自己控制色欲的方法，慢慢的对手淫产生了罪恶感，认为手淫就是错误的，是罪恶的。可这是错误的，这会引出一个新的点。

二、色欲无罪

色欲是人类的天性，抛开所有神学理论，人类也只是一种拥有文明的动物而已。你知道我们为什么会在这里相遇吗？因为你没有控制住我们的欲望，我们让我们的欲望泛滥了，我们没有控制好它。

色欲是一种欲望，金钱欲也是一种欲望，欲望本无罪，有意义的欲望是创造的开始 ，金钱欲望可以激励你努力赚钱，同样色欲也可以是有意义的，色欲代表了最基本的物种繁衍。而你让你的欲望泛滥了，不管什么欲望，你一旦把欲望泛滥以后，它都会造成对你不好的影响或者不可逆的后果。你在欲望中深陷其中，你把你所经历的所有痛苦都强加于色欲上，请问这可能嘛？色欲会影响你的生活，但是这是间接原因，不是你所有痛苦的起源。

这是一个b站网友的调侃（用心看用心想）

“我有个朋友自制力差，连续二十五年每天吃三顿饭。在家吃就算了，还不满足，还要去外边买零食，吃小吃，下馆子，什么好吃吃什么。为了吃饭，二十多年就挥霍了几十万块钱！因为不懂得控制食欲，年纪轻轻就头晕眼花，记忆力下降。考不上好大学，找不到好工作，爷爷意外死亡，女朋友和他分手……一生坎坷。

自从他学习了道家的辟谷，开始戒饭之后，这几年再也没有烦恼过，也不头晕眼花了，连感冒都没得。

你们看修真小说里，那些世外高人五谷不进却都很长寿。

还有那些吃饭噎死的，让骨头卡得窒息的，还有那些食物中毒的，不都是因为不懂得控制食欲吗？别以为我在危言耸听，美国最新研究结果表明，人类每天会通过进食食物摄入约一公斤的化学物质！你们以为你们吃的是饭，却没有看到这顿饭里有多少氯化钠，有多少一氧化二氢，还有谷氨酸钠，氨基酸之类的，这些都是化学成分啊！听这名字都觉得可怕。

所以戒饭吧，朋友。绝食大法好，戒饭保平安。”

看了这篇文章后，你一定要知道一个事

你要记住色欲不是你所有痛苦的来源！！！

你要记住色欲不是你所有痛苦的来源！！！

三、戒色心态

这时候你就要问了，为什么色欲不是我痛苦的来源，我却感觉色欲让我很痛苦。

因为你要戒的不止是色欲，你好好想想看为什么色欲会对你生活影响那么大，是不是每次精虫上脑在破戒以后都很疲惫，什么都不想做，还有就是那些过度手淫的戒友，长时间过度手淫会没有精力，没有自信，什么都懒得做，这才是你颓废，失败的原因。长时间的颓废，长时间的没有学习新的内容，不管是谁都会失败的。

你为什么戒色？

因为你想要改变现状，你不想每一次都狼狈的从床上爬起来，然后颓废很久。你不想做什么都失败，你也想成功，你想回到自己的巅峰，你不想在抑郁下去，你想要有人救救自己。可，能救你的，只有自己。

不要期望有人会在山谷拉你一把，没有人喜欢自甘堕落的人，要么我们成为竞争对手互相竞争成长，要么成为合伙人努力创造自己的价值，在或者我们在山顶相遇，不要期待有一天会有人带你走出困境，就算有，你也不可能因为谁而走出低谷，你，才是自己唯一的救星！！！

你不是为了戒色而戒色，你知道为什么戒色后会越来越好吗？很大原因是因为戒色吗？

我明确的告诉你不是因为戒色才会成功，是因为你在戒色后不在自卑，不再唯唯诺诺的像一个小狗一样。你开始有自己的想法，你开始乐观，心理状态的改变让你越来越好。

记住你不是为了戒色而戒色，那没有意义。在戒色中你要养成好习惯，学生党要养成自律读书的好习惯（我是逆袭过来的，读书的苦我是知道的，但是痛苦并快乐着）在戒色中要养成很多好习惯，比如健身，读好书（有人看的话，我可以推荐）等等。

你要相信自己，你真的可以改变，你不是为了戒色而戒色，你为什么越来越好，是因为戒色可以改变你的心态，而在戒色中自律形成的好习惯让你越来越优秀。

心态好了，又有好的习惯，怎么可能会不优秀？

所以你要知道一个问题，你不是为了戒色而戒色，适度手淫确实是可以的，但是因为它有很高的成瘾性，所以基本不可能做到适度手淫。所以戒色是一定的。

你需要在戒色的时候养成好多好的习惯，只有厚积薄发才能一鸣惊人。我知道我现在说的话很像鸡汤，但是有什么办法，既然你来看了这篇文章，你就是想让自己变得更好，生活确实没有那么好，但也没有那么糟。

我们是为了自己越来越好，为了生活越来越好才戒色的，我们不想让我们的生活还是像以前那么糟，所以我们一定要戒色加自律。

挡风玻璃为什么比后视镜大，因为前面的路比过去的路更重要，请你在合适的位置选择掉头,重新规划路线。

过去的就让它过去吧，你不可能重新开始，你需要学会接受过去的自己，接受过去不完美的自己，我希望我们都可以越来越好，祝你成功。

在此写下此文章，只愿与有缘人共勉。