戒断反应我以前的文章有讲过，最近问戒断反应的新人很多，关于戒断反应，这季再好好讲讲，以便消除新人的顾虑，坚定他们的戒色信心，我想还是很有必要的。
戒色后，在思想方面，要过的第一关就是无害论！而在身体方面，要过的第一关就是戒断反应。绝大多数戒友在刚开始戒色后的一个月内都会出现戒断反应，没戒色前症状并不明显，戒色后反而出症状了，一出症状很多人就慌了，马上想到了禁欲有害，马上想到了禁欲对前列腺不好，结果又掉进了SY陷阱。其实这就是戒断反应，一般坚持戒色，戒断反应会逐渐缓解乃至消失的。如果新人不知道戒断反应，不了解戒断反应，那就很可能会起退心了。因为他慌了，他怕了，的确，被戒断症状缠着的感受不好过，但只要坚持，戒断反应会过去的。出现戒断反应时，要注意休养，不要太劳累，可以做些适量的锻炼。一般过了戒断反应，身体恢复会越来越好的，当然前提是你要学会养生之道，积极锻炼，这样恢复才有保障，不能老坐着，那样恢复进度会很慢的。
我研究过很多成瘾的行为，一般成瘾的行为戒断后，都会出点症状，戒断反应在瘾界比较普遍。
比如戒烟：吸烟者在强制戒烟之后也可能会出现诸如焦躁不安、心急、胸闷、咳嗽、短暂健忘、无精神、发胖、发抖、失眠、食欲增强、吐黑灰色痰、血压升高以及心律不齐等戒断反应，会产生极大的痛苦。但是这种反应大多数会随着体质恢复逐渐消失。
再比如戒酒：戒酒后精神症状表现为焦虑、抑郁、易激惹，重者出现幻觉、错觉、妄想、意识障碍等；神经系统症状表现为心悸、胸闷、大汗淋漓等植物神经症状，重者可有震颤、抽搐、癫痫样发作等；胃肠道症状表现为恶心、呕吐、腹痛腹泻等。
戒断反应属于适应性反跳，一般坚持戒色，戒断症状会逐渐消失的。一般戒色后的戒断反应表现如下：
1.情绪障碍：情绪不佳，急躁易怒，颓废悲观，兴趣丧失。
2.睡眠障碍：戒断后反映睡眠障碍的戒友很多。以入睡困难，失眠多梦比较多见。
3.躯体症状：以泌尿系统疾病为常见，比如前列腺炎加重。
还有的戒友会出现腰酸腰痛，全身无力，浑身难受，晨勃消失、脱发增多、精液改变等。
出现戒断反应不要慌，不要怕，好好坚持戒色，注意休养，很快就过去了，这是一道坎，大家都是这样过来的。
我研究过很多成瘾行为，包括酗酒、抽烟、吸毒、网瘾、性瘾、购物上瘾等，凡是成瘾的行为要戒掉几乎都会出现戒断反应，有的人表现严重，有的人表现轻微。而SY导致的性瘾，戒断后也会出现戒断反应，绝大多数戒友在戒掉后都会出症状，而SY时却没表现出来，从戒友的发言来看，绝大部分的戒断反应表现为泌尿系统的问题，以前列腺炎为主，其次为睡眠障碍和烦躁情绪等。
戒断反应可以这样理解，和中医的排病反应有相似之处，很多中药吃下去会有排病反应，就是反而严重了，这其实是好现象，是正邪在交战，只要继续吃药，正气就会占上风，这样疾病就会慢慢痊愈，很多人不懂得排病反应，感觉严重了，就以为吃错了，就不吃了，这其实就是耽误治疗了，古语有云：为人子弟不可不知医，因为你知道医理了，才能更好地配合医生治疗。
戒断反应的机制在西医的研究来讲就是：由于长期SY后，突然停止引起的适应性反跳。例如酒精戒断后出现的是兴奋、失眠，甚至癫痫发作等症状群。吸烟者在强制戒烟之后也可能会出现诸如焦躁不安、失眠、食欲增强、吐黑灰色痰、血压升高以及心律不齐等戒断反应，会产生极大的痛苦，但是这种反应大多数会随着体质的恢复而逐渐消失。一般SY戒断后，出现戒断反应的时间为一个月内，有的人戒了几天就会出现戒断反应，出现戒断反应不要害怕，积极锻炼，注意休养，戒断反应会自动消失的。
色情无异于毒品
表面上看，可卡因（毒品的一种）和色情之间似乎并没有很多共同点，但研究显示，观看色情可以使你的大脑释放跟吸食可卡因相同的快感化学物质。更重要的是因为观看色情所产生的刺激，你的大脑会开始重塑自己。这听起来可能有点疯狂，但这是真的。阅读以下内容来更深入地了解大脑是如何工作的吧。
表面上看，可卡因和色情似乎没有很多共同点。一个是在破旧的小巷购买；另一是免费下载；一个价格会升值地很快，而另一个是高速互联网的价格。此外，休·海夫纳(花花公子主编)并不会被人们认为是大毒枭。
那么相似的地方在哪里呢？就在大脑内。如果你不是一个神经外科医生，那么这是关于大脑如何工作的速成课程。在你的大脑深处，有一种叫做“奖赏回路”的东西，你有一个“奖赏回路”。你的猫也有一个。对哺乳动物来说，它是与生俱来的。奖赏回路的工作是帮助你保持生存，和它的名字一样就是：奖励你，或更具体地说，当你做的事情能够有助自己的生存的时候——比如吃东西，或者是在你努力工作后取得成果——就会奖励你。通过在大脑释放一些化学物质——主要是多巴胺，但也有后叶催产素。
通常，这些化学物质真的很方便：他们帮助我们感到快乐，并与其他人联系，他们激励我们参加重要的活动，使我们快乐。但问题是，奖励途径是可以被劫持的。
像可卡因和鸦片类物质的东西，可以让用户感觉很兴奋，是通过触发奖励途径来释放高水平的多巴胺，而且不用费力就可以激发它。知道还有什么也能这么做么？黄片。并且如此大量的多巴胺造成的不仅仅只是感觉。当它在大脑中跳动时，多巴胺会创造一个新的神经回路，这个通路主要是为了引导人们继续进行触发多巴胺释放的行为。
当吸毒者吸食更多的毒品或是色情用户观看更多的色情内容，他们大脑中的神经回路就会变得更加粗壮，使他们自己无论是否想要都更容易重新去吸毒或观看色情内容。
随着时间的推移，长时间超量的化学物质释放导致大脑的其他部分也发生变化。就像瘾君子最后会需要越来越多的毒品来获得快感，甚至仅仅是为了让自己感到正常一样，性瘾者在他们的大脑习惯了观看色情释放的大量多巴胺后，会快速的产生耐受性。换句话说，即使色情内容仍然能使大脑释放多巴胺，人们也不能感觉到和以往相同的影响。
这是因为大脑正在试图通过摆脱一些多巴胺化学受体(这些受体像接球手的手套一样能接收释放出的多巴胺)来保护自身免受多巴胺超量的影响。因为少了一些受体，大脑就会以为多巴胺释放地不够，那么人们自己就感觉不到过去那种强烈的快感。结果是许多色情用户需要通过更大量、更频繁的搜索，寻找更极端类型亦或三者兼有的方式寻找色情以产生更多的多巴胺来感受到兴奋。
一旦色情用户习惯了这些化学物质所产生的脑脉冲，试图削减他们观看色情的习惯会带来戒毒一样的戒断反应。
虽然人们常将色情看做永恒存在的事物，但是现今的色情已经是完全崭新的版本了。“得益于”互联网，当下的色情混合了身体所能释放的威力最为强大的多巴胺和许多其他元素——无尽的新奇，震撼和惊喜——所有的这些都会刺激多巴胺的超大量释放。而由于网络色情提供层出不穷的内容，用户可以在他们每次快感衰退的时候，转移到新的意象(姿势，服饰和女主等等)中来使多巴胺在数小时内保持高水平。
普林斯顿大学的Jeffrey Satinover教授如是将色情的影响描述给美国参议院委员会：“这就像我们发明的一种海洛因，用户可在自己家中秘密使用并通过眼睛直接注射进大脑。”
案例1：
从八九岁开始，每天我都会撸好几次，这让我成了一个撸管男，直到我16、17岁时，我竟然还没有意识到撸管的恶果。其实在16岁时，撸管已经开始在影响我的生活和大脑，但可怕的是我一点也没注意到这种糟糕的情况。出来撸迟早是要还的，接下来的3年里，一系列的问题找上了我，容易疲劳，记忆力减弱，没有活力，注意力低下，自卑还有糟糕的学术能力和职场表现。这一切让我简直忘记了曾经的巅峰状态是什么样的感觉了。现在，我的情况是，经常提笔忘字，容易分神，沟通能力缺失（就比如我无法理解其他人正在说的话的意图和真正含义），自卑，生命力衰弱，甚至连简单的数学计算都是问题。接下来的一个月里，我一直尝试着摆脱这种肮脏令人作呕的瘾君子行为。然而，我每一次都失败了，不yy，这是我的目标，但是，我连坚持3天都做不到。可怕的是，我明明感觉没有性欲，我还是毫无原因的上网看黄片，边看片边撸管，一直撸到勃起都成了问题。说真的，肮脏的我真的受够了这种感觉，我只想要像正常人一样干净的生活，尽管我一直以来都是肮脏好色的人，现在我是真的想要结束这种生活了，大家能告诉我该怎么办吗？我已经在这里读了很多故事，但是没有和我相近的（很小的时候就有性幻想）人。
案例2：
大家好，我上瘾的情况越来越糟糕了，每天都要撸管2、3次，现在，我真是担心害怕的要死，我已经决定吃一些抗壮阳药，你们能建议一些这样的药帮我降低多巴胺水平和性欲水平吗？这样我就不会总是兴奋，一直以来我都在找这样的抗壮阳药，终于发现了亚麻种子，听说它对健康非常有好处。那这里有人吃过亚麻种子吗？感觉怎么样？还有如果你有其它任何可以降低多巴胺水平和性欲的注意请一定要告诉我，我真的真的非常需要它。谢谢！
(兄弟们不要乱吃药，症状严重请积极就医，译者注)
案例3：
我是一个已经手淫2年的17岁男孩。虽然已经很少撸管，但是它还是继续侵蚀着我的生活。在我尝试远离手淫的过程中，10天已经是我所能达到的极限。现在正是假期，而我没有工作，就算我想找，也没有哪个工作会要我的。就这样，呆在家成了我唯一的选择，家人出去工作也让我只能独自在家。独自一人的环境所带来的诱惑让我戒撸困难重重。那种想要戒撸但又在10天之内破戒的感觉真的和屎一样恶心。这一周里我注意到滑精的情况，而更加悲哀的是，每过10分钟，我就要上厕所一次。不仅这样，让我觉得伤心沮丧的是，还有我一直感到头晕无力还有撸管之后的疲劳。如果有哪位能够帮我或者提供一些建议，我真的非常感谢，因为在这样一个孤独的假期里，我不敢告诉我的父母。还有我最想知道的是，如果我不手淫，那么什么时候能恢复呢？
附评：
从这些文章中我们可以清楚地看到，色情无异于毒品，极具成瘾性!三个国外案例也清楚表明，色情的成瘾性给全世界的人带来的伤害是相同的，国外依然有很多戒友沉迷于色情不能自拔，更是被一些症状折磨得苦不堪言！所以我们的每一次看黄、每一次破戒都是在加重这种成瘾性，很多兄弟抱着这种想法：这次看黄破戒没关系，以后再好好戒。其实他不知道，这次的破戒会对以后的戒色带来多大的难度！兄弟们一定要有这样的决心——上次破戒是我这辈子的最后一次！
看黄撸管，危害甚大！
根据杰克·安东尼博士（一位有着20年教育研究经验的神经系统学教授）的研究显示，人类通过网络接触se情与以往获得se情信息的渠道是截然不同的（以往获得se情的渠道现在依然存在）。杰克博士坚信se情对于人类的大脑和心智是极其有害的：
“网络se情造成的危害可以通过追踪其对大脑奖赏回路造成的影响进行确认。大脑的奖赏回路是由一个精密且复杂的系统组成，它随着经历在不断地学习和改变，并且对许多不同种类的奖励很敏感，奖赏回路的中枢则是大脑的皮层下结构——位于眼的上部和后部。这些结构通常被认为是腹侧纹状体，结构的活动表现由刺激的程度决定。一些奖赏是有形的、具体的，而有的奖励是很实际的：当人们吃巧克力时，或是看见图片上穿的很少的美女时，会激发腹侧纹状体。这些奖励是本能的。”
（译者按：告子说，食色性也，原文是说喜欢美好的事物是人的本性，今人却误解为食、色为人性，如果约束就是灭绝人性，进而暴殄天物、沉溺se情，实在是有悖古圣先贤的教诲啊，所以还是要相信孔子的诫言: 少之时，血气未定，戒之在色！）
杰克博士还指出我们会很本能地找寻、吸引伴侣或足够的食物。事实上，杰克博士说可卡因在不激活腹侧纹状体时（即建立奖赏回路），它不会像毒品一样让人上瘾。腹侧纹状体也可被除毒品之外的刺激物激活。奖赏回路还与大脑中参与社会活动的部分紧密相关，同时它还经常因其而改变。
“例如，以获得钱财和提高社会地位为信号的刺激也能作用于纹状体。但是我们要意识到纹状体释放多巴胺不仅与自我的奖赏有关，还可以被仁爱的慈善事业所激励，这一点很重要。大脑的纹状体对与社会的真诚投入也很敏感，包括看亲人的照片、与恋人携手、做一件善事，亦或是你在楼上看风景，而看风景的人却在看你。”
（译者按：戒色之士往往因se情的污染而变得冷漠，因此这更要求我们去亲近生活，去感受亲人朋友的爱和关怀，内心有温暖，何惧色和魔！）
奖赏和成瘾是互相关联的。那些毒品成瘾的人奖赏系统是失调的，换句话说，那些奖赏系统没有起到正确的作用。“也就是说医学上所说的成瘾发生在奖赏系统失衡并且对我们幸福有害的时候”。对于上瘾而言，加强防范不一定是必要的。因为奖赏系统与上瘾息息相关，但并不意味着那就是病态的爱好。对于健身和看书的“成瘾”就是很好的例子。这些可能是健康的“成瘾”。确实，研究表明，乐于社交的奖赏系统往往使人有个好身体。
（译者按：戒色，如果走上只注重理论而不实践的道路，这条戒色之路可能不会长久，戒色实际上是用好习惯代替坏习惯的过程。）
根据杰克博士的论述，这是se情进入幻像的地方：“网络se情成瘾很令人困扰，因为它标志着奖赏系统从一种利他的健康类型转变成孤僻的类型，相比之下，后者带给人们更多的是孤独和羞愧”。杰克博士还说，沉迷于se情的人承认他们已经习惯于se情，并且自己在人际关系、两性关系的认识上很糟糕。杰克博士还强调内科医生认真对待成瘾问题的重要性：“许多内科医生和科研人员在掩饰调查结果，但是，这是不道德的。我们必须分享他们的真实经验以及调查结果。任何试图关心社会和性健康的人都有责任，有责任去寻找方法进而降低se情带给我们的伤害”。
根据威尔逊的阐述，不论是从宗教还是传统方面考虑，积极讨论se情的危害是很重要的。他说这种观念上的争论是具有创见性的。se情对于大脑有真实而明显的影响，正如精神病学家诺尔曼·道伊奇指出：“当人在电脑前看黄时，就会被引诱到se情的环境里，那里可以使脑谱图发生可塑变化。神经元细胞共同作用、相互依存，而大脑可塑性变化发生在精力集中时，科研人员便试图将大量图片与奖赏系统中心连接在一起…每次当他们感到xing冲动并通过撸管获得高潮时，多巴胺就会大量释放，这种兴奋性神经递质会加固大脑中的连接。
（译者按：在我们即将破戒时，总有一种声音在说“就破这一次，以后再好好戒”，这是一句很大的谎言，当下我们都不能把握，又有何资格谈以后呢，我们的每一次破戒，都是在巩固撸管这条神经回路，每多撸一次，这条回路就越强，我们也就越难成功戒除。）
看黄者在商店购买性玩偶时，不会觉得尴尬和羞愧（因为当时大脑奖赏回路被启动，人的羞耻感被隐藏），不过当奖赏消失时，惩罚会接踵而至。随着网站内容的更新，里面的内容在不经意间改变着看黄者的大脑，以前能够使他们兴奋的片子再也不能引起他们的兴趣了（即口味越来越重）。由于奖赏回路的可塑性，他们开始建立新的脑谱图，并更加喜欢刺激的影像，我想，他们会不再找他们的女朋友，而是打开电脑，看黄撸管……对于沉迷于se情的病人，一旦他们认识到这个问题，并且知道自己是如何走上这条不归路的时候，都有能力戒除这种不良习惯。最终他们会发现自己依然充满魅力！
确实，许多沉迷se情的人承认，当他们面对真爱时不能处理xing冲动，并且还会阳wei。”由精神病学专家带队的神经系统学小组在剑桥大学说了下面这样一段话：“过度沉迷se情的结果是，他们在房事中必将遭受阳wei或早xie。”
看黄不撸？——危害更大！
有些人认为只要一直不射精，就算成功戒撸了。这个奇怪的逻辑也导致了一件网络se情使用者经常干的事——即看黄但不撸。这种行为会使整个人都到破戒的边缘，接着让自己充满欲望，最后就进入了死循环。有三种在破戒边缘的行为：
1．看黄但不撸
2．一边看黄一边撸，但不射
3．不看黄就撸，但是不射
既然戒撸的定义是不看黄片或者其它替代品，那么1和2就根本不能算戒撸。一边看黄片一边射精比仅仅撸管而不看黄有更恶劣的影响。为什么呢？这都是因为多巴胺的作用。
容易上瘾的大脑变化和se情（巴甫洛夫）条件最开始是：
1.多巴胺分泌高于正常水平（例如使用毒品）
2.有节制的多巴胺分泌但是长时间持续在很高水平
3.1和2的混合
如果你一直在做着看黄但是不撸的事情，那么你就自然的将高多巴胺水平的分泌和持续的多巴胺分泌糅合在一起了，这些事情包括：
1.刺激新奇的影像（以前没看过的黄片）
2.搜索黄片的过程
3.看以前没看过的刺激的影片
看黄，撸管但不射精会使多巴胺水平持续分泌过高长达多个小时，还会使大脑对不同种类、不同场景的影像刺激的需求变高（也就是很多人越看越变态），同时也会增加你对手的欲望。但这所有的一切都与真实的性生活没有任何相似之处。
多巴胺高水平的持续分泌会使奖赏回路觉得，看黄片是一个非常重要的活动，你应该不停地去做这件事。我们暂时先不去管上瘾导致大脑变化的可能。长期的多巴胺高水平分泌会使你的性冲动全都来自于在线se情。仿佛是运动员用一种错误的方式进行训练，就像你通过一直练习打高尔夫的方式来成为一个好的篮球运动员。
错误的戒色方法甚至比错误的体育训练方法还要糟糕，这可能更像直接失败。多巴胺是非常奇怪的。当一样东西比预计更好时，它会剧烈的分泌，但是当达不到预期的时候，它也会减少的十分迅速。给你的大脑重新排线，使它更爱网络se情，这意味着潜意识使你通过鼠标坐在电脑前，而看黄片成为多巴胺分泌的控制器。当真实的性生活与se情制品不同时，多巴胺会垂直下降，兴奋程度和勃起也会垂直下降。
我们再来看看不看黄se制品但撸管却又不射会怎么样？我猜这与你的目标有关。时刻记住YBOP论坛(国外的一个戒色论坛)是帮助你戒掉网络se情的，而不仅仅是帮你戒撸的。这也许和一个伙伴一起在破戒边缘一样，也并不完全准确，因为你正在将你的性需求全都寄托在你的手上，而真实的xing生活会将性需求放在人身上。这段话可能对性功能有问题的人特别明显。
认识到性刺激是由高水平的、自然的多巴胺分泌产生的，这一点十分重要。多巴胺在勃起并即将射精时是分泌最高。在没有网络之前的日子，男性们通常通过撸管来使多巴胺分泌达到最高并达到xing高潮——这可能要十分钟或更久。在xing高潮时，催乳素的分泌会增加，同时也会使多巴胺的分泌慢慢降低并得到释放。这也会使人得到一些宽慰。
就像开车，将你的脚放在油门上但从不踩刹车，将多巴胺想做油门，催乳素想做刹车。不踩刹车的后果就是无休止的快感和渴望。这个类似在破戒边缘的行为会对大脑内的奖赏回路做一些早期的试验，就如同动物会通过不停受到电击来刺激自己同时忽视自己的伴侣。
最终，长期的高水平的多巴胺分泌（某种特别的刺激）会变成上瘾的开关，最后，过度对奖赏回路的刺激会导致DeltaFosB（一种蛋白质）的积累，基因的激活，同时也会导致大脑的变化。因为持续的对分子开关的上瘾，DeltaFosB会使精神和行为的上瘾都更加严重。然而进化的目的之一是对性的训练。这会重组奖赏回路对周围环境的性暗示，同时也会使你对性更加上瘾。如果你所处环境的刺激来自于网络se情，那网络se情就是你的奖赏回路最终所上瘾，所期待的东西。
有一个人做了一个长时间的实验，长时间不看黄片、不撸管、也不让自己处在破戒边缘，实验发现不撸的超能力仅仅在某些环境下有用。
两年前我第一次尝试了我的戒撸挑战，只是先看看我能不能完成，并从中得到了巨大的能量。两年来我尝试着复制这种感觉，但从没成功。在这两年中间，每次尝试戒撸都是为了得到这巨大的能量。
我认为，戒撸不仅跟勃起，而且和睾丸酮有关。所以我戒撸了，但是仍然看漂亮妹子的照片，或者是se情制品，所有能使我T-Level升高的事情，除了撸管……但从没有结果。这次我决定不再为了能量戒撸，而是为了日常的生活，虽然我还是会上瘾，十分艰难，尽管没有超能力。
结果是：我现在变得更强了。我的结论是：就我自己而言，超能力看上去与不撸或少撸并没有什么关系，但是可以帮我减少看黄se制品的时间，我不再无节制地看比基尼美女，不在破戒边缘，甚至都不想碰自己。我也不清楚这是怎么回事，但我觉得这可能与别人的戒色经验有关（即不仅戒撸更要规律得生活）。
简单来说：如果你想体验到戒色超能力，就要做到拒绝黄se制品，拒绝在破戒边缘，拒绝碰自己的下体，在几周内紧逼自己。
顺带提一句，正如其中一人所说，很多人由se情导致的阳痿都在戒色后恢复了。
在破戒边缘但不撸有害吗？
是的，绝对有害，甚至比撸管害处还要大，这个原因十分简单：与达到性高潮就结束相比，你的脑子会在很长的时间里不同产生化学物质。与赶快撸完一管就结束相比，可能这是更伤身的事。不管你干什么，不要长时间做。我们大多数人不是对勃起上瘾，而是对快感上瘾。
如果你因为长期使用se情制品而导致的阳痿，撸管可能并不是导致你阳痿的原因——而是因为长期的se情制品的使用。网络se情对大脑的刺激会导致大脑的变化，同时也会使一些人性功能不再有用。记住，现在的se情会导致上瘾并不是为它导致的xing高潮，而是因为使用者的多巴胺分泌会持续保持高水平，这会导致他们大脑内奖赏回路的变化。事实上我们论坛上有一个人只因为看片就得了阳痿。他每天都看片但是十天才撸一次。
Hi,同志们，这里升级一下。我从一月三号开始就没有手淫了。第一个不撸月我一点黄都没看，那种改变真的很不一般：我更加自信，声音更加深沉，屌也更大了（这不是开玩笑）。第二个不撸月我开始看比基尼女郎，还有花花公子这类的隐se情刊物。虽然这个月还ok，但是我发现我变得不想出门，并且我的社恐也回来了。只是一些比基尼女郎而已就这样了，真特么操蛋！上周我去了以前最喜欢的se情网站看了10分钟黄片，多巴胺的分泌就异常旺盛：心跳加速，颤抖不已。但是我还是没撸。上周看黄的经历就像是异常灾难：成天看黄，不锻炼，不出门…….所以我现在5天不看黄，90天不撸。以我的经验来说，并不是撸管使你不能自拔，而是黄片！你要解放你自己，就从戒黄开始！
一个慢性手淫患者的自白：
我发现手淫加上se情电影的性满足远远超过了男女交合的快感。我相信这个结论对大部分的手淫成瘾的人来说都适用。我是很多个手淫康复小组的积极成员，并且也是其中一个的调解员。手淫成瘾者会对手淫有强烈的偏好，即使有了一个稳定的性伴侣后，甚至有一些会在伴侣有需求的时候放弃xing交。
单纯射精满足不了他们，手淫成瘾者通常用一种阻断射精的方法，也就是在高潮快来临的时候停下来，不射精，然后反复如此。这样他们可以持续性刺激达几个小时，并且可以意淫最隐秘、最刺激的xing幻想。这种满足活性可以在需求旺盛、对他支持的性伴侣上获得，但我想大部分伴侣在手淫成瘾者满足之前就已经累了。所以控制射精的手淫就成了他们的替代品。
这种方式的成瘾性不言而喻，手淫成瘾者会很公开地承认他们的淫瘾，并且会表达想要更多的意图。
你成瘾的大脑想要se情，所以它会合理化各种场景，其中看黄不撸就是它最喜欢的一种。因为射精并不是成瘾的根源，使看黄合理化是很伤的。你上一次的宿醉都可能没有这个严重。看黄削弱了你的自控力，并加强了你的成瘾性，把你脑内的奖赏机制更加紧密地和黄片联系在一起。下面是两个人的建议：
我从我的戒淫经历中学到好多东西，比如轻微的控制射精是很危险的，当天没什么感觉，第二天会更强，第三天就完全无法忍受了。 我现在就不会去碰我的下体，我也在努力控制我的念头，当淫念来的时候就转移掉。
无论图片看上去再怎么清白，看一眼黄图然后马上关掉都是很危险的举动。更别说搜索，或者抚摸等种种产生强烈欲望的行为了。这些行为就像是在你的理智大脑中打了一条隧道，通往你更加原始的大脑，你的目标，结果，理智在那里都没有用了 ，你只会越陷越深。帮自己一个忙，离开你的电脑，找点事情做。不要去调戏狮子，它早晚会把你吃掉
没有人能在控制射精或者看黄后能把持自己。这是一些家伙的发现：永远不要看黄！
一个泌尿科的专家告诉我说：控制射精是一种非常不健康的方式。因为精子回流后会在前列腺结晶，这会导致前列腺炎和淋病。这也是他为什么没有加入泌尿联合会的原因。因为当他说手淫可能会导致前列腺炎的时候，另一位医生说这很好，如果男人手淫更多的话他们的病人就会更多了。顺便提一句，医生还告诉我十年前，90%的前列腺病人都是60+，但现在最年轻的病人只有16岁，还有很多年轻人跟他咨询。他强烈控诉手淫，se情，还有激素。比如他知道有种针刺疗法比威哥还好用，会让你威猛如牛。
重要提示：控制射精不是恢复性功能正确的方式，注意！这不单单像小孩子玩火柴而已。仅仅是触摸，多巴胺就会急剧分泌，并且减缓你身体的恢复。我刚开始的时候也不知道这一点，但现在当我不再采用这种方式4天后，我感觉更加平静了，内心更加平和，我也开始有晨勃了，虽然下体有时候也会感到不适，但也很快消失了。当xing欲来的时候，我会做一些锻炼，或者洗个冷水澡，深呼吸还有转移注意力。
“当我在论坛上看到有人有看黄不撸这种打擦边球的行为时，我是非常惋惜无奈的。”
“真的！千万不要看黄不撸，千万不要做它！毫无疑问这是最天底下糟糕的事情。即使你不认为这种打擦边球的行为是再次堕落和破戒（实际上它肯定是的），一旦你开始看黄，即使不撸管，你破戒堕落也只是几小时或者几天功夫的事情。”
“蔡加尼克效应是指人们天生有一种办事有始有终的驱动力，人们之所以会忘记已完成的工作，是因为欲完成的动机已经得到满足；如果工作尚未完成，这同一动机便使他对此留下深刻印象。（Baumeister & Bushman, 2008, 第 122页）。身体的自动系统会给我们的意识发送信号，提醒它不能仅仅关注新的目标计划，还有没有完成的任务活动需要集中精力去继续完成。似乎人的天性就赋予我们善始善终完成任务的能力，如果我们仅仅开始而没有完成，我们就会感觉不协调不和谐。”
根据以上理论，我们就会很好的理解最好的戒色办法就是杜绝看黄和撸管等一切性刺激。（因为一旦你开始看，那么你机体就促使你把它做完，显然就会导致后面的破戒）
关掉你的浏览器，如果你意淫，那么赶快睁开眼睛分散注意力。关掉电视电脑。快速起床。充实你生活趣味性。最重要的是从来不要开始接触性刺激！
“刚开始戒撸，尽管我认为它很难，但是我不断坚持，情况慢慢地改善。当我第一次做到90天不撸的时候，我决定重新开始，因为我一开始有过看黄，我想更好的去戒色。如果你不看黄，那么戒色戒撸将会简单很多。”
“我从2011年月6月8号开始停止看黄，连在电脑屏幕上一个裸体女性都没看过。但是到了32天以后，我就犯了一个严重的错误，那就是看黄不撸打插边球。这六个月以来，我仅仅看到一点进步，甚至没有改善，也没有完全把这种后果归结为看黄不撸。后面三十天以后我做到完全不看黄后，我最终看到巨大的进步和改善！这是我的一些建议和想法。”
“第一次我做到74天看黄不撸，第二次我做到39天看黄不撸，第三次我做到15天看黄不撸，第四次我做到5天看黄不撸。
现在：我11天不看黄不撸管（即使连我的小鸡鸡都没看过，在第四天后我找到人生中的一次熟睡，我现在25岁了）。我现在很惊奇地发现我的意识和身体变得更加社交化，我的眼神对女生又充满致命的吸引力。在困难的时候戒色能给我良好的感觉和信心，戒色真的帮助我很多，尽管有时候因为外部的因素影响你，但是戒色会给你更多勇气战胜困境。
我认为如果你能够战胜你的性欲，不受其控制，那么你就能获得最终的自由！”
“实际上我在研究生阶段是学习神经科学的，关于奖赏效应你首先学到的是：多巴胺分泌增多其实是因为期待奖励的预期效应，而不是奖励本身造成的。所以从神经科学角度来说，看黄十五分钟比撸管一两分钟还要性质严重。如果你仔细想想，其实你上瘾的是看黄撸管的过程，而不是xing高潮的结果。
但是，你也必须意识到因为你已经失去注意力和警惕性，并且开始看黄几分钟，你不能坚持不撸是因为你想：去特么的，不管了，既然我都已经开始看黄了，我就干脆撸一管爽一下。如果你能在这个时候抵抗住诱惑，那么你将会受益良多。”
几周以来，这个小伙子都在抱怨他被强迫性玩弄生殖器的习惯所困扰。
“我已经有一段时间没有玩弄我的生殖器了，5周没有手淫，1周没有看黄。我感觉太舒服了。更好的是，我的强迫性官能症消失了。我想我之前有抖腿夹腿强迫综合征。我已经改掉了这个坏毛病，我知道我无意识做它是因为可以碰到我的生殖器。我想这感觉太酷了。生活对我来说变得慢了轻松了，在和别人交流我也能镇定自若了。
我现在实在是太轻松了，我不需要任何替代的东西就可以达到这种状态。伙计们，我已经站在世界的巅峰了。我想和我前女友打电话告诉她我还爱她，哈哈，我确实这么想的。我们要打破se情的诱惑。如果我还被se情控制，那么我就会没有激情。如果我摆脱了se情，那么我就会充满激情，站在世界的巅峰。我现在仍然害怕再堕落，但是这次的戒色戒撸经历让我感觉非常值得。”
“昨晚我看黄但是没有撸管玩弄生殖器（我现在开始戒撸了），我感觉我能够控制自己。我在刚开始看se情的时候还能一边胜任工作。但是当我到要高潮的时候我就几乎不能工作了。早晨起床我感觉到我脑子一团浆糊（我的检测器显示我的大脑化学物质失调紊乱），虽然这次结果没有我一边看黄一边撸管糟糕，但是也是有这些后果的。接下来的几天里我感觉就像在地狱度过一样。我再也不愿意做这些了，不管它有什么诱人的好处！
你为什么不能看擦边球？——你在描述的东西就叫擦边球。我敢向你打保票，再看擦边球下去你会上瘾的。相信我，戒色就像1+1=2一样简单。我就是为了我的身体而戒的。首先你不能再看黄了，断绝黄源。甚至接触那些擦边的东西都不可以。比如在Facebook上加一些开放，性感的妹子。（Facebook：国外的一款交友软件，类似于QQ，微信，陌陌一类）那样也是很危险的。为什么这样说呢？下面是一个真实的故事：
一天，你自己对自己说：“唔，小伙子，戒色戒得不错。都戒2个月了啊，我可不能再sy了。”这时你忽然在网页上看到了一个很暴露的图片。“哇！这妹子胸不错。我就喜欢这个！等等，我还是要戒色的，都戒2个月了，没错，我只是看看而已。”然而这时，你仍然在滚动鼠标，往下浏览下一张图片。“我这可不是想sy啊，我就是想看看胸。哇！这女的太性感了。”这时，你仍然在为自己狡辩：“我这可不算一个接一个地看黄图什么的，它们在我眼里仅仅是普通的GIF。”不过，这造成的结果则是……
“卧槽，我都硬了，没事，我相信我摸一下自己不会有任何关系的…嗯..我才不会射，这女的太特么好看了，我在黄色网站上见过一个女的，和其中一个长得一模一样。”
sy中……
“我上网站看她的AV吧，我这么有毅力肯定不会破戒，况且我还不会放弃戒色。卧槽，我特么无法控制自己了。她太性感了，啊…啊啊啊啊啊”然后你射了。
射了之后，你的第一意识不会想到那个女孩，而是：“我！再也不会sy了！这回一下回到解放前，戒了60多天的成果，恢复的肾气全毁了！我的天啊！后悔死了！我特么自从上次破戒之后一直在坚持，这回我居然，又破了！”
于是我辛辛苦苦攒下的家底，全没了，也就是说，如果你允许自己去看擦边的东西，你绝对会破戒的，相信我，别看！这种擦边的东西，正是我们所要警惕的！
可现在的关键问题在于人们认为sy能轻易地让他们放松，消除疲劳以及解闷，认为sy不是什么不好的\se情的行为。然而，每次sy后那些se情元素会伴随着大脑内的多巴胺一起冲击你的大脑，让你上瘾。然后你将会发现你已经无法自拔了。我坚决认为，每个人都是要戒sy的！我们要下定的决心是断黄！断手淫！这两个是要连在一起戒的！多读戒色文章，多提升自己的境界，戒色吧！
几个月前我试过一个实验，在那里看到了大量的se情,能忍住不撸管不享受xing高潮的时间最多只能持续21天。当我终于发现没有可能（在长期接触色情下戒撸）。在接下来的几周里，我自己有可怕的退出经历。（即有意避免接触黄源）。所以这些话是为你上的一课。
我证实了。整天意淫打擦边球比手淫危害更大。这就像一个未完成的生意。今天我意淫了。以前，我感到平静。大约打擦边球持续了一个小时后，我感到我内心的混乱。自己的能量，像风暴似的在体内乱吹。与平时的平静相比，太糟糕了。这花了几个小时我才消下去欲望。看完了这些文字你一定要好好反思！
之前我63天没有撸管，但是我不停地打擦边球接触黄源。在第一周之后，当我的大脑又习惯于用看黄替代撸管时，我无法知晓我又变回了从前那样子的原因。我决定一不再看黄、二不再意淫擦边球，这是多么困难，但这样对我身体有好处。后来我做到了，这对我自信和尊严（也可以叫荣誉感）提升是巨大的，我感到我的自信和精力像爵士乐一样充满活性。后来周末发生了一件事。我能够吸引到很多女孩了。我听到了女孩们对我不同的评价（相比于以前的日子），有两个女孩想跟我交往。我可以看到我的女孩盯着我，对我微笑，和想当我女友的心情。
小心不停地幻想擦边的se情，否则使你引发预加载进而发射欲望。我见过一些帖子回复如下：我不撸管的话，前列腺就会有点隐隐作痛。最近戒撸我经历了短时间的阵痛后缺卸下了重负（最有可能是由于前列腺变回到正常的大小）。我已经消除了那两周时间给我留下的疲态，因为我的前列腺感觉高度敏感（我不敢撸管也不敢碰）。
我相信意淫和se情擦边球是造成大量精液的分泌和被射出的根源。黄源和意淫，随着时间的推移，造成沉重的负担，精液不能通过梦遗等自然排泄而是被强撸出来。
我不想吓唬任何人，只是我意识到了这个。我在这里读了一个帖子，关于有人因为怀疑自己得了前列腺炎而不得不使用抗生素，内容如下：
长期来看，当你不看黄片并且没有性幻想的情形下排精时，你可能会比看se情片撸管高潮找到更多的安全感。奇怪的是，这是因为网络se情泛滥到让人反胃的地步。它像什么，你的祖先曾经面临过的（除非他们拥有一个非常古怪的后宫）。因为过量的多巴胺可以麻木大脑，网络se情的刺激可以增加不满，即使“看”总是给你一个高峰。这看似矛盾的结果说明了进化的原因，进化训练我们的大脑摆脱对食物和性爱的过度依赖。
xing高潮自身也会让你过度沉溺于那欲火，特别是如果它真的强烈。相反，一个温柔的、感性的自尊自爱将会踢开这个烦人的周期律（这是爱情生活的良好做法）。
要知道首先，你可能在看爽了se情片之后撸射才能体会到高潮，或者没有足够刺激和se情的手淫达不到高潮的情况。这是因为你的大脑通常不会感觉到奖励（撸管过多导致麻木）。多个已经恢复身体的用户评论说，一旦他停止观看se情，觉得手淫没意思啦，“没有色情，自慰都不感兴趣。”?我们不再强迫自己高潮。并变得富有耐心。
好消息就是，坚持几个月不接触se情之后，你会在各个方面体会到更多的满足感、充实感和安全感。
看黄为什么会让你失去男子汉气概！
The Problem With Porn
与色情相关的一些问题
色情作品无处不在。我们不可能精确描述出它何时出现的，但是在过去的几十年里，色情成为了主流活动。在以前你想看色情书籍或影片，你必须去城市最肮脏的角落买一本色情杂志，或是订一个看似不可疑的棕色皮包包裹的黄色录影带。但是现在，你可以在任何地方找到色情作品，在电视上；或本地的书店；尤其是在网上。
这种成为主流的色情活动通常被视作，从令人窒息的老一辈观念获得健康解放的新途径。虽然摆脱清教徒式的过分规矩是件好事，但让色情在我们文化中泛滥也是矫枉过正了。不幸的是，媒体忽视了色情作品对男人女人带来的不良影响。许多男人留下了这样的印象：色情泛滥是一种完全健康正常的现象。但色情对男人们有什么影响呢？让我们看看今天的男人们，不含糊的说，他们的男子气概削弱了。
一种理性的看法
色情容易令人极端，人们经常对它又有截然不同的看法。通常情况下，对于宗教有虔诚信仰的人们，将色情视为可以让一个好人变成性变态、别人不愿接近的人的一种肮脏污秽的东西。我在大量教堂从头到尾听他们的布道词，他们眼中的色情就是如此。然而这样的途径并不能使人们理性思考这个问题。要么人们把色情视作一种更为诱人的禁果，要么就是让色情消费变成地下行业，阻止人们真心面对他们所需的帮助。
另一种极端看法则视色情活动为性生活的健康展示。人们被热情地鼓励去通过色情发现什么能满足他们的性欲，不论其根源是否是暴力的、淫秽的。这一阵营的人们认为只要参与的成年人同意，没有人受伤，然后干什么都行。然而这种方法没有承认色情可以对个人、对妇女和社会造成不利影响。
两种极端都不是有益的。今天我想做的是一个坦率、理性的有关色情和它对男人的影响的讨论。我会从一开始就把我的卡片放到桌子上。在任何环境下，我都不认为色情是好的。我已经看到太多的人受伤了。不过我明白，在这一点上不同意是合理的。
色情会毁了你的生活
有人认为色情的使用可以像毒品一样容易上瘾。于我个人而言，我不喜欢成瘾这个标签。它太容易隐藏你不能把持自己背后的真实原因。当我想起成瘾，我想起了人们离开这种瘾时所遭受的生理症状。我还没有见过任何人在一周或两周不看色情片的时候会浑身抽搐。
然而毫无疑问的是色情是一种强烈的强迫症。它很像饮食中的强迫性过食。一旦你在脑中形成了这种愉悦的链接，此后会很难打破这种链接。不夸张地说，色情可以毁掉你的生活。我知道一对夫妇离婚的原因是他贪得无厌的色情成瘾。我知道有长期的男朋友和女朋友分手的原因也是因为它。这种故事是真实的、无数的：有的男人晚上起床偷偷地离开他的妻子，然后在他的办公室看色情片；有的男人将色情杂志秘密的藏在车上，被公司辞退因为他在工作时看色情片被抓……我可以继续说出更多例子。
我不否认有些人会消费色情，而不受这种后果的影响。就像我认识的人，偶尔喝点酒，并不是酒鬼。我知道有人涉足色情但是没有强迫性色情症。但即使你是那些能消费色情而不对它产生依赖的人，我还认为仍然有理由应避免色情。它根本不会让你成为一个更好的人。而且它还会从很多方面减弱你的男子气概。
色情使你失去男子气概的方式
1.它会使你把女性当作玩物
一个真正的男人会追求女人的品质，敬佩她的性格，尊重她的个性。他把她看作和自己一样重要，并且非常尊重她。与女人交往需要很多的努力和精力，但是一个真正的男人有勇气也乐于去面对，色情影片则相反，它会让你只把女人看作满足你性快感的工具，抹杀了你对女人情感上和心理上的需要。
如果你想知道色情行业的圈内人怎么看女人，就去问问男优Bill?Margold就知道了。Margold说整个色情产业的意义就是为了满足那些不怎么关心女人，但想和他们现实中得不到的女人makelove的男人的意淫。一个av导演说黄片制造出一种“那个女人就在那里等着我，我可以轻而易举地和她makelove”的假象。如果你只能通过看毛片来感觉自己是个男人，你的心灵就出现一些问题了。真正的男人不会把女人当成做ai机器的!
2.看片给色情产业创造大量资金
我认识的人里几乎没有愿意和妓女做爱的人。与妓女做爱会让他们感到不安与心灵上的不适。但是看黄撸管本质就是心灵上与妓女做爱，只是省去了几个步骤而已。不管你怎么正当化看黄的行为，你还是付钱让一个陌生人去makelove好让你看。这本质上就是非常恶心的，就跟你付钱让陌生人在你面前make love给你看一样。没有人希望他的姐妹是黄片演员，但为什么你希望别人的姐妹去拍呢?你看的片越多，就会鼓励黄片公司拍更多片。即使你窝在你家里的角落看片，你也是很大的促进了黄片公司的发展。
3. 它会让你的性期望变得混乱
在男人们关于性与爱的想法里，色情创造了虚幻的期待。在色情中，女人们都是炙热奔放，呼之欲出和完美化妆的身体。最好之处在于，女人们都是沉默的。男人们不用担心像现实中的恋爱一样——在色情杂志和视频中，女人们不会喋喋不休，或者你必须向老婆们“汇报”。宅男们可以一直走完歧途，直到“完了”。在真实的爱情中，女人们并不想一直zuo爱，并不是所有女性都是“橡胶娃娃”。你的女朋友喜欢交谈，就如同肥皂剧中老婆的喋喋不休。
因此，色迷心窍的宅男们，在开始任何的“情深深雨蒙蒙”一样的，富有意义的交往时，会遇到很大的困难。因为他们遇到的女孩，和色情视频中的女郎不一样。当一个男人总是想建立性爱关系时，社会学家注意到，沉迷于色情的男人们，总是用色情的滤镜去观察他们的伴侣。当他们开始夫妻生活时，他们会诉诸于一些色情场景中毫无人情味的幻想。因为伴侣已经不能满足他们的性欲了。
色欲灌脑的男人们，也会强迫他们的女朋友去做令女性痛苦的事情，以谋求黄片中的快感。并且他们荒谬地认为女人都是这样的。在那些类似于jezebel的网站（网站的作者一定是个远离良家妇女的花花公子）说道，女人们抱怨，这一代的男人，当他们第一次性生活时，却有时做事却像黄片里一样，他们认为每一个女人都要像黄片里那样奔放热烈。这是一个多么令当代男人悲伤的解说词啊。如果你想获得真正的纯真的爱情，来一段心跳回忆，秋之回忆，请远离色情。
4.看片创立一个减少你性快感的恶性循环
虽然整个社会弥漫着“获取更多，才是通往快乐的唯一捷径”，但恰到好处才是真理。我们的愉悦感觉器是个敏感的机制。当你第一次尝试新事物，比如旅行，美食，乃至于色情，这些刺激将像小尖刺一样触动你的感官。但是，将自己的感官反复地出卖给龌龊而无聊的刺激后，你的快感将进入乏味期。由此，在这一点上，人们会努力踮起脚尖以获得越来越多的食物，性和色情，以满足初尝色情禁果而引发的无休止的色欲。但这恰恰就是恶性循环的开始——如同毒品一般，刺激越多，过后的乏味越多。你必须寻找更重口味和更多的刺激，以达到以前初尝禁果的快感。最终，你会压垮和麻痹你的快乐感觉器。从而，你享受的不是快感，而是单纯“享受龌龊”了。科学研究表明，如果你想达到原来的色情刺激感，你必须获取更多的色情作品。愈陷愈深的色情轮回，止境到底在何方呢？
当你用更多的色情塞满生活时，也许整个社会都在这方面欺骗与麻痹你。真正的情况是：表面上你越高兴，背后里负面影响越突出。下面将引用Naomi Wolfe的观点。对于有心人而言，远离色情的原因，并不是崇高的道德要求，而是身体与心理健康的需要。如果你想成为一个强壮而健康的人，你应该反思抽烟的陋习。同理，你应当反思你在色情中愈陷愈深的后果。有证据显示，你放纵于色情之中的性欲有多少，你的阳光与才能就损失多少。
毕竟，我们的大脑就如同巴普洛夫描述的一样：性高潮是能够想象的到的最大的精神刺激因素，如果你把它和你的妻子，还有那个吻，那阵体香，那个身体，联系起来，久而久之， 你会更加爱上你的妻子。但如果你把这种感觉和硬盘中那些越来越露骨的性爱工具联系起来，那它就会让你越陷越深。那些无所不在的性感图片并不会刺激性欲，相反地会冲淡性欲。其他文化都认识到了这一点。作者并不是要提倡回到禁欲主义的时代，而是在性领域，有一些神圣而不可侵犯的信条。
5.色情使你失去男人的自信
色情会使你失去自信。当男人们或沮丧，或挫折，或寂寞孤独时，他们会转向色情来麻痹自己。不是在现实中努力战胜挫折，或者开始一段真正而纯真的爱情，许多男人却是沉迷于色情中，以逃避现实。但往往在撸完之后，男人们会感到更加沮丧和孤独，因为他们只能通过杂志或网络视频获得色情与性满足，这只能使他们的精神更加空虚。更糟糕的是，你或许只能依靠色情来获得虚妄的自信，而这点自信也会在撸完之后消失无踪。
附评：
“如果你想消灭一个民族，那就让他们的年轻人价值观混乱”，长期的看黄，会让我们把女性当作玩物，让我们觉得世上只有性，而不知道爱为何物。长期的看黄，会让我们越来越沉迷于自己的幻想，进而越来越逃避现实，变成“都市隐者”。没有人愿意自己的亲人成为黄片的主角，也没有人愿意自己的家庭受到黄毒的毒害，但是你的每一次看黄，都是在助长色情产业的发展，说不定这就会祸害到自己的子子孙孙。所以，兄弟们请记得，为了我们自己的幸福，为了我们亲人的幸福，为了所有人的幸福，请拒绝看黄！
后记：
戒色吧近期建立了戒色吧翻译团队，专门对国外的一些戒色团队和最新证明色情和撸管有害的科研成果进行翻译，以此来证明国外曾经沉迷于色欲的人们也已经觉醒。也用西方科学类观点来帮助大家更加清楚的认识色情的危害，证明咱们中国老祖宗在几千年前就得出“万恶淫为首”的真理！
我们这么做的目的就是一个，让数亿中华儿女不要被黄毒残害！我们的梦想是全世界的人们都能够知道色情和不良性行为对人类自身的摧残，从而戒除这种坏习惯，进而回归正常而美好的生活！
科研论文深度解析色情危害
在干草堆里找一根针，要比找到一个从来没有在网络上看过色情的男性要容易得多。调查发现，男孩平均每周花两个小时看色情内容，并且在他们15岁时这种事情变得很普遍。那么为什么没有更多的人询问色情会对这些青年造成什么影响呢？
几乎所有的人都能够回忆起他们看到的第一张色情图片，就像闪光灯般的记忆永远地留在心中，对色情的兴趣最有可能形成的时候，似乎有一个特殊的时间节点：青少年时期。当这个时期被网络色情的乌云所笼罩，一些男性似乎会患上一种被意大利泌尿学调查称为“性厌倦”的症状，即与真实的伴侣产生性障碍。在一个针对28000人的调查中发现，很多意大利青年从14岁开始就沉迷于色情，当在20岁的时候，他们会对“最黄最暴力的图片”习以为常。意大利男科和性医学学会会长Carlo Foresta解释说，当年轻男性从真实的性关系中独立出来时，这种问题会变得更加严重。首先，他说，观众对色情的反应不再那么敏感，然后他们的性欲降低，最后难以勃起。在2014年的一项研究中，Foresta博士发现，每周最少看黄一次的高年级中学生中，有16%的人说自己的性欲异常低下，而不看黄的人则不会。那么快速发展的色情网站，特别是到2006年底为止的那些色情网站，能解释为什么40岁以下男性中很多人变得勃起功能障和性欲低下吗？
过去6年来的研究表明，勃起功能障碍的发生率为27%到33%，而低性欲【性欲减退】的发生率为16%到37%。较低的发生率中（27%，16%），研究的群体是25岁以下的青少年，较高的发生率中（33%，37%）， 研究的群体是40岁及以下的男性。一般来说，勃起功能障碍在年轻男性当中的发生率可以忽略不计，大概在2%到3%。在1948年，Alfred Kinsey对美国男性的性行为进行了第一次全面调查，这项研究发表在【Sexual Behavior in the Human Male-男性的性行为】这一期刊中。在这项研究中，有阳痿问题的男性， 30岁以下的占1%，30-45岁的占3%。那么在这段时间里发生了什么，让年轻男性勃起障碍率增长了1000%？毫无疑问，这就是由于高速互联网以及流媒体中的网络色情。
意料之中的是，最近的几个研究发现，观看色情片与阳痿、性快感缺乏、性欲低下、延时射精和对黄图的低敏感度有关联。
Phil和Nikita Coulombe开展了一项超过2万年轻人参与的调查，该调查被写入到一本叫Man interrupted的书中，调查声称：黄片曲解了他们对健康性关系的概念，并且当他们过真实的性生活时，色情片的画面会不断地在脑海中浮现。
另外一些接受调查的男性声称，他们只是偶尔看看黄片，所以他们不怎么会受到黄片带来的负面影响。但他们毕竟是少数。显而易见的是，许多男性，包括青少年和儿童，他们有着高度可塑的大脑，他们会不受控制地观看黄片，这会使他们与真实的性关系背道而驰。
在这本Man interrupted 书中，我们把新颖的网络刺激称作奖励成瘾。酒精和毒品成瘾的症状表现为，一个人想要更多相同的酒精和毒品。不像酒精和毒品成瘾，性成瘾的症状表现为异常兴奋，对色情内容的追求会不断变化。简单说来，就是“给我黄片，不一样的！”我在Your brain on porn这本书中，把这个行为归为大脑对新鲜事物猎奇的癖好。随着多巴胺的迸发，它促使着你去寻找更加新颖刺激的色情信息。
多巴胺是跟大脑奖赏系统相关的一种神经递质。多巴胺的存在帮助人类感受情感，例如欲望和渴望。像吃饭，吸毒和做爱这些行为会促进多巴胺在大脑的终脑皮层和额皮质中释放。然而，当一个人开始对性上瘾的时候，更多持久性的改变则会发生。这种特殊的大脑变化被我们认为是上瘾的迹象、症状和行为。
与成瘾物质或成瘾过程相关的中性刺激物（例如赌博和吸毒）也可以产生进一步的刺激，并且加入到对身体的化学反应当中。这个过程叫做敏化作用，是所有成瘾的核心。对于一个刚戒掉酒的酒鬼来说，能促使他重新醺酒的一个可能是，他走在最喜欢的酒吧附近，这引发了对喝酒的强烈渴望。而性成瘾的暗示可能是打开电脑，看见一个性感美女的弹窗，甚至是独处的行为。
在色情成瘾中，那些深深蚀刻在心里的巴甫洛夫式的色情回忆能影响人，让生活中发生的事都变成再次看黄的暗示。这些暗示触发强烈的、难以忽视的看黄渴求。近年来有15份研究揭示了发生在色情用户身上的敏化反应。批判“色情能造成成瘾”的人假定，过量地使用色情是因为性欲强，他们常会引用2013年的一份脑电图研究来做说明。然而这份脑电图的研究实际表明，当用户越是遇见什么都想看黄，就越不想和伴侣发生性关系。简而言之，那些大脑常常被激活并且很想看黄的人情愿对着黄片撸，而非和真人发生性关系。从这点可以看出，色情成瘾并不是高性欲导致的。近期的多份研究反驳了“色情成瘾=高性欲”的这一研究假设。
对今天的色情用户来说，如果一副图片或场景不再能够产生足够的刺激，他们会在海量色情中寻找更多样、惊奇的因素，更加极端的内容和更奇怪的素材，乃至任何他们没见过的东西：只要这些东西能带给他们快感。由此产生的一个后果是，一些看色情的大脑被“数字重构”，以一种全新的方式去追求变化、兴奋和持续的刺激，每一剂量的多巴胺都是对大脑的一次训练。它在说，“看黄对我们的生存至关重要，应该被记住；而那些不那么刺激的追求，应该被忘掉。”
沉迷色情所带来的微妙或明显的副作用会影响生活的方方面面，包括模拟、静态、设计规划、延迟满足和长期目标设定。色情有“认知吸收”的特点。观看色情会极大激发起认知、感觉和想象上的好奇，以至于一个男孩失去对时间的感知，对其他需求的关注，比如家庭作业和社交，这些需求变成次要的。
心理学家Dolf Zillmann和Donn Byrne分别提出了兴奋转移模型和性行为序列。近来在这些理论的基础上，比利时研究者指出，色情刺激带来的高度勃起和看黄这一无休行为本身会损伤人的做事能力，即难以完成需要长期集中注意力的活动。
与此同时，与年轻人的色情/手淫有关的一切，都烙印在他的神经回路中，比如偷窥者的视角，从一个视频点击到另一个视频，不断的新奇感，切换到新的色情类型，以及寻找完美的场景来结束。慢性的过度刺激对大脑和行为的影响对于每个人的情况都不一样，我们有必要研究一下色情片可能带来的生理、心理和情感上的潜在影响，因为很少有人会考虑色情是如何影响他们的大脑，以及影响他们在现实生活中的性能力。
最初，在线色情片必须在观看前下载。这需要很长时间，而且种类有限。然而，在2006年底，流媒体色情开始不再需要下载，类型也令人眼花缭乱。使用这些网站，用户现在可以毫不费力地从一个场景点击到另一个场景，从一个类型点击到另一个类型，以增强他们的兴奋感。网站允许浏览者通过点击鼠标来控制他们的多巴胺，这种变化意味着，用户可以——而且很多人可以——调整他们的兴奋模式，使之适应不断升级、不断变化的新奇感。今天的色情使用者也开始学会，将他们的性反应与所有能增加多巴胺和性唤起的震惊、惊讶或焦虑联系起来。因此，用户将他们性唤起的条件调整到与色情相关的所有内容，而不仅仅是“看很多”。在性唤起当中，他们的大脑会很期待这样的色情内容。然而，网络色情的这些特征都无法与真实的性接触匹配，真实的人无论多么有吸引力，也无法与色情提供的自助餐相竞争。当性趣的期望得不到满足时，多巴胺会下降，勃起和真实性行为的高潮也会下降。
在恋爱关系中，年轻男性一开始会因为对伴侣的新鲜感而兴奋，这并不罕见，但在与同一个人亲密相处几个月后，他们会发现伴侣不再让他们兴奋。没有意识到真正的原因所在，很多年轻人都感到非常困惑，因为他们开始缺乏对真正伴侣的欲望，使用避孕套后勃起不坚或难以与伴侣达到高潮。毕竟，他们在观看色情片时达到高潮可一点都没有问题。我们交谈过的那些表现出上瘾的人，通常在社交场合会感到非常焦虑，缺乏设定并完成目标的动力，感到失控，甚至讨论自杀。
而今，男人们不仅开始谈论色情对他们个人的影响，更重要的是，当他们停止使用色情时，收获了很多，比如更清晰的思维和更好的记忆力，更多的动力，更有魅力，更深层次的关系，以及更好的真实性生活。
