人到中年，身体各方面功能难免会下降，比如中年男性的消化能力以及性能力都会下降。因此，平时进食了一些不容易消化的食物后，容易有消化不良，腹泻等情况出现。此时，就需要改善饮食结构，多吃容易消化且清淡的食物了。另外，中年男性想要性能力提高，也需要养成健康的生活习惯，尽量戒烟戒酒。那么，该如何判断中年男人“能力”强不强？

如何判断中年男人“能力”强不强？

1、肾脏功能是否良好

中年男性性能力强不强，和男性的肾脏功能离不开关系。一般上了年纪的男性，多有肾虚情况出现，容易感觉到腰膝酸软、四肢乏力、头晕疲倦等，这些常见的肾虚症状容易降低男性的性能力。如果肾虚没有及时调理和改善，还可能引发一系列健康问题，例如常见的阳痿，早泄，性欲下降等都和男性肾虚有关。

存在这些问题的男性需要及时调理，通过健康的饮食来改善性能力，促进肾脏健康，这样性生活质量才能提高。如果久病不治，可能会引起其他方面的疾病。

2、体力是否充沛

想要中年男性保持良好的性能力，需要有充足的体力支配。因为性生活过程中需要消耗大量的能力，也属于比较长时间的一项运动。如果男性到了中年体力下降明显，动不动就气喘吁吁，上气不接下气，或者稍微一活动就感觉疲劳乏力，容易降低性生活质量。如果男性到了中年体力下降明显，需要通过合理的运动以及饮食来补充体力，提高运动能力来改善，这样男性在性生活过程中才能一展雄风。

3、心态是否良好

现实生活中，很多中年男性压力比较大，除了需要面对工作的压力，还要面对生活中各种琐碎小事带来的烦恼，导致很多男性出现了不良心态，经常会感觉到烦闷，急躁等状况。据研究，如果男性性生活期间经常有不良心态或者情绪出现，容易导致性能力下降，甚至会影响夫妻之间的感情。因此，男性需要调节好个人心态，在性生活过程中应充分投入，这样才能保证性能力不受到影响。

综上所述，中年男性性能力是否良好，关键要看这三点，包括心态，体力，肾脏功能等。只有这方面都保持良好状态，性生活质量才可以提高。