转载： 自强老师 自强者8月21日
转载： 自强老师 自强者8月21日 01 我想所有人都不想一辈子做性瘾的奴隶，但又担心这个快感割舍不了，也恐惧戒除上瘾中的痛苦感与漫长性。 很多人都觉得不良习惯能帮助自己放松，能带来快乐，能让自己注意力集中，能让戒断的难...
01
我想所有人都不想一辈子做性瘾的奴隶，但又担心这个快感割舍不了，也恐惧戒除上瘾中的痛苦感与漫长性。
很多人都觉得不良习惯能帮助自己放松，能带来快乐，能让自己注意力集中，能让戒断的难受感消失；同时又认为戒除是一种折磨，觉得戒断反应让人很痛苦。
上瘾者是不是看起来特别【矛盾】？
好像又爱又怕，又想要去不良习惯，又不敢去不良习惯。
还有的人觉得：“我这辈子不可能完全禁欲当和尚吧？但是一破戒就击溃了心理防线，后面一连几个月都疯狂破戒，身体越来越差，越来越管不住自己，这可怎么办啊？”
这是不是又看起来特别可笑？
02
大多数上瘾者，都处于这样一种矛盾的心理之中，想戒又不想戒，想不良习惯又不敢不良习惯，那这样来来回回地折腾，何时是个头呢?
非要把最美好的青春年华浪费在贪恋又戒色上面了吗？
我有接触到一些人，能很容易戒10天、30天，和他们聊天会发现，他们一般都是戒了一两周、一个月才破戒。
你可能会想问：“那他们是什么人啊，为什么每次戒都能戒挺长的时间？我要是能戒10天也很开心了。”
03
关于他们，我想告诉你2点，在讲完之后，我不知道你是不是还会对他们有一丝的羡慕。
第一点，我说他们很容易戒十天一个月中的“容易”，指的是概率上，大多数时候，他们确实想戒就能戒比较长的时间，但绝对不是指过程，他们过地任然非常地痛苦。
【如果说很容易戒这么久，身心健康恢复了的话，也就不会找到我来问问题】
第二点，他们都有一个明显的特征，就是年龄比较大了，基本上都是25岁以上了。
他们说的是不敢再过度放纵了，身体非常虚，有各种毛病。破戒之后对身体变差的恐惧超过了想破戒的欲望。
04上瘾本质
这里我要告诉你，不良习惯上瘾本质是什么。
首先我们要知道频繁手淫是种上瘾行为，性的欲望和动机来自于一种叫多巴胺的神经化合物。多巴胺使原始大脑中的奖赏机制活跃起来。它使我们感受到欲望和快感，也是它使我们上瘾。
【上瘾情况下，一旦长时间得不到性满足，身体自发会感到焦虑和痛苦，直到获得性满足】，而大脑进入这种模式时不受自我控制，上瘾者就一直在这循环里出不来，没有正确的方法，很难自行戒除。
多巴胺戒断产生的难受感，只要像按时吃饭一样按时手淫就不会感到难受，同样没有生理上的疼痛，同样难以察觉。
只有在我们意念放纵不断，想手淫而没有手淫的时候，才会感觉到难受，而只要手淫一次，这种难受感会马上消失，所以大部分人在最开始把手淫当成享受！
手淫者几乎都忽视了这种难受感的真正原因是多巴胺上瘾，必须经常接受多巴胺的刺激。
【上瘾后，几乎所有时候都不是为了享乐而手淫，而是因为难受而手淫】
05结语
上瘾者通常情况下，在街上、手机上看到美女，总有占用她的冲动，羡慕别人有性感的女朋友，羡慕视频里男性能享受到这么多美色，一见到街上女性的胸、腿、臀等敏感部位就无法自拔觉得这辈子都无法摆脱性瘾了。
但是科学的练习，可以帮助你发现以往没看到的女性另一面，不再去意念放纵生殖器和一些画面。
比如之前讲过的【NAC神经链调整术、冥想】的方法，都对这个很有帮助，不能盲目地去怕这个瘾，要有一个好的态度。
【最后，分享一个心得】
可能你会觉得你已经知道了不良习惯上瘾的危害了。
但直到戒除的那一刻，你领会到生活的那种快乐和幸福的时候，你会发现它的危害比你想的要大的多！
—- end —-
出品｜自强老师
让上瘾到此为止
