手淫(自慰)为什么怎样努力都戒不掉呢?

首先我们要知道频繁手淫是上瘾机制,性的欲望和动机来自于一种叫多巴胺(dopamine)的神经化合物。多巴胺使原始大脑中的奖赏机制活跃起来。它使我们感受到欲望和快感,也是它使我们上瘾。 上瘾情况下,一旦长时间得不到性满足,身体自发会感到焦虑和痛苦,直到获得性满足,而大脑进入这种模式时不受自我控制,上瘾者就一直在这循环里出不来,没有正确的方法,很难自行戒除手淫(自慰)。

 

我是怎么找到戒手淫的方法的?

 

我拼命钻研了《社会心理学》,NAC神经链调整术,《幸福公开课》,《如何戒掉坏习惯》,NLP神经语言学等等课程。在2016年,结合各类学科,我终于悟到了戒手淫的方法,并且在6月底,迅速有效戒手淫,后面通过反复破戒总结,已经彻底戒除手淫!

 

究竟怎么才能戒自慰成功?

 

很多人都问我怎么才能戒除,我其实和很多人聊过,也在朋友圈讲过,这次再讲一遍,

1、不熬夜保持精力。一般晚上躺床上,很容易就拿出手机。被黄色诱惑,然后舒服地破戒了。原因有三点,第一,白天累了一天,晚上意志力和理智下降。第二,晚上躺在温床,又是私人独立空间,有顺利手淫的条件。因此,早早睡觉,可以减少手淫。第三,熬夜大量损耗肾精,长期熬夜加手淫容易猝死!

2、深入了解自慰危害。 深入学习的音频课程和一些文档,全面认识到撸管的危害和帮你检查实际身体和心理问题。

3、利用厌恶疗法破除恋癖。帮助你发现以往没看到的女性另一面,不再一见到街上女性的胸、腿、臀等敏感部位就无法自拔觉得这辈子都无法戒撸了,不再去意淫生殖器和一些画面。

4、不看黄片,你也可以做到。几乎所有人手淫时候都会看h来做必要辅助,有些人甚至说不看片都撸不下去,通过学习正确的戒瘾原理,可以降欲并不再想看片,自然而然,破戒的基础就被解决掉了。

5、停撸法。独创的戒自慰方法,可以成功中途停止大脑上瘾程序,悬崖勒马。在欲火焚身时,觉得非撸不可,不撸浑身不舒服时,破除大脑程序,不再进行这一行为 。

6、防破戒法。通过500多天自身和戒色学员的经验总结,已经完善了破戒之术,可以让你戒100天200天500天,也不再轻易破戒,实现真正意义上的彻底戒手淫。

调控情绪防破戒里面极为重要的部分,因为戒到后面大多是情绪破戒,当你情绪不好的时候,大脑自然地想寻求安慰,这时候你就又会想到手淫这件事,一旦你独处又没健康的业余消遣,最终破戒也不可避免。

7、性功能恢复,走向光明。戒手淫成功后,恢复身体健康就是最关键的一步了,很多人出现早泄阳痿,男人的自尊心受了很大打击,但是别太怕,绝大多数人都可以运用一些物理疗法配合吃药,恢复性功能。

通过学习和总结,我逐渐找到了破戒的规律,我在公众号里也多次讲,每次破戒都会遵循一个循环,而只要打破循环中的其中一个环节,就不会破戒了。而后面的坚持这一方法和其他细节的注意,我终于做到了不再自慰了,性功能也在我深入研究下恢复了正常。

 

破戒循环

 

1.受到刺激。偶然接触到黄色/擦边信息或者在手机上街上看到女性的曼妙身姿。

2.产生情感。一旦大脑被性刺激触发,就会产生一些情感(瞬间的兴奋、好奇)。情感产生的时候,人的念头也开始出现。最开始的念头可能是“我好奇”或者“我会看见或发现什么”。一旦这最初的兴趣产生了,接下来的念头就开始试探,“好美啊,对了,抖音上那个美女更新作品了没”、“试试看那个网站还有效没”。

3.释放化学物质。当情感和看黄的念头得到发酵,大脑开始向身体释放化学物质,随之出现一些生理反应,比如瞳孔放大:目光被聚集到了刺激源上、心跳和呼吸变化、勃起等等情况。

4.纠结于是否要破戒,然后自我说服。人的意志力和理性都会随时间而消磨,手淫上瘾者每每在抵抗一段时间后会在某一刻,认定手淫是合理的。

化学物质分泌导致身体已经有了反应。人体有保护机制,受到刺激时理性也会自然出现帮助判断,这时理性会和感性斗争一段时间,也就是很多人说的挣扎。

自我说服,意志力和理性的不断消减,会让”反正没成功戒除过,这次也不会成功,迟早会破戒,撸一次算了”、”已经戒了一段时间了,破戒一次没啥大的影响”、“我撸一次也好检查我早泄有好转没”、“实在是难受啊,今天心情太差了,撸一次安慰下吧,下次情绪好不会破戒的”等等等等想法都会冒出来,直到出现那个你认为合理的借口。

5.行动。一旦手淫者找到了合理的借口,头脑的焦虑,挣扎导致的烦躁,生理上的一些反应,都会让他在找到借口的那一刻毫不犹豫地去看黄手淫。

要处理掉这循环中的一个环节,你也可以不再破戒了。

 

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