看了许多同修在网上忏悔邪淫,也读了许多师兄的戒淫方法,同时根据自己的亲身实践,谈谈对于戒淫的一些粗浅看法供各位同修参考。本人是一个理科生,文字功底较差,高考语文差1分及格,因此,写出来的文字不一定优美,但一定务实。下面就言归正传吧!

本人认为,要戒除邪淫,必须从以下几个方面去努力:

一、接受因果教育,充分认识邪淫的可怕。

现代人之所以敢胡作非为,从根本上说就是没有受到正确的教育,特别是因果的教育,认为人是猴子变来的(进化论)或者人死如灯灭(无神论),基于这种想法,所以许多人都认为要及时行乐,反正死了一了百了嘛!还有一些所谓的性学家提倡“我的身体我做主”,为邪行者提供理论支持,不明事理的人们不假思索,更加放纵自己。如果要根治邪淫,就必须给自己补课,充分认识邪淫的危害。如果不把纵欲的后果弄清楚,后面我写的,你看了也是白看!我记得淫人们常说的一句话是:牡丹花下死,做鬼也风流。我还记得一首叫《求佛》的歌曲里唱到:我在佛前苦苦求了几千年,当我在踏过这条奈何桥之前,让我再吻一吻你的脸。我想如果这些人知道六道轮回是什么样子,他就不想也不敢做风流鬼的,更别说在奈何桥上还有亲吻一下异性的浪漫!这些都是没有搞清宇宙人生真相的缘故!各位师兄,不知道地狱的可怕,不懂得三途的痛苦,仅靠意志去压制,想戒除淫念是不能长久的,是抵抗不了诱惑的,是必然会反复的!本人汇集的《现代戒淫实用宝典》从邪淫对身体的伤害和因果的角度做了一些浅显的介绍,如果要将这个问题彻底弄清楚,必须深入经典不可。

二、改变生活方式,远离淫秽信息。

当前,整个社会的大环境早已变样,社会上的报道舆论,电视网络,全都充斥着急功近利,情色爱欲的东西,令许多心智尚未成熟,缺乏辨别能力的青少年一失足成千古恨。各种歌曲、舞蹈、电影、电视、无不是这件事的宣传队,诱惑得一般青年男女,意乱情迷,造了多少伤风败俗的丑事!因此,我们要戒除邪淫,就必须远离诱因(包括远离恶知识)。愈是美女,愈不能看(夫子曰:“非礼勿视,非礼勿听,非礼勿言,非礼勿动。”),因为看了就会起念头,我们凡夫还没有到见如不见的不动境界。就算是不得已视之,也要用不净观等方法止住邪念,观想正面的东西,比如念佛。阿难问佛:如来灭后见女人云何?佛言:勿与相见;设见勿共语;设共语,当专心念佛。

三、放下执着,换个角度看“性”。

性行为是“不净行”,特别是女根,绝对是秽道。想想女人月经时的不净,想想女人阴道发炎时的恶臭,不言而喻。在此我要提倡的是以另外一种理念去审视性行为:境界不同,自己甘之如饴的东西或许就是别人弃之如敝履的东西!

比如抽烟,烟枪烟棍们视之如宝,一时一刻没有远离之念,甚至鼓噪什么“饭后一支烟,赛过活神仙”。而对于憎恶烟味的人来说,烟对于他们来说是毒药,避之不及。我就见过一个老烟棍,有一次到我们办公室办事,并没有抽烟,只是站了10来分钟,结果整个屋子都是烟味,同他讲话,一米之外都能感受到刺鼻的烟味,此人走后,同事们马上把窗子开得大大的!同为人,一样对于烟,我们的念想差异如此之大。各位师兄,你们想想,那个老烟棍知道自己身上如此难闻吗?我想他不会知道的,如果知道,他一定会有所改变的!又如人粪,狗见如山珍海味,人见恶心得吃不下饭。这是层次不同的缘故。对于女色也是一样。

我们学佛的同修知道,凡夫生死往来之世界分为三:欲界(地狱、饿鬼、畜生、阿修罗、人、六欲天)、色界、无色界。三界中欲界包含有六种天,谓之六欲天,即四王天、忉利天、夜摩天、兜率天、化乐天及他化自在天。此六天之共同特质是仍有欲乐,但欲望的强弱差别很大:

①四王天:行欲之相,以形交成淫,与人间无异,然无人间诸不净。

②忉利天:行欲之相,亦以形交成淫(或说以风为欲),与人无异,然无诸不净。

③夜摩天:行欲之相,以相抱成淫。

④兜率天:行欲之相,由执手成淫。

⑤化乐天:行欲之相,唯男女相向而笑。

⑥他化自在天:行欲之相,为男女相视成淫。

只有欲界才有女人,色界以上均无女人。欲界的女人美丑净秽也大不相同,你要是有幸能见到天女,你就会发现我们人间再美的女人在天女面前简直就是丑八怪!打个不恰当比方,就是我们人间的女人和母狗的关系!从欲界来看,愈往上走,欲念愈薄,到了色界,已经没有欲染了。好了,我说这么多,就是要引导大家观想,我们放不下的欲乐在色界以上的众生眼里是怎么样的?境界不同,看法真的不同!我们在欲界的人道,层次已经很低了,还有什么留念的!

四、学会简单的内观,时时监控自己的心念。

我们凡夫眼睛只懂得往外看,耳朵只会用来听外界的声音,很少人会把它们用来审视内心的变化和念头的善恶。殊不知,三业中身业和口业有停止的时候,意业却从来没有停止过。我们造作身业和口业的时候,还有身边人的监督和褒贬,可我们造作的意业却不是普通人能察觉的,在没有觉悟的时候,我们往往对意业听之任之,从来不加干涉。今天我们要戒除邪淫,修清净业,应当学会内观,将自己的眼睛向内看,耳朵向内听,时时监控自己的念头。一旦发现起恶念,马上醒悟改正,所谓念起即觉,觉之即无。开始时可能常常忘记内观,但久而久之必然能养成习惯。我因修这种简单的内观,很多时候都能发现自己不善的念头,进而得以及时改正。曾子倡导“吾日三省吾身”,我们要做到的是时时省察。

五、学会有效的戒淫方法,努力培养觉想和不净想。

(一)觉想。

①睡起生觉。默想清晨睡起,两眼朦胧,未经漱洗,此时满口粘垢臭气、舌黄堆积,非常污秽。当念绝世美色,在还没涂抹脂粉之前,容貌嘴巴也不过是这个样子。

②见厕生觉。默想厕所粪缸,屎尿堆积,苍蝇蚊子蛆虫围绕粪尿。当念美色之人,在饮食后大便时,也是一样既臭又脏,根本不值得爱恋。

③老想。女人颜色,不过三十以前;过此以往,形容渐樀,肌肤渐绉。日月如梭,催人易老;当前虽是百媚千娇,试想将来,总要变成白发老妪,有何趣味?

④死想。绝代佳人终有死,岂能地久与天长?面黄如纸身如石,就是当年可喜娘。

⑤地狱想。《经律异相》云:犯邪淫者,男抱铜柱,女卧铁床。“抱柱地狱”与“铁床地狱”同为淫习所感。世间之愚痴众生,贪著邪淫,临命终时,生于铜柱顶端,猛火炽然,焚烧其身,惊怖下视,见铁床上,有端正女,若是女人,见端正男,心生爱著,从铜柱上,欲投于地,落铁床己,男女俱时六根火起,烧得焦头烂额,业风一吹,复现原形。此邪淫报,一日一夜,九百亿生死。

⑥随处生觉。如看见人吐痰丢鼻涕,不净;看见人抠鼻屎,不净;闻到对方口臭狐臭,不净;见闻车祸,觉悟人生无常;看见老人,觉悟美女也会变成老妪等等。如果什么都看不到听不到,请用您尊贵的食指按一下自己的舌头,然后放在自己的鼻子前闻一下就可以了。

(二)不净想。

有很多种方式,但我没有采纳观想对方死亡的尸相,如脸肉腐臭流脓,全身皮肤疮痘溃烂,很多蛆虫在尸体中钻行爬动的景象,因为这会影响我的食欲,如果各位能接受,可参看《安士全书 欲海回狂集》。我的不净想是这样的:

①外部不净。眼有眼屎,耳有耳屎,鼻有鼻屎,口有唾液,肤有汗渍,再加上屎和尿,还不算口臭、狐臭、脚臭,请问:人体全身有一处是干净的吗?

②内部不净。除去腹部是屎尿仓外,人身体稍有不适,就会诱发各种炎症,品种多得难以统计。如:红眼病、中耳炎、口腔溃疡、咽喉炎、肝炎、肺炎、肠炎、胃炎、肾炎、阑尾炎、口角炎、尿道炎、胰腺炎、乳腺炎、宫颈炎、子宫炎、阴道炎、前列腺炎、角膜炎、皮炎等等。

③周身不净=外部不净+内部不净。里里外外没有一处干净,人身有何值得留念的?!为了女人这个不净身,我们要长劫受苦,值得吗?

黄念祖老居士在《根本修持心要》中讲到,人就是行走的厕所!为什么人体是臭的?大家可以静下心来观想:人的肚子里都有屎肠(与猪、羊等动物一样),里面装满了大粪,肚子实际上是人的屎尿坑。而肠道和口腔等都是相通的,因此,口腔里哈出来的气不好闻。如有剧烈运动,浑身更是酸臭。特别是爱吃肉的人,口气、汗渍更臭。为什么?想想很容易理解:一堆植物放到一个坑里,腐烂后臭气较轻;如果在其中丢上一块动物的肉,经历同样的时间,必然后者更臭。各位师兄,只要你常常如是观想,认清人体只不过是一个流动厕所,那么对异性的肉身必然不会有坚固的执着和留恋,邪念不生,邪淫自断。

六、烦恼现前时,懂得如何转变念头。

要戒除淫念,因果是基础,“不想”是关键。懂得因果的人,就知道害怕;而无论是眼见色、耳闻色、身近色,最终都会在意念上引起躁动,进而导致生理的冲动。因此,只要我们时时保持正念,不思“色”,淫魔就对我们无可奈何。如何保持正念呢?这需要我们深入经典学习,树立远大的理想,求生西方净土。常念佛号,使不间断,必然就能逐步控制念头。

虽然如此,但我们可能因为淫习一下子难以去除的缘故,偶尔会不知不觉产生淫邪的念头,一旦发现这种念头,一定要高度注意、集中精神对付,好比两军对垒,勇者取胜。这个时候千万别跟着念头跑,想入非非,要懂得转变念头。我们没有觉悟时,见到美色,听到美色,想到美色,念头上都是对方妩媚的神态以及占有的快感。各位,如果想这些怎会不产生性冲动呢?如果将念头一转,必然大不相同。观想对方的不净、观想地狱的恐怖、观想自己身心的伤害,如果深信因果,功夫做足,你还会产生冲动的念头吗?