01   

晚睡

一位同学说戒了39天破戒了，我说他具体什么原因。

他回答说：“晚睡了，在床上玩手机，看到擦边图片，就破戒了。”

那我是这么回答他的：

晚睡时候，你其实会因为困而难受，这种难受很难察觉，

因为，难受被(躺着+玩手机)给稀释了。

一难受，你大脑自发在搜寻快乐的记忆，

你又看到图片等擦边信息，也回忆到一些场景和画面，大脑进入潜意识阶段，自动地走固定程序，找黄破戒。

这过程中，因为行为惯性，你破戒时，一定会挣扎，但那种“困”的特殊情况下，你还是很难挣脱出来，还是会破戒。

   02   

赖床、梦撸

还有的人问的赖床和梦撸问题，我虽然讲过几次怎么早睡早起，一些人还是会赖床破戒。

我记得有个学员给我说“很无语，早上莫名其妙地破戒了，昨天晚上还好好的”，他说的没错，确实当你不懂其中的道理的时候，确实会感觉莫名其妙。

其实这个说起来也很简单，就是，你半夜或者早上醒了，会困，这时候，你迷迷糊糊地，基本上都是潜意识在运作，你的意识或者说你的理性并没有怎么参与。

在这几种情况下破戒的人，都是上瘾程度比较高的人，一般头脑中都会保存了很多关于性感女性、色情信息的记忆，并且是深深地印在潜意识里的。

当你困的时候，大脑会自发地搜寻到这些记忆，然后激发你放纵一次的冲动，这样，基本上，在你还没意识到，你都已经在找黄色信息了，然后破戒也是必然的事。

   03   

有人可能会说，不对啊，我意识到了，但还是拉不住自己。

这个人情况是赖床破戒，

梦撸破戒是你基本上察觉不到的，一般是压制了欲望、强戒，然后半夜醒了意识不清晰就直接破戒的，然后才后悔不迭。

赖床时候，你搜寻到了关于色欲方面的记忆，你已经自动地意淫很久了，头脑里分泌了大量多巴胺等化学物质，这时候已经欲火焚身了，怎么控制呢？

这些化学物质从某种意义上讲，会“强迫”你去破戒，不然你就浑身难受。

不管是晚睡、赖床还是梦撸破戒，说到底，就是你脑海中的潜意识，对女色上瘾，对看片上瘾，保存了大量上瘾的记忆，在你困的时候就会自发冒出来。