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你好，针对戒油子、也就是长期反复破戒的同学，

我进行一个总结式地说明，帮助你彻底弄清楚这个问题。

首先戒油子的自救1和2，这2篇文章，原本是同一篇，因为原文太长了，一两万字，就精简了下发布的。

这篇文章说了要学会综合对治、每天做功课保持连续性、看起来有毅力其实是习惯等3个主要问题。

例子举得很恰当，总结地也很到位，让大家在懂得戒油子的原因后，又打破了大家害怕长时间坚持、长时间做功课的恐惧。

希望对这2篇文章有感觉的同学，可以好好地品读3-5遍。为什么是3-5遍，其实戒的半年一年的人，都明白重复就是力量的道理。

  02  

在此基础上，我进行一个更深入的解释，让你明白问题的本质。

我们先复习下戒油子的特点：

1.知道放纵不好，明白很多戒除知识，能说很多道理、方法，但是行动力不行，纸上谈兵，落地不了，到头来还是失败。

2.认可戒除上瘾的理念，尝过戒除上瘾的甜头，知道放纵危害，但是立场不坚定。

经常跟其他深受放纵危害的戒友比较，自我感觉良好，觉得自己没有像戒友伤得那么深，没有严重的身体问题，甚至觉得自己目前的状态还不足以成为教训来促使自己一定要戒，所以就一直游离在戒与不戒之间。

3.每次放纵后都悔恨不已，告诉自己下次不会再破戒了，但每次当邪念一出现，感觉内心就在动摇，挣扎一会，但最终还是耐不住性子破戒；不看片破戒心里就特别难受，每次都在内心挣扎中缴枪投降。破戒的文章也有看，知识也在学，但可是一到紧要关头总是用不上，对付欲望毫无招架之力。

4.没有认真去落实大家公认的好方法，三天打渔两天晒网，不认真总结自己失败教训和经验，一破戒就自怨自艾，纠结万分，痛苦不堪。

5.懂得各种戒除上瘾的道理，但就是不去做，或者拖延症爆发，无法自己独立坚持落实戒除方法。

6.嘴上叫嚣着一定要改变，但是还是会去不断看不良信息、赖床、然后被一己私欲冲昏头脑，再次破戒。

7.刚开始戒色热情满满，也能坚持一些方法，但是缺乏恒心，时有松懈，戒一段时间后放松警惕，不思进取，导致一次破戒后就连续疯狂破戒，然后信心受到严重打击，最终破罐子破摔，走入了屡戒屡破怪圈和恶性循环出不来。

8.没找到戒除上瘾的根本，一直在强戒，学习还不够彻底，没有把文章录音的经验和方法转化为自己的，为我所用，因此无法彻底戒除。

9.屡戒屡破，不去虚心学习戒瘾知识，觉得自己都懂，觉得别人所说的没必要去学习；但实际上行动能力极差，一个念头上来就破了，就管不住自己了。

我加粗过的字，就是戒油子的主要特点，其实细心的人会发现，这些戒友总结出来的特点，归纳起来，就这么几条：

（1）道理都懂，就不去做，或者说执行不到位。

（2）不连续，不坚持。

（3）思想一直在动摇，一会觉得后悔，下决心不能破戒了，一会又觉得还好，没必要戒，偶尔破戒一次无所谓。       思想老是不坚定。

其实大家发现了没有，前2个特点，就是《戒油子的自救》里面说的成为戒油子的原因。

看到这里，有人可能会问：那第三个特点呢，不是原因么？

第三个特点不光是原因，而且是最本质最核心的原因，甚至可以说是唯一的原因。

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戒油子因为思想不坚定，才会执行力差，才会知道了这么多知识而不去用，才会不坚持、不连续做戒色功课。

思想不坚定，徘徊在戒与不戒之间，才导致后面的一系列问题。

比如：

一个戒油子，一般觉得自己想戒就可以戒两三天、一两周，或者自己还没那么严重，偶尔破戒一次对身体没影响等。

就容易在戒了两三天、或者一周之后，觉得不用去学习、做功课了，破戒一次无所谓，或者不用像别人那样戒半年等。

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那有的人可能会说：“我好像也是思想不坚定，可是怎么做呢？”

坚持每天学习2-3个月，就能坚定正确的戒色思想，一般一个月就可以初见成效。

一早一晚都要学习，才开始的一个月，学习的量越多越好。

如果偶尔破戒了，也要坚持每天学习，而且破戒之后，学习的时间和数量是平时的2-3倍，多多益善。

就这么简单，大道至简，真的就是这样。

当你每天接触的都是性瘾的危害、戒掉后的美好生活之类的信息时，你的思想慢慢地就不会动摇了，不会觉得偶尔放纵一次无所谓、也不会觉得今天的功课不做没关系。