01   

皮肤有光泽

一个人的皮肤，脸色光泽最能够反应人的状态，这种光泽不是说用化妆品画出来的，而是皮肤紧致，红润有光泽不显老。

现在很多年轻人就业工作压力大，劳心劳力，肾气衰退，皮肤晦暗、脸色发黑、眼袋明显，就属于肾功能不好的那一类人群，多集中在IT行业，出租车司机或者广告设计行业。

   02   

头发乌黑，不脱发

《黄帝内经》中记载“丈夫八岁，肾气实，发长齿更。”传统中医认为，一个人的肾功能强壮，他的头发应该是乌黑有光泽，而且体毛也会较为旺盛。

“发为肾之华、发为血之余”，头发黑不黑、是否润泽与肾有关，肾藏精，其华在发，发的营养来源于血，但其生机根本还在于肾。

肾不好，头发会早发白、失去光泽，并且出现脱发。头发黑亮润泽、不易脱落都在说明肾气足。

   03   

记忆力好

俗话说肾精养脑，一个人的肾功能不好反应就为迟钝，对一些事情不太上心，自然久而久之记忆力就会下降，很容易忘掉事情。

而肾功能好的人因为精力旺盛，反应较快，对于身边的事情会很敏感，自然记忆力就会强很多。

   04   

骨骼强壮

传统中医认为，肾主骨，骨靠肾精滋养，肾好骨才好。肾气衰败会出现骨质疏松、腰酸背痛，甚至牙齿出现松动。

   05   

听力好

在中医理论中，耳朵的听觉功能与肾气的盛衰密切相关。当出现耳鸣、心烦、听力下降的症状时，可以多考虑肾阴虚。

   06   

精神气足

这个可能是区别最大，自身感觉也最为明显的一点，因为肾脏主管生长发育，如果总是觉得没劲、精力不济，就要去检查一下肾功能了。

当肾功能出现问题时，身体里的废物残渣难以从尿液里排泄出去，会出现精神不振、疲劳、没劲儿的感觉。而肾功能强大的人，你可以看到他做什么都很热爱很有向上的精神。

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如何养肾保精

（1）合理饮食

无论是中医还是西医，对于食疗都是非常认可的，我们在生活中有很多补肾的食物，比如韭菜、鸡蛋、山药、枸杞、狗肉等等，这类的食物对于男性补肾是有很大的帮助的。

（2）充足的睡眠

睡眠质量会影响到一个人第二天工作生活的精神，长期熬夜加班或者打游戏是非常伤肾的。

（3）避免劳累，适当运动

作息不规律会伤气、脑力劳动过重会伤血。因此一定要量力而行，劳作有度。这样才有助于养肾护肾精。

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