自强学员分享–说过的事要做到：多学习+找到适合自己的爱好

前言：他是个特别的人，可能也和我很合拍吧，一开始听录音就戒了20天吧，然后一直都很相信我，说的东西他都很认真去学习，也很努力。他有一个特别的网名：说过的事要做到，我们一起来看看他的故事。

给大家分享一下我的故事，因为我比较还是不能接纳那时的生活所以暂时先不给大家录音，就用文字表述一下希望大家理解。

我今年22岁是一个大四的马上要毕业的学生，从高一开始到现在频繁放纵大概有快7年时间。

和一些不看不良信息染上的不太一样，我就是因为同学给我推送不良信息误入歧途，相对于平时枯燥甚至压抑的学习生活那些东西太有诱惑力，开始我只感觉非常新奇，非常刺激。

慢慢的从动漫到小说再到看h一步一步堕落，而且看这些东西本来就是耗费精力，往往会比单纯的放纵伤害还要大，比如之前我和一个放纵十年时间但是很少看h的同学相比感觉可能我的会更严重，这个很多人讲过了我就不再多说。

自从染上恶习之后最大的变化就是大脑感觉不好用了，经常出现眩晕，感觉被抽空，记忆力注意力下降的很明显，然后就是时间长了会有一种不真实感，这个就比较严重了。

我在这个浑浑噩噩的状态里已经也有几年了，相信有很多上瘾时间长的戒友也有体会，反正对我来说这个是我最不能接受的，感觉自己像个没有灵魂的人，其实可能就是伤到神经了。

另外就是社恐、强迫症、焦虑症等等，这个怎么说呢，我没有这个习惯的时候也是一个比较内向害羞，有时候也不太爱运动比较内向的人，但是也可以接受，和人可以正常交流。

但是sy之后变得更加自卑，量变引起质变变成了社恐，在人多的地方不由自主的紧张，总觉得自己低人一等，常常处于恐惧。

此外就是人变懒了，白天打很多哈欠，精气神没了，人也会变得萎靡不振，甚至容貌也会变丑。平时坐久了腰酸背疼，身体虚弱，一般有这个恶习不是像个小孩子，就是像个小老头，没有年轻人的活力。

大学时光本应是人生最精彩最轻松的时候也被我过的如此不堪，这时我已经严重到注意力无法集中，复习有时候要边看黄边复习才能集中精神，大家千万不要这样这只是我上瘾给自己找的借口，那时我也是一边讨厌自己的样子一边又无法摆脱。

大概在19年3月份我接触到自强老师的课程，我觉得老师讲的内容其实都很实用，也知道原来这么多人用意志力或者一般方法很难戒除上瘾。

是呀试问沉迷这么多年时间，意志力能力都快被抽空了，那些要靠意志力完成的方法可能真的对我来说不适合。

很快的，其实我并没有考虑多久，就选择了相信老师加入了基础群，之后4月份有报名了老师的一对一，其实我的悟性并不好，学的一知半解，但是还是选择了坚持和相信。在老师的指导下我学会了心理练习，慢慢的可以戒到一两个月，最长的一次也有95天。

我不敢说我学会了老师的课程，其实相比很多人，我学了方法戒色成果也很一般。但是和我自己原来一周一破戒甚至一周破戒多次来说，我认为我已经有进步了，身心多少也得到了恢复，而且我也才学了半年多时间。

现在学习老师的知识成了我的习惯，对于我这样一个比较悟性差而且之前成瘾这样深的人都可以做到你们也一样可以。

此外我还想说上瘾很多时候是因为生活中的痛苦，我也是在高中那样环境下才上瘾的，而且还有很多关于原生家庭和学校的种种原因，至于那些打压式的教育也不多过于赘述。

我之前就是只知道学习，别的什么都不会，也不去锻炼身体，学习交往，大学之后我才知道这些的重要性，但自己也已经错过了很多。

读到这篇文章的朋友如果您是家长，希望您可以多关注孩子的身心健康，多陪孩子运动锻炼健康的身体。

如果不是的话希望你可以找到自己真正的爱好，如果是可以锻炼身体的那样最好了，我们不需要抱怨其实从当下开始什么都来得及，只是很多人都不愿意面对过去和现实，也无法开始行动，我们不做那样的人，每个人都可以为自己负责。

最后请大家切记身体是第一位的，戒除上瘾也是想要身体恢复健康的基础，大家不要怀疑或者逃避，无害论早已过时，人们已经都在了解上瘾的危害。谢谢大家的阅读，希望本文对您有帮助。