但是结果呢？我很明确的告诉大家，基本上都以我方人员的失败而告终。

再次提醒大家，不要躺在床上去对抗意淫，这很危险。

如果是在天不冷时，立刻起来做运动，俯卧撑，仰卧起坐，下蹲，马步，随便自选。

如果是天气已冷后，起来不方便，那就玩一点小动作：

可以身子平躺，然后双脚微微抬起，保持姿势不动，一直坚持到累的受不了时再放下，做五次以上。

也可以平躺，然后将臀部微微抬起，也是保持不动，一直坚持到累的受不了时再放下，做五次以上。

谁要嫌这还麻烦，那我教你个更简单的：

深吸一口气，然后，憋着，这就OK了。

憋到半死不活时再吐出来，做五次以上。

记着，可以用运动对抗意淫，但不要盲目的用意志力对抗意淫。

包括那些已经戒到一年以上的老会员，在这方面都切不可大意。

《大家还是忙些比较好》

论坛上戒得比较好的，通常都是比较忙的，空闲少，事情多，只恨时间不够用，所以大家常可看到论坛上有不少潜水的会员上来就是百天，半年，一年的，为什么？因为他们闲暇上网的时间实在是太少，而论坛上戒得好的，也是来论坛的次数越来越少，为什么？因为他们越来越忙，事情越来越多，所要担负的责任也越来越重，哪还有时间上网闲扯呢？

而戒得不好的，多是闲的哇哇叫，无聊得不知干啥好，总在为如何打发掉今天的24小时而发愁，每天都有大量的时间来上网，玩游戏，看小说，陪MM聊天，比那些老爷子们都清闲。可以说生命的状态已经停滞，像潭死水一样。这类人如果不改变现在的生活状态，可以说，永远都不会戒除成功，因为空虚无聊本来就是手淫的温床，守着厕所怎么会没苍蝇呢？

送你们一句话，都记牢了：

今天工作不努力，明天努力找工作！

现在还在混日子的那些朋友，总有一天日子会把你们给混了，到时想哭都哭不出来。

上面这段话本是回复汉军贴子的，后来想想还是单独发出来的好。

其实这都是老话题了，我和清姐经常都在重复强调，让大家开始制定并执行自己的学习运动计划及人生规划，但是真正能做到的人极少，很多人都还是在闲散度日，想依着旧有的生活方式来戒色，是很难成功的，这已经给你们讲过多次了，也不知你们是不信，还是懒得去做？

每天重复着相同的路径，却想走到不同的地方，这种事，可能吗？梦想成功，意淫而已。

你们如果想一直做这样的白日梦，那我也没办法，你的人生幸福与否，与我何干，酸甜苦辣都还得是你们自己去品尝。

《关于大家对手淫的态度闲聊两句》

经常在论坛上看到有的会员认为一部分会员把手淫的危害说得过大。

而另一些又会埋怨说有的把手淫的危害说得太轻，到底孰是孰非呢？

其实都对，因为他们都有着各自不同的经历，站在不同的位置，看到的东西自然就不会完全一样了。

就像进入一个大卖场里面，姚明进去看到的感觉肯定跟一个普通人的不一样，而一个大人看到的又跟一个不到一米的小孩子看到的不太一样，虽然都在一个地方，但他们的感受并不会完全一样。大家再次可以站在不同的高度体会一下，站得越低，他的视界就越小。对手淫的态度也是这样：每个人谈的都是自己所体会到的那部分，其实这只是整体的一小部分，但很多人却误把自己所感觉到的这一部分当成了是整体。

论坛里面有手淫一二十年的，手淫几年的，几个月的，有十几岁的，有一二十的，有二三十的，有三四十的，有身体好的，有身体差的，这些因素凑到一起，肯定会形成各自不同的看法。

那些天天痛骂手淫的人，基本都是手淫史长，年龄偏大，现在身体状况极差的人，你要跟他说手淫没害，他肯定跟你急。

另一种认为手淫无害，或者有害处，但是害处没那么大的，基本都是年龄偏小（25岁以下），或者是手淫频率不算太高，身体可能有了一些症状，但还不影响到正常生活，所以没有那种苦大仇深的感觉。

但是我相信这批人里面，如果不知节欲，早晚也会有不少人自己跑到骂手淫娘的行列里。

手淫让人身体变差的过程其实是一个温水煮青蛙的过程，身体变虚弱是一点一点开始的，初期没感觉，中期会有点不舒服，可还能忍受，但到最后有个临界点，往往就是某一天忽然累及心脏，心脏功能出现异常（有的是心律失常，有的人可能会有晕倒现象），然后身体从这一天开始就变得极差，虚的像老人一样（头晕耳鸣心慌怕冷腰酸背痛腿抽筋手发抖一下子全出现），需要很长一段时间休养才能恢复到平时的状态。

大家知道河水决堤吗？整个过程很相似。

临界点呢，就像楼梯的拐口，少了一步，就错一层楼。

那些天天骂手淫的会员，估计有不少都经过这个过程。

而那些认为手淫害处还不大的人就是还没到这个临界点，站在二楼看不到三楼。

大家对手淫态度的好坏，往往是跟身体的受损程度成正比，身体越差，骂得越厉害。

而网上说手淫无害的，大家可以注意一下，多数都是不到二十岁的小孩子，他们也许以为自己到八十岁时身体依然会跟二十岁一样棒，岂不知二十岁已经是巅峰时刻了，那是一生中的最高点，二十五六后就要开始慢慢走下坡路了。

请大家注意这个自然规律，好好爱惜自己的身体，就像机器一样，它也是会老化的，要用心呵护才能多使两年。

不论是谁，如果一直不知节制的放纵下去，再好的身体也会出现问题，论坛里面曾经的运动员现在已经不少了。

都各自保重吧，自己的身体情况自己最清楚，别人说再多也是费话。

论坛上戒得好的人，有两种：

一种是身体差到极点，阳痿早泄性冷淡，已经完全没有手淫的心思了。

另一种，则是真正的强者，不仅在论坛上是强者，在生活中也是强者。（小编注：请特别注意这句话。）

我希望大家都做后面那种，而不是前面那种，因为第一种就是戒得再好，也没什么值得自豪的，那只是面临绝境的自救，身体能恢复到几成还很难说，而后者，将会拥有辉煌的人生，请大家拭目以待，二十年后，再来看论坛上的这些戒色将军们将会取得何等的成就。