程序员在印象里往往给人一种很宅、木讷的感受，但其实不是这样的，从我偶尔会遇到一些相关戒友交流中，还有生活中的朋友，可以看出大家并非像固有印象里那么呆板。

当然，大多都是男人，同样有内向有外向的，有的也比较有女人缘，“闷骚”性格的往往比较多。比如我问一些朋友，他们公司的码农，并没有说因为平时见的女人少，就对一些美女同事都讨好、逢迎什么的。相反，很多码农经常给人一种性冷淡的态度。

可能确实工作繁忙，心力交瘁吧。在真正的生存压力面前，个人情欲倒也显得微不足道了……

不是有这样的论调吗，说18岁的人恋爱分手后可能哭得死去活来，难受很长时间。但28岁的即使分手，顶多难过一晚上，第二天吃饭、上班该干啥干啥，照样面带微笑。

对于大部分人的价值观是：生存>爱情>性欲。也就是说，单纯的淫欲其实是最不值钱的东西，人们可能因为生存、物质压力而舍弃爱情，难过很长时间，但没听说谁因为性欲没被满足而难过很久的。所以，戒色是要你别把青春浪费在低价值的淫欲上，转而多去寻找些能长久的东西。

下面我们说一位码农戒友的例子，谈谈一些戒色的细节感悟。

他就是上述所说的那样，平时表面上就是一种高冷、性冷淡的姿态。有时候是真忙，心力疲惫，是真的感觉无心男女之事。但有时候静下来，又觉得很狂热，渴望爱情和生理欲望。

有点类似“闷骚”性格吧，以前谈过一个女友也因为异地分手了。现在觉得自己很矛盾，有时候就是没欲望，有时候又很渴望，自己也没辙了。戒色以前还偶尔去找特殊服务，戒色后不去了，但还是忍不住偶尔会手淫犯戒，过后又后悔。

他说：有时候工作压力大，为了发泄压力就破了，可是之后半天又昏昏沉沉，很快欲望又出来了。

交流中发现，本来他是想靠手淫让自己冷静下来，更好的工作。可经常却感觉到，手淫之后虽然冷静了，但却觉得是一种脑子迟钝的冷静。

怎么讲？就是他觉得破戒后，比如接下来要写代码，写东西还是次要的，关键是需要不断的构思和设计一些程序布局。那么在思考的过程中，他就觉得，自己虽然此时冷静不浮躁了，但大脑却很难深入思考，好像是被抹了一层浆糊，有点麻木，所以只能暂时做点简单的工作来代替。

而相反的，如果他此时不破戒，而是继续忍着，那么虽然浮躁，但却脑子还算机敏！

我把这两种情况，分别概括为：浮躁的机敏与迟钝的冷静。

意思也挺好理解吧，如果他不破戒，那么可能浮躁一些，但脑子还算受用。且只要忍过一段时间慢慢也能进入状态，静心工作。

而如果此时破戒了呢？比如去厕所或是中午空闲时破戒了，那么接下来虽然情绪冷静了，但却感觉大脑显迟钝了，对深入思考有些困难。还有，虽然当下冷静了，但用不了一天时间，欲望就又波动起来变得浮躁。

那么，通过对比我们就能发现，当你在欲望浮躁时，哪怕有什么紧急工作要处理，通过手淫来使自己冷静也是不可取的。而相比之下，若是能耐心专注一点，慢慢也会进入工作状态，且会使大脑更高效的完成任务。

而且，这里就要涉及到我们开头讲的一些宏观分析了。就是说，如果你要做的事情真的紧急到一定程度了，比如涉及到生存压力，或是真的非常重视。那么我更相信，此时的你应该也没有那个闲心来考虑欲望问题。反而是那些看似重要，但又不太重要，反而是能拖拉、延迟的事情才更容易让你产生懒散、厌恶的浮躁情绪吧，从而想以手淫来发泄。

所以，不要以排解压力来为手淫找理由了，不管是学习、工作等。长期使自己陷入了一种瘾性机制，反而是因此才不断带来了压力。

比如，有烟瘾的人，有时候浮躁起来如果不抽一支可能就无法专心思考和工作。但其实不抽烟的人压根也不会有这种浮躁和想靠吸烟来使自己冷静的心思。

你需要尝试着耐心、专注一些，慢慢习惯以精力的转移来找回状态。