我现在是清华大学物理系的一名在读博士生，看到论坛和贴吧最近风云不断，想对此谈谈自己的看法和感悟。

作业比较多，废话不多说，直奔主题。

我是14年五月三日开始戒的，原因无非是恍然大悟，自己高中明明之前很有希望能上清华，可后来越来越努力，成却有所下滑，最终只上了一个985，于是痛定思痛，决定改正自己的缺点，补上最大的短板，然后全力启航,，实现自己的价值和理想。功夫不负有心人，于去年顺利就读清华大学物理学博士。时至今日已经是戒了三年10个月，具体多少天我没算，因为那些对我并没有什么意义。我不是想当塑造大神什么的，那些根本就没有任何意义，真正的战场是现实生活！只是想分享自己的一些经验和感悟，仅供参考。

我不是大神，我所说的也很多是自己的个人看法，不是世界终极真理，也实际上，这一路走来，很多思想和方法什么的都在变，或者说在优化，我也是在不断的实践中不断试错，不断的形成自己的观点和看法以及行为，现在的观点或许未来还会调整，没有人说是绝对不会错！

首先，为什么要戒色？或许有人觉得这个问题很幼稚，不就是邪淫会导致各种精神和生理上的问题？所以说，问题很清楚，真正追求的是什么，是一个健康的身体，一个幸福体面的生活，这样才能更好的追求自己的理想，梦想，自己想要的东西。所以，实际上我想说的是，不要为了戒色而戒色！戒色不是目的！只是实现人生抱负的一个步骤！ 我想现在太多戒友练这个问题都没想明白！成天就知道喊破戒要戒色！整天在网络上找虚无缥缈的存在感和安慰，活脱一祥林嫂式的人物。知不知道一些其他平台上怎么评价戒色人，是一群弱者，在现实生活中毫无存在感，工作学习中碰到的各种困难都推给自慰。。。我现在觉得对于很多戒友来说这个描述是非常到位的！戒色只是生命重建的一个部分，不是全部！除了戒色，还有太多需要努力需要提高的地方！就算你戒了一万年，不去坚持锻炼身体，你的身体永远不会强壮！说到底，很多人不就是逃避现实吗？就知道把问题推给曾经的错误，想要学习成绩好，却天天不学习，不跑步，不吃该吃的苦，不脚踏实地的在学习上下功夫，指望什么能学习好？工作何尝不是！天天把注意力集中在色和戒色上，学习工作有能有进步就怪了！就算做到戒色圣人，也没有哪条定律会让你自动拿到第一名，不要迷信！！！生命中要做的事情太多了，为什么就只掉在这个坑里呢？醒醒吧！哪有那么好的事?戒色更多的是给你一个比别人不太差的身体让你去竞争，在这个基础上你要做的还很多！！！别人付出的努力你能吗？ 有没有想过自己为什么会破戒，更深层次的不过是一种不劳而获！不需要经过什么努力就能轻易地获得所谓的快感！这和吸毒喝酒什么的都极为相似。所以改变的不是色不色的问题，而是一个碌碌无为慵懒的人格！趁年轻，多努力修学储能！去做那些需要你经过真正的努力，真正的专注进而才能取得成就的事情，去享受那样的成就感！功夫在现实生活中！成天跑网上的基本，我就不说了，其次 怎么戒色，当你明白了第一点，为什么要戒色，第二个问题根本就不是问题！
因为当你全身心的投入学习工作中的时候，根本就没有时间和心思去想这些事情好不好！
天天作业还没完，课本内容还没有消化，想的最多的无非是怎么每天用各种办法提高自己的学习状态，怎么增加学习时间，怎样更加深度地锻炼身体！我看所有问题都是闲出来的，人丑多矫情。说实话，我已经不知道多久没去论坛或是贴吧了，因为有要做的事情，因为还有很多其他美好的事情，要学量子统计，要做助教，要学群论，要学广义相对论等等，哪里有时间天天盯着戒色论坛或戒色吧看？这次也是比较匆忙，比较随思路，没有很系统的整理，因为明天还有一天课，还有相应的工作，没有那么多时间！
知不知道有一种说法叫吸引力法则，我现在让你不要想老虎，不要想那个头上有王字的老虎！你扪心自问，脑海里是不是出现了老虎的图像！这就是，你越是否定一个东西，反而会增加它的出现频率，自己动动脑子！天天念着不要想老虎，不要想老虎，一天念千遍，念到炉火纯青，会是什么结果？何必呢？为什么要把注意力放到老虎身上!这不是自己给自己找麻烦吗？所以说，有那时间，不如专注地去锻炼锻炼身体，或学一门手艺或是背背单词，或是看看专业书，何必跟自己过不去呢？好，就算你成功地做到了一万年，每次脑子里一有老虎就念起不想老虎，又有什么意义，又算什么胜利？记不记得小学学过的，一片长满杂草的土地，怎样使得杂草消失，是种上稻子！！！用好的生活方式，好的思想习惯代替坏习惯，而不是一味地和坏习惯斗争，当生活有意义，好习惯养成，你会完全忘记所谓的坏习惯！
最后一点还是想说。你得对自己负责！不是让论坛也不是让贴吧!更不是什么什么大神！见多了那种加qq问破戒了怎么办? 问考不好怎么办的? 对这种人我更多地想说，上天只助自助之人，醒醒吧！我帮不了你，谁都帮不了你！除非你自己想明白了！只有你自己最熟悉自己，别人的三言两语真的就能解决你所有的问题吗？自己不彻底改变，只知道天天不知为何戒色更不知为何破戒的人怎么帮？自己的问题不是自己的去想办法解决，总是寄托希望于所谓大神的妙招或是真理，能再懒点吗？自己的路能自己上点心吗？他人的经验真的完全适合你吗？什么叫实践是检验真理的唯一标准？不想想毛泽东当年怎么取胜的？结合实际！哪里有什么好的办法能够让你用了就能上清华，没有努力，何谈成绩，没有付出比别人多的努力，怎么想比别人成绩好？书店里清华北大谈学习经验的书多了去了，看了方法，不去脚踏实地的努力，又有毛线用？当然，除非你智商特别高，那就另当别论了，清华里不缺那种不怎么学习还学得特好的人，没错，这就是现实，智商悟性的差距是客观存在的，清华里大部分人都是很努力的，然而总是存在神一般的智商碾压，就是能够玩游戏，不怎么学，甚至根本不知道戒色的人，考得比其他人都好，这也是事实。智商不是自己完全能决定的，更多的能做的就是好好锻炼身体，然后脚踏实地地付出！还有人问我，该怎么锻炼，多长时间，不好意思，我真的不是神，我并没有掌握终极真理，我不知道在什么时候做什么锻炼，练多长时间能让你怎么怎么样？我练我自己的最优解都不知道，只能说每天都尽量优化逼近更好的状态和解。我也没办法保证我不会走弯路或是不会错。好了，有点跑题，回来，继续说对自己负责这事。什么戒不戒色，自己的人生到底要怎样做，归根揭底还是要自己负责！你不能总是期望什么神来保佑你，与其寄托于那些根本不存在的东西，让那些根本不存在的东西来保佑你自己，为什么自己去保佑自己，想要什么就拼劲全力去争取，我一向不信什么宗教，因为与其拜佛或是向上帝祈祷让自己高考能考好什么的，不如多花点时间对自己严格要求！吃得苦中苦，方为人上人！见了太多天天祈祷或是拜佛的人，最后连个二本都没考上！就发生在我身面！而从根本上否定这些所谓的神佛的人（按照很多宗教说法不就是什么什么不敬吗）通过自己的努力考上了一流名校！试问一下，每年三千多上清华的有多少是通过拜佛或是向上帝祈祷上来的？就我一个外行人还曾听到过一句“若以声求我，若以色见我，是为入魔道，不得见如来！”神仙帮不了你！只有你自己帮能帮你自己！不要总想着什么天助神力，你得对你自己负责！与其那样，不如想想，尼采，与其总靠那些神佛的帮助，为什么不能想自己就是神!为什么不去靠自己！没有谁规定能这样！尼采说过:“我就是太阳”。不要再那么可怜兮兮了，古人是说过要谦逊，可是当遇到困难的时候，用尼采的超人思想来帮助自己又有何不可！再退一步说，你把自己的系统初始条件设置成完全阳光的人又有何不可！这是你的人生！
批判思维，我想这也是很多人都需要的，不要一味的崇拜什么大神，什么宝典，你得有自己的思考！我在戒色论坛和戒色吧都呆过，也吃过相应的苦，戒色第一年的冬天，我病倒了，住院两周，出院后身体比戒色前还差好几倍！那时戒色论坛还在提倡早起，那时戒为良药还在强调遗精的危害和各种应对方法，比如，以及断念。我为了所谓的不遗精，曾经清晨四点多就起了，我还专门去抓过中药！最终病倒在睡眠缺乏和精神压力过大！出现这样的事情谁会为你负责！只有你自己！于是从零开始，我一点点咬牙坚持扎马步！经过漫长的恢复，身体才逐渐恢复到戒色前的状况！可是那一年因为生病导致的学习不好谁来负责！只有我自己！
所以要学会思考，要有批判思维！我很感谢戒色吧和戒色论坛的付出，让我如梦初醒，但是所有别人的经验，建议，只有自己好好思考了再行动，并且在实践中不断的修正，摒弃或是采取新的其他的更适合自己的！不要迷信！不要迷信！不要迷信！所以说，后来，我曾经有一段时间就完全采取各种办法，让自己完全即使遗精了也不知道！因为我不想活在那样的阴影中！很多事情是你越怕反而越会发生！我不再做什么固肾功，不是说方法不好什么的，至少对我没什么效果，更重要的是， 我不想因此吓死自己，并活在无休止的焦虑和忧患恐惧中！什么tm今天会不会遗精，什么tm一周了该不会今天要遗精了吧！我何必呢，我有的是事情要做！我不是无所顾忌，我不吃晚餐，不吃甜食，增大运动，劳逸结合等等都是减少遗精概率的措施，但是不会把遗精了什么的当成天塌了似的灾难！我戒色前还有豪气万千和灵光闪动呢，现在为了所谓了恢复，把自己的精神绷得那么紧，那年冬天更是人不人鬼不鬼的，扪心自问，这就应该的么，这就是想要的么？该休息就休息，该运动就运动！那来那么多事！我何必整天为这些事郁郁寡欢！现在的我，哪怕是知道遗精了，也没什么，因为，马步扎得标准，营养跟得上，依然可以做到精力旺盛！至于冬天早起，每人都依据自身情况；量力而行吧！至少，现在的我冬天尽量不早起！顺应四时！即使很多人包括军哥之前强调过很多次，但我知道，我得对我自己负责！我可以也应该有自己的思考和自己的选择！
我曾经在军哥提出所谓的戒色七步曲之前已经写了反思日志三年多了，每天要干什么，要怎么精进，我完全没有照搬军哥的！因为我已经实践反思了三年多了，我知道我真正想要什么，而且留意我每天传的日志的人都里可以注意到，我每天要做的一些指标什么的不是一成不变的，而是随着实际不断优化的！我也曾试错过，上学期没有坚持马步，结果很不好，所以说这学期又恢复狠抓马步，我是练咏春的，所以扎马步很正常，那你呢，需要照搬吗？跑步，练肌肉什么的都可以呀！思考，批判思维！你说那些健美先生的身体会比扎马步的差吗？每天单纯五公里不也可以，我也不敢说我的就是最佳的，甚至不敢所是目前最佳的！实践是检验真理的唯一标准！每个人都可以自己寻找适合自己的优化解。军哥的七步曲里还有念经这一项，明显我作为非宗教人士是不会使用的，同样飞翔的断念口诀，自那次生病后我就再也没有用过，固肾功也没有再做过。我想说，戒色老前辈们的付出的确是值得称赞的，但每个人的具体经验都不是宇宙终极真理，即使是，就能完全照搬到你身上吗？自己还是要有点脑子的好不好！不要迷信！不要迷信！戒色不是为了军哥，不是为了飞翔，首先是为了你自己，然后是你的亲人，再然后是社会国家。 这些也只是，我自己的一些想法和经验，仅仅作为参考，我无法保证自己的都是绝对正确的，只是希望能让一些戒友有所收获吧，至于那些看到了还不开窍的，我也只能说无能为力了.
201802026
帝国重构：每一天都是第一天也是最后一天
1运动  按时活动及每周至少四次专项体能训练              完
2 睡觉：早睡早起   及时休息                            10点50
3 清淡果蔬  低糖高蛋 天然适量                         完
4学习状态： 静心专注镇定高效                          20%
有效持久降维掌控                           15%
综合调控ABCD                               30%
5能力训练：过目不忘 高效计算 具象内化                 10%
6为人处事：成熟稳重 宽容友好 遇事冷静 长优安排 脚踏实地 20%
7 定位：此心不动 随机而动 顶级高手 制霸大清 民族脊梁  人类巅峰。  0.00136%
这是目前的一些每日要求，饮食也是在不断变化的！各个方面都不是一成不变的，自己吃什么，会怎么样自己不清楚呀？清楚的话就减少那些让自己状态下降的食物，增加让自己状态好的食物！中餐一定健康吗？披萨一定是垃圾食品吗？能不能用批判思维想想！能不能用实践检验一下！能不能理性分析一下。 饮食清淡是有道理的，但是用于实际，清淡两字怎么具体操作？知不知道盐太少也会导致肌无力？很多事情需要的是旺盛的精力！一味的清淡会让你清心寡欲，可需要高能量输出的时候呢？能量本无罪，关键无非是自己怎么应用而已呀！
至于心理，很多就更有意思的，真传一句明！所谓的什么邪念，看破了就会发现什么都没有！多去见识一下世界，夺取开阔一下自己的眼界，我是学物理的，很多情况换个视角根本就不一样。什么Av,，不过是人类的一种交配活动，和小猫小狗的交配行为没有什么本质差别，物理本质也无非是一种往返周期运动，无聊至极。看破了这层纸就能发现，一切都是人类的自欺欺人！这有点跑题，比较晚了，收个尾，时间仓促，还有不少遗漏，也只能明天继续去上课。

最后回到这次的论坛和贴吧的问题，首先，就事论事，讲道理，摆事实，直接牵涉到人身攻击的，孰是孰非就一目了然了吧。我觉得既然是公益组织，应该保持开放的心态，提供各种观点和看法，多种多样的经验，然后每个人根据自己的实际情况取其所需。没有什么绝对真理，谁又能是绝对正确，这里不需要什么大神，需要的是客观和实事求是，很久没深入看过贴吧，最近看到了所谓的吧歌，如果所谓的公益变成了个人专制崇拜，那我也就只能深深为中国的戒色事业感到担忧了。好了，我就说到这。能懂多少就看你们自己了。

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