【给大家举个例子，一下是某位成瘾者的描述和观点】：

手淫没几年，我就开始疑病了，身体症状非常多，刚得了根本没想过是手淫害的，到处去查，花了不知道多少钱，吃过无数的药，真成了药罐子，但是症状还是很严重，经常反复。

每次手淫过后腰部就很痛，身体就难受，这种情况持续了六年时间，绝对灰暗的人生，我到现在都没完全走出来，还经常跑医院。

记得我最早在杂志上看到适度无害论，甚至说还有很多好处，我就更加肆无忌惮了，那时上学平时还好，每到周末必定要撸几次，当时觉得自己在控制，应该没事的，谁知几年后，

症状突然爆发出来，真的把我吓到了。

只记得那天下午，看了片，撸了一次，没过瘾，接着撸第二次，时间很长，最后射出时，我感觉心脏猛然一抽紧，眼前发黑，几乎跌倒。自从那时，身体就一天不如一天。

因为“适度无害论”成为更加放纵自己的理由，结果几年后病症缠身，后悔也晚了。

“适度无害论”动摇了手淫者戒断恶习的决心。

正如《再给我最后一次机会，让我活出人样!》的作者一样，很多人手淫后发现对身体有害，本来也打算戒掉的。

因为看了适度手淫无害的观点之后，觉得减少手淫就好，没必要戒掉，结果慢慢的上瘾了、深陷其中，最后身体搞废掉了。

“适度无害论’动摇了很多手淫者戒断恶习的决心，其危害真的非常大，对人的思想毒害就如同“手淫无害论”一样严重。

既然是有害的东西，就不能搞适度!搞“适度手淫”就如同用自己的舌头去舔刀刃上的蜂蜜，是非常危险的行为，很容易伤到自己。

又如同冒险在万丈悬崖边上行走，随时都有坠落悬崖粉身碎骨的可能!凡是搞手淫适度的人，没见到有一个好下场的。

更何况手淫有高度的成瘾性，手淫的快感令人着魔，事后对身体、心理造成极大的破坏性，戒起来相当困难，这些特征与毒品性质高度一致!完全就是另外一种形式的毒品。

以上是某位成瘾者的描述，本铁蛋支持一半。另外给你另一半的”药方”

药王孙思邈，曾在自己的养生法里描述，男性射J频率。

年二十者，四日一泄

年四十者，十六日一泄

年五十者，二日一泄

年六十者，闭精不泄

重点来了——这是放在古代人的身体素质和健康水平，那现代人呢？

我觉得，现代的生活节奏快，不良生活作息多，干点粗活都气喘嘘嘘的

所以，年龄得在原基础上，至少+5岁。也就是提前“老龄化”

——另外，这里并没有说未成年人可以射J。未成年人身体处于发育阶段，建议不要射J。

我的回答，希望能帮到你~