俗话说千寒易去，一湿难除，湿气怎么去除比较好？

自古以来，湿气重一直是困扰人们的头疼事，

古书记载千寒易除，一湿难祛。

古今几千年来，祖祖辈辈都在与湿气做抗争。

从未停止。

那么为什么会有湿气呢？这句话记到小本本上

湿气重的根本原因是脾的运化能力差，

体内多余的水分不能及时的通过脾的运化，

排出身体以外，久而久之多余的水分存在于身体内

，导致人体器官之间不能协调运作，

脾不好导致胃也不好，时间长了肝脏也受了影响，

甚至肺部肾脏等等，都会受到入侵。

所以湿气重不是简单的通过祛湿茶泡脚包排湿气，

更要养好脾胃肝脏等等，身体器官协调运作的情况下，

多余的湿气自然不会长时间存在体内，那么也就成功祛湿了。

很多人是不知道自己湿气重的。

特别是一些胖人，比如早期的我，

减肥路漫漫，也是尝试了各种减肥的方法，

节食减肥，生酮饮食等等。

短时间看着称上的数字暗暗喜悦，

减去的体重过没多久便又变本加厉的还回来。

说白了就是减去了体内的水分，

同时又伤到了脾胃，恶性循环脾胃更差了，

反弹也更厉害了。后来查了很多资料，

看了不少中医，才知道自己是湿气重，导致的肥胖，

而这还只是湿气重的表象，之前回答过的湿气重的五级危害

那么如何彻底祛除湿气呢？

看中医

一定要先辨别自身的湿气情况，体质状况，

再去尝试各种各类的祛湿方法，

自己瞎摸索的结果就是，

长期被湿气困扰并且有可能火上浇油或者雪上加霜，

到头来湿气更重了自己也耽误了时间得不偿失

食疗

确定湿气体质的情况下 ，

食疗是很有效果的，

具体还是要根据医生建议，

清淡饮食为主，少油腻

湿热体质禁食热性食物

湿寒体质禁食凉性食物

运动

每天跑步瑜伽跳绳让身体微微发热

能加快身体内湿气的排出

有益于协调体内器官运作

更好的辅助祛湿

泡脚

泡脚也是让身体微微出汗即可

不需要大汗淋漓

泡脚包的选择也要根据自己体质

如果寒湿体质像艾草究比较合适

湿热体质不能用艾叶的