胃主腐熟，脾主运化。脾胃是后天之本，对于人的健康有非常重要的作用。李东垣就专门写了本书叫《脾胃论》。有兴趣的也可以看一下。在这里根据我最近几年的体会浅聊一下如何养护好我们的脾胃吧

1，少吃多餐，细嚼慢咽，这个是给脾胃减负，负担少一些脾胃才能更好地消化，你想啊如果洗衣机里塞满了衣服是不是洗得不干净呢？所以吃饭七八分饱最健康，身体也最舒服。而且吃完饭也不容易那么困了。

2，忌口生冷及刺激性的食物。脾胃是喜暖的，所以请不要用生冷的东西来消耗脾胃珍贵的阳气。即便是常温的水果海鲜都应该适量。更别说冰箱里拿出来的食物了。如果可以，试着养成喝温水的习惯。我的娃两岁多了，一年四季以喝温水为主。

3，揉腹。揉腹有很多好处，就是有点费手，网上也可以找到各种手法，比如仙人揉腹法，但是，最重要的是坚持坚持坚持，只要能坚持，手法不是很重要。

4，小米山药粥养着，坚持，还有养脾胃的名方八珍粉八珍糕之类的都可以吃一吃。保和丸偶尔消化不好也可以用一下。

5，管理好自己的情绪，情绪不好也会影响脾胃。因为肝木克脾土嘛。

6，减少思虑吧，思伤脾啊。想太多也没用啊，该吃吃该喝喝，有些事不要太上心了，凡事尽力而为不要过度忧虑。

6，适当晒太阳，适量运动，动能生阳嘛，尤其早上脾经允许的时间9点到11点可以做做拉伸，还有八段锦里的两手托天理三焦（可百度），拉伸一下，可舒服啦

还有一些按摩穴位艾灸之类的也是可以的，但是没有以上这些方便。我列的这些都是比较容易做到切实可行的，如果你能把这些渗透进你的生活，形成你的习惯，不出半年，你就能感觉到身体的变化。而且脾胃好了，太瘦的能胖一些，太胖的能瘦下来。好处多多啊。码字不易，喜欢请点赞收藏哈