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核心结论

容貌恢复秘籍 因为恶习后，很多戒友都变丑了，变丑是比较普遍的现象，我在变丑那季也讲得比较详细，各种变丑类型也总结归纳过。这季就讲讲如何恢复容貌气色。 如何恢复容貌气色是一门很深的学问。恶习变丑这个现象，伤到一定程度就会显...

容貌恢复秘籍

因为恶习后，很多戒友都变丑了，变丑是比较普遍的现象，我在变丑那季也讲得比较详细，各种变丑类型也总结归纳过。这季就讲讲如何恢复容貌气色。
如何恢复容貌气色是一门很深的学问。恶习变丑这个现象，伤到一定程度就会显现出来，过度放纵后，人的容貌气色就开始走下坡路了，十几岁时还行，过了25岁就会开始变得明显起来。
我青春期就开始恶习，那时就有了内分泌失调，虽然那时变丑不太严重，但已经和恶习前没法比了，然后到了大学，就开始有黑眼圈和眼袋了，我记得那时就..了一个暑假，然后照镜子就发现自己有眼袋了，有了眼袋人就显得特别没精神，特别显老，我发现恶习后，自己的皱纹也开始增多了。
有了危机感后，我那时就开始天天跑步，反正大学有很多空余时间，我每天长跑，坚持跑了二十多天，然后照镜子发现眼袋和黑眼圈都没了，人也变得很精神了，但是我那时还处在强戒和盲戒的状态，没多久一破戒又回到了过去，眼袋又重新出来了，于是我又开始跑步，我在跑步和破戒之间来回挣扎，心里很痛苦也很无奈。
通过我亲身的实践，有氧运动对于容貌恢复和缓解前lie腺炎是有积极作用的，但是如果你不彻底戒掉，破戒后还是会重新变丑的，所以彻底戒掉才是最关键的。
一个人工作后，也不可能天天运动，有时工作太累，就不想运动了。运动对于恶习的危害是一种平衡，但是随着年龄的增长，你会发现运动后和恶习后，身体越来越难以恢复了，因为人年纪上去后，自身的恢复能力就会下降很多。
到30岁时，恢复能力就比20岁时下降了一半，就是你身体再好，如果你有恶习史，到了30岁时或多或少都会出现症状。年轻时透支，年纪大了，后果就慢慢显现了。很多人以为年轻时放纵没事，其实是在透支以后的健康。

一般变丑分为三类：

1.形态变化 2.气色变化 3.肤质变化

总体概况一般就这三大类，有人是皮肤还行，但气色差，有人皮肤和气色还行，但是脸部出现了变形，更多的人是三者都有，就是皮肤，气色，形态都出现了不好的变化。

我想大家在容貌恢复方面肯定想过不少办法，比方说洗面奶，或者中药调理，或者面膜等，记得有个戒友去激光治疗过，治疗一段时间，肤质有改善了，然后他继续破，没多久皮肤就又变差了，接着他又去医院激光治疗，他发帖说恨色自己了，为何就戒不掉。

有良好运动习惯的戒友，应该会体会到“运动是男人最好的化妆品”这句话的真实涵义。通过一段时间的有氧运动，皮肤气色都会变好，继续坚持下去，脸部变形的问题也会慢慢改善。但是千万不能破戒，一破戒，很可能就前功尽弃，回到解放前。

熬夜也伤容貌，也会导致黑眼圈，相信很多戒友都有体会，所以我们要养成良好的作息习惯，积极锻炼，良好的睡眠其实就是美容功课，所谓美容觉，睡得好，晨起照镜子就会发现自己气色比较好，如果熬夜的话，早上起来就会很疲倦，很没精神。

但我要说的是，恶习到一定程度，就是睡觉也难以恢复容貌了，有氧运动可以改善容貌，但需要持之以恒才行，容貌恢复其实很容易进入恢复的瓶颈期，也就是不管怎么做都感觉很难有明显的恢复，即使用最好的护肤品，效果也很有限，而且还那么贵，一般戒友也用不起，很多护肤品也很容易引起皮肤过敏。

容貌气色的恢复的确是恢复的难点之一。光靠戒是极难恢复的，除非你刚开始恶习没多久，否则要真正恢复，必须在恢复的方法上想办法。

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