恶习二十年，一次深刻的觉醒，让自己立志戒除，至今已经过去十二年。回首这段艰辛的历程，无以言表。还好，没有让大家失望，履行了自己的誓言。
下面是我这些年积累的一点经验，觉得还是有必要写出来，希望能带给那些挣扎在戒除路上的勇士们一些借鉴和鼓励。
对恶习的危害要认识深刻到位。反复思维恶习给自己带来的痛苦以及后患，多看恶习危害的文章，真正在内心深处升起对此恶习的厌恶感，这样做可以加强我们戒除的信心，对最终战胜恶习、意y恶习会有很大帮助。
戒除恶习的目的，决定距离目标的远近。有人为病愈而戒，有人为育子而戒，有人为道德而戒，有人为遵守诺言而戒，有人为脱离生s而戒。目标越是高远，对自我的要求也会越高，防范意识也会越强，成绩也会越大。成绩越大，信心越大，距离成功也会越近。
要有一个高效迅速去除y念的方法。这个世界上可能有千百种熄灭y念的方法，但对我而言，最高效的办法莫过于d蛇咬g观”和“不j观”。美女当前或y念泛起之时，立刻思维张着血盆大口，露着锋利d牙的巨蛇从..体内钻出，直奔我们的..而来;一切就搞定了。
远离一切能勾起y欲的信息和食物。尤以y 秽信息最为可怕，如果你是一堆干柴，它绝对是烈火，化你成灰就是个玩儿。酒和牛羊肉等也要尽力避免，对欲望强烈积极戒除xy的人来说，绝对不是好东西。戒除路上，避开这些因素，否则就像高速行驶的汽车遇到障碍物一样，躲闪不及，车毁人w。
坚守心灵那一片“无y净土”，不给意y任何侵入的机会。这是整个戒除恶习过程中最艰难也是最关键的环节。对于刚刚开始戒除的人来说，y念犹如四大洋的海水，你那片“净土”不过是足球场那么大的一个孤岛而已。
还好，我们“填海造田”的能力也是无与伦比的，一切得当，几年也就填的差不多了。关键是如何守住这片“净土”并令其拓展。
对于沉迷于意y的人来说，放弃并转化意y是一件极其痛苦的事情，就像有人要夺走我们本来就少得可怜的那点儿快乐，你会乐意吗？成败就在这一念之间。开始戒除时，这样的抉择会很多，如果你能挺过来，以后慢慢就少了。这是一场没有硝烟的大战，而且敌众我寡。成功就是在这种残酷的条件下，s出的一条血路。戒除这种恶习，不会随随便便成功.
充足的fu是戒除成功的重要基础。积d行善吧，那是与xy作战必不可少的弹药与补给。积累fu的方法很多，比如f生帮人等等。
如果你被恶习折磨得想挥手自g，那么，就拿起勇气做一次灵hun的手术吧——-反省。旧疮不消，新肉难生。何况此时的我们已是遍体鳞伤，体无完肤。即便功夫暂时做得好，也免不了旧病复发。选一个好的反省方法，能够事半功倍。
想看一看y秽东西来测试自己的定力时，千万别上当，与y相比，我们都太嫩了。当你戒了一段时间，自我感觉良好或自诩已经大功告成，并想看一看y信息来测试自己的定力时，别忘了提醒自己：y已经横刀立马来到你的面前，而且正准备把你斩于马下。无数戒y勇士用他们的血泪史证明了这个事实。y或许并不可怕，但收拾我们这些凡夫，只不过小菜一碟而已。
把闲暇的时间用于有意义的事情，尤其是独处之时，不要浪费生命。对绝大多数人来说，游戏和互联网不是乐土，是深渊沟壑，甚至刀山火海。无数人用他们的前途甚至生命，证明了这一点。重蹈覆辙是弱智和可耻的表现，别忘了时刻提醒自己。
戒除恶习，可有些疾病并没有多大改变，这属于正常现象。戒恶习、意y是防守，是堵漏，而不是百病皆治。戒除恶习相当于给身体设置了屏障，使外xie难入，正气得以保存。但长期造成的身心伤害还需正确的方法来治疗，否则也达不到最佳效果，我的情况证明了这一点。
就像漏水的瓶子堵住了漏洞，水不会自己满。戒除恶习只是第一步，下一步还有很多事情要做的。别迷信戒除恶习、意y，就啥也不用管，一切都会搞定。戒除恶习只是一个良好的开端。
所以，大家努力吧！但，戒除恶习受益最显著的是心灵，就像脏衣服，洗净了，一定会光鲜艳丽，人人乐见。此处不必描述，戒除之时，定会“如鱼饮水，冷暖自知”。
