自渎的现象当今在青少年中越来越普遍了，它的危害只有切身经历多年的人才会有深切的体会。刚刚开始，年轻人却未必全信，由此也有不少人放不下自渎，宁愿相信“自渎无害”的论断。很遗憾，未来的后果往往是不情愿却必须要接受的。

其实，任何快乐，激情，过瘾，或者说是爽，都是有代价的。爽得多，代价付出得也就大。

自己应该认真想一想，是希望未来还能有健康的身体，轻松顺利的社会事业，温馨和睦的家庭，有真正美好的妻子和子女，还是希望就这么爽下去。

这两者只能选一个。总之，自渎爽得多一点，现实中的幸福就少一点，这绝对不是虚谈，今后的事实证明一切。

一、了解性行为的意义

当今“性行为”这个概念在很多人的观念中被扭曲误解了。

性行为的本质其实是生物繁育后代过程中的一个环节。性器官的准确名称叫做“生殖器”，顾名思义，为生殖后代而存在的器官。而“欲望”的作用则是为了促进繁殖，可以说欲望的作用，可以促进异性间的吸引力以及生理需求，从而为实现繁殖创造机会。

但一味只追求欲望发泄的快感而进行的性行为则背离了“繁殖”这一根本目的，而只为追求生理快感，这就成为“淫”。

“淫”与“性”是有差别的，“淫”意味着不会有实质的利益，而唯一让人们追求的就是一个“爽”而为其付出的代价是自己真真实实的精力和元气。

在消耗元气的行为里，性行为当属最厉害的。仔细想一想，一种可以孕育新生命的能量注定不同于其他的，放泄它的代价可想而知，而且元气和精力是不能等同于营养的。元气和精力是支撑生命体走向衰老及死亡时间表，是什么力量都无法根本上阻止的。

补品可以增加营养，却无法阻止衰老，老人无法用营养重回年轻。

正常的男女性行为是由两个生命体配合来完成的，其中包含了双方能量的互相给予以及双方营养物质的互换，从而达到生理平衡。但即便如此如果不加节制同样打破了生理平衡，也就是先前所说，背离了“生殖”这一根本原则是不会有实质利益的。

而自渎与单纯的性行为有很大不同，完全是自己单方面的放泄，这如同花掉了本钱，却没有买到东西，只能是赔本。做一次赔一次。

目前在看待自渎的问题中，很多人持有一种观点——自渎只要适度就不会有问题。这种观点其实是承认自渎无益的前提下，却不放弃自渎。

其实这种观点是说不通的。这个所谓的“适度”概念无外乎就是将危害降到最低，但并没有断除危害。这就相当于吸毒时少吸一些。就像先前所说，自渎是赔本的行为，做多做少仅仅是赔多赔少的问题。把自己的繁殖能量都甩到地上，这就类似于把种子种到水泥里，只怕自己的种子用完也不会有丝毫的收获。

二、自渎的症状表现以及危害

自渎现象最初往往发生于幼年或青少年时期，由于此段时期生命体正处于生长发育的上坡路上，是最为茁壮的时期，加之先天精力充沛，所以即便在短时期内自渎、纵欲，也不至于立即见到不良的反应。

否则的话，众人都能及早发觉危害从而自觉断除。

而自渎的阴险就在于此，自渎的危害属于长期积累后逐步显现，这意味着一旦见到明显的不良症状，往往意味着已经损耗不浅了，也不可能企图短期内恢复。

关于自渎的不良反应在此作一下简单的表列，其中绝大部分是自渎习惯者普遍存在的。

1、生理影响

自渎者早期感受为身体乏力，精神疲乏，懒散，逐步开始出现白发。初期先出现在头顶后脑漩涡处，而后逐步向四周扩散，（通常自渎5年内就会有白发显现）同时头皮油脂分泌旺盛，头屑增厚，长期发展逐步转变为脱发，同样先从头顶开始。

早泄，通常表现为自渎时间越来越短，从开始自渎到完成很快结束。（一般情况下自渎习惯5年左右就会有所显现。）

前列腺出现异样。通常自渎有10年左右就能体会到明显表现，比如尿分叉（不能说所有尿分叉都与自渎以及前列腺有关，但长期自渎习惯者普遍有此症状）

生殖器部位长期潮汗。内裤中长期潮汗粘腻，并且滋生污泥豆渣状的污垢，汗为臊臭气味。

随之伴有口臭出现，而且牙齿污黄不白。常年习惯自渎者甚至出现龋齿，而且多现于上牙。

极易口腔溃疡，基本口舌略有创痕便会演变为口腔溃疡，甚至自生。

容易出汗，盛夏或高温环境中汗液分泌明显多于其他人。另外长期自渎者稍有运动，如登楼等就会有喘息劳乏状态。

大便间隔周期变长。

另外，长期自渎者面色不正常。或是苍白，或是灰暗。身材同样不正常，要么消瘦，要么虚胖。

再有个别现象。若是幼年便开始自渎，那么青年时便会出现两耳生长缓慢的情况，表现为两耳较正常人而言与头的比例相差略大。两耳明显偏小。

以上仅是生理上的表现，除此之外自渎还会导致性格上的变化。

2、心理影响

长期自渎导致肾精亏空，由此性格逐渐转变为内向，缺乏活力，甚至孤僻，有社交恐惧等。心理状态和性格其实与体内脏腑情况相关，凭空调节性格是很难的。让一个肾虚者勇敢起来是不容易的。

再有，自渎者往往自身的场会很差，这也许与自身精气耗散有关。所谓“场”是指一种潜在的魅力。

打个比方：一个漂亮而且真正健康的女孩子，仅仅是站在她身边都会感到很舒服。场好的人即便相貌并不出众与其接触也会感到很轻松。而一个长期自渎者，别人与其接近时都会有一种不自然的感觉，与其交往会有尴尬感，在社交场合中往往被边缘化。

由此，自渎长期发展，进入青年时期，相貌上年纪轻轻满头白发甚至脱发，张嘴口臭齿黄。

体能上虚乏无能，加上性格上低落孤僻、不善交际、懦弱甚至猥琐，就此状态，若想独立在社会上立足，其压力是很大的，甚至连正常的婚恋都会受到很大的阻碍。

除以上这些之外还有一种现象，其依据道理尚不明确，但现象是存在的。

在经常发生自渎的环境里，比如家中，注意观察家人的状态，比如健康程度，事业状况，和睦程度等等。在经常发生自渎的环境里往往充满了不和谐的气氛。这或许就是所谓的“风水”变坏了。这里不说此现象有无依据，总之以实施感受来说话。

由此可见自渎的危害是真实不虚的，但年轻人最致命的缺点就是缺乏经历。没有经历的人或许不会完全相信，但后果先前时是无论愿不愿意都必须承受的。

三、如何恢复？

下面我们再谈一谈关于戒除自渎，恢复身体的问题。很多自渎习惯的人感慨戒自渎难，屡戒屡犯。本来下了决心，可激情一起什么都不顾了。

的确，戒自渎确实很难。对于人的毅力的考验很大。主要还是靠自己的约束能力和信心。但不能不说一说屡戒屡犯的一些直接原因。

其实正如先前所说，很多自渎习惯者都有看“不良视频”，“不良图像”的习惯。由此得到感官刺激从而催生自渎。

但很多自觉要戒除自渎的人却依旧没有放弃看“不良视频”，“不良图像”的习惯，这就很难把握了。可以这样说，不离开“不良视频”的话，肯定戒不了。

以下详细表述戒除自渎重塑自己的方法，可以这样说，如果都做到的话，对于尽快恢复身体是没有问题的，如果做不到，那只能怪自己好色不要命，难救了。

从现在起把身边所有不良视频以及一切资源都销毁，这是非常必要的，是一定要做到的。不要舍不得，这些东西害人不浅，能让人兴奋中付出沉重代价。远离不良网站，由此可以保证减少相当一部分自渎发生概率。

做到平时不生幻想，由于长期接受不良影像的影响，导致头脑中一定沉积了不少激情片段。加之自我幻想，莫说看不良视频，平时随便回味一段就能让自己进入兴奋状态。由此即便不自渎发泄也同样有损于生殖系统的健康。

保证自己的正常作息，特别是晚上，争取晚10点（22点）左右睡觉。除非有特别任务需要推迟，否则不要熬夜。

上床后尽量尽快入睡，不要胡思乱想，不要用手触及敏感部位。如果自觉难以入睡（肾虚者往往失眠）可以适当增加白天的活动量，不必特意运动，长途步行就可以了，晚间临睡前以热水烫脚，有利于尽快入睡。

平静心，不要贪图快速，不要贪多，总之不要贪。一门深入自然是最好的。

解决眼下身体问题，就是就医。这是见效最快最对症的恢复方法。如果自觉难为情的话可以找个借口，比如长期自渎者往往会有白发；脱发；口臭；精神乏力之类的表面反应。

所以完全可以以治疗这些症状为借口去就中医，中医的一个重要特点就在于通过一个切入点就可以找到根源所在。通常有经验的中医通过观察患者的基本状态，经过简单的把脉，看舌之类的手段就能准确说出患者深有体会的其他症状表现。

通常医生不会明说自渎现象，但如果患者十分年轻的话，想是医生心里有数，具有这样能力的医生就是不错的。不必过分在意医生的具体背景，有道是：不求“名医”只求“明医”（如果医生只是一味靠询问患者都有什么感受，其手法值得怀疑，仅是建议）

由此，由医生诊断指导配制适合自己的药，通常费用不会高，绝对能承担。而且不会很频繁，配一次药就可以服用一阵子。记住药方今后自己到药房抓药煎服则更省钱，这样更有利于尽快恢复，快的话个把月就会有效果显现。

千万不要自己乱用补品补药，靠补品恢复几乎不可能，而且并不对症，难免副作用。而且费用也不低，相比之下对症下药最划算。也不建议在网上咨询，一定要与医生面对面交流才好。对此也不妨去所住地附近的社区中医诊所。

通常此类社区诊所有正规制度，而且相对大医院并不是很繁忙，所以可以充分与医生沟通，而且不妨碍反复前去找同一个医生交流，所以有利于患者先自己去接受诊断，然后与家人去配药埋单。而且此类社区诊所的医生有些是经验丰富的退休医生再聘，素质很好。仅是建议

由此做到以上这些可以说恢复身体是没有什么问题的。但一切的前提都在于自身必须彻底断除自渎行为，否则一切皆无从谈起。