大家好，本人今年21岁，大概在小学就开始自渎，因为自渎让我的身体出现了各种各样的状况，耳鸣、腰痛、遗精、静脉曲张、神经衰弱（整天疑神疑鬼，想自己废了、不行了，每天晚上都要到3、4点才睡）……因为自渎，在我身上出现的状况。（后来才知道这是放纵导致欲念导致）

这篇文章有点长请大家耐心看完也算是给刚刚戒色的戒友一点收获谢谢，也借此说一下自己的经历。我是大概2024年初通过短视频平台推送的一些戒色文章的评论区接触到了戒色，我还记得当时我躺在床上打开了戒色合集，紧紧看了第一章我就被吸引过去了，知道了自渎是多么的不坎，多么的愚蠢，把大好的时间浪费在这上面，自己种下苦果给自己的身体埋下隐患，在这里感谢戒色，感谢戒友们发的戒色文章，感谢老天给我机会。在没有接触戒色之前，我并没有意识到自渎会成瘾，只知道这很快乐，我的大脑没有意识到这种思想，而是老是想一些龌龊的事情，后来我的身体出现各种问题，就在网上看到了一家私人医院就检查身体去了，之后那个主治医生说我要做手术，还说我静脉曲张（静脉曲张没做，当时医生就说了一下，先让我做其他手术）。

我当时也不知道怎么想的，给家里打了个电话，给我爸说明了医生说的情况，要了几千快钱去做了，当时做完就挺后悔，真不知道是咋想的，回到学校同学都说我（还有一件事，想想我当时真的是与畜生无异，做完手术，医生让我回去晚上换药，我不好意思在同学面前换，就在他们晚上睡了我再换，但是我在换药的过程中自渎了，我当时真的不明白我为什么会变成这样，这不是我的本意，但是就控制不住）白天也要去医院去换药一次，要好几百拿，那个红外线给你照一会，我给我爸说，我爸让回家去县医院，在县医院就花了十几快钱摸点碘伏就行，花了很多冤枉钱。大家要去看病尽量不要去私人医院，是真的贵，而且还给你推销别的检查，但是有一点就是，那个主持医生说我静脉曲张，我不知道那是啥医生，也没细说，给我说要6000多做手术，我没做也就不了了之了，也成了1个伏笔。后来我遗精近乎每个星期都要遗，我都快疯了，腰很痛，我就去市医院去看病，找医生拿药，我说出我的各种病症，他让我去检查，当时我旁边一推护士，给我检查的护士姐姐看着检查单，说我怎么这么年轻就有这种障碍，当时我真的很尴尬，护士姐姐让我放宽心，我还年轻别瞎想，感谢护士姐姐对我的关心，拿着检查单子回去问医生，我自渎是不是有害，医生说适度就行（也就是适度无害论），回去没几天就自渎了，一直来回来回去看病、拿药，真不知道多少次了，期间遗精这个问题一直没好。一直到过年，是2023年回家之后，朋友聚在一起喝酒，酒场比较多，然后我就下体有点痛，回去一看，有一条特别明显的静脉曲张，我就想起医生说的话，我给我爸妈说，我妈妈就在上网查，网上说这个病症很严重会影响生育，为这事我爸妈没少为我操心，带我去医院检查，到了医院医生说要做手术，开学也没去上学，就在医院做手术了。

做完之后，感觉恢复挺好，在医院住了7天也没想啥，但是到回家之后没2天我就自渎了，我真的是混蛋、畜生不如！明知自己做了手术在恢复当中，还这样做而且还是好几次，但是就是控制不住自己，就想看看恢复得怎么样，就不自觉地自渎了，去了学校也是自渎、频遗，然后去医院拿药，一直这样来回。直到在2024年，年初通过短视频平台接触到了戒色，才明白原来自渎会上瘾，会让自己的运气变得越来越差，会让自己的身体残破不堪。

自从接触到戒色文章，我就开始管住自己不去自渎，也做上了双手攀足固肾腰，对我的频遗有了很大的改善，我的身体也在缓慢的恢复，我的频遗有所好转，但也还是每十天遗一次也很苦恼。试过很多方法还是突破不了，每天看看戒色文章控制自己不去自渎，念口诀，念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无，期间也停止过看戒色文章，说实话我这个人太懒，没毅力，遇到挫折就容易放弃，这是我要改变的地方，期间梦遗还是没突破十天这一关。到2025年毕业找工作，年前就来到市里，在我朋友家居住，一直忙于找工作，突然惊奇地发现竟然一个月没有遗了，我觉得这是我最大的一个突破，也在此分享出来，给受频遗苦恼的戒友一点帮助，盖被子别太厚、晚上睡觉不要太晚、早点睡，最好11点之前就睡觉，睡觉的时候别太热，有时候热醒也容易遗。