纵欲过度的戒友经常提到的问题是：1，认识到了错误，可是还是欲火难平，不受控制，怎么办？2，身体出现问题，怎么能快速补充上来。3，身体出现的各种症状，应该怎么处理。

现在戒色人在这篇博文上给大家统一答一下，并给大家贴出戒手淫第一步怎么走的方法。

一、欲火难平的问题

许多朋友一来就说，我真的认识到错了，可是就是没有办法控制自己，一件女人就起心思，什么样的女人都起，感觉自己很变态，我要说的是，许多人都是那样，我以前也是。

这是什么原因，应该怎么办呢？答案就是，越是火烧火燎，越证明你的身体已经虚弱到一定地步了，各脏器邪火乱窜，肾水压制不住，便会发起无边欲火。再这样下去你面临的只有一种结果，就是发疯!对是发疯！我当时找医生诊断的时候，他也是这么跟我说。为什么会疯呢？答：肾水不治心火，不疯才怪！肾水枯竭，必死无疑，神仙也救不了。那应该怎么办呢？没有办法，全靠自律！要做的只能是想办法卸掉邪火，减轻肾的压力。所以如果你发现你自己生活中出现会碰到某件事忽然想起你以前做的某件错事，心理突然的焦躁，喊自己的名字、或一些囫囵话。或者你发现，你总是不停的说一些不知所谓的话，朋友不愿意与你多交流，或者与你取笑，那么你要注意了，也许你已经在疯魔的边缘了。

怎样救自己！

1，千万不要吃刺激性食物，就是平时生活中说的补身子的食物，这些食物就是欲望的诱因，吃素食，多吃醋，试着找一找平时生活中那些食物吃了会让你觉得舒心清爽。

2，心底对各种色情还有眷恋（这很正常，你需要找一种正确的认识，比如说比如说希望找一个什么样的姑娘，跟她过一种什么样的生活，希望她对你的态度是怎么样的）正确的性欲态度会让你心情平静很多。按照第一节的方法，多学习，大面积普及知识，让自己获得正确的认知。这一点做不好，其他都白搭。

3，认识到伤害性，这种地步应该引起足够的警示了，要命还是要见不得人的几秒爽快，自己选吧。

4，不要慌张，你只要明白，只要身体没有出现大的病变，需要马上看医生，小的慢性的问题，只要戒掉手淫，规范生活，加强锻炼，就会很快恢复的。给心理足够的舒缓空间。

二、快速把身子补起来

这是第二种问的比较多的问题，身体出现状况了（男人都懂得），求灵丹妙药补充身体，我要是问道，对于女色你是什么态度呢？答案肯定是，欲望很强烈！一见女人就想···得，又回到前面的问题了。

告诉大家一句话：

肾水愈不足，相火愈妄动，故患虚损者，愈喜近女色。此女欲拒而不能，非腰痛如割，则粘汗如流，此症华佗且无方，仙且无术，人其鉴之。——–孙思邈

意思是说，肾水越是不足，见到女人越是火烧火燎，把持不住，不是腰痛就是盗汗，出现这种情况就非常严重了，华佗无方，神仙也没办法。怎么办？只能靠自律！

出现这些问题，就不要问怎么补，先按照上面的办法，把邪火卸掉，保住命再说。

当然如果自己认识已经很深刻，并且戒了已经有一段时间了，想要身体快速恢复的，在这里我给大家介绍几种方法：

前提的前提，重要中的重要，千万不要吃补品，什么壮阳药、羊肉、腰子之类的想都不要想，会要你小命，平时多总结生活中，那些食物吃了会刺激性欲，就尽管戒掉，不要吃，让身体好好恢复。

我们这所说的补充身体，就是把身体的气血补充起来，只要气血充足，人便能精力旺盛，哪里不舒服，通过简单的方法，把气血引过去，那里就会恢复健康，包括白发、脱发、神经衰弱、阳痿、早泄·····这些过度纵欲产生的问题，只要气血充足了，都能调理过来。

那么怎么吃既补气血又不会上火呢？

粗茶淡饭啊，水果蔬菜、小米粥、这些都多多益善，不必忌讳。