戒色方法: 看好书,多行善,少上网,常锻炼,孝敬父母,亲近自然,远离色情污染源,走进社会多磨练!
  简单讲解一下:
  看好书是为了改变思想,激发你内心深处上进的源动力,好书标准可以参照老论坛置顶推荐的书籍。(小编注:等我在老论坛数据库里找到后发到本号上来)
  多行善可以改变你的心态,并建立良好的外部人际关系,做好事会有好心情,心情好,一切都会好。
  少上网可以保证少接触色情网站,因为有的朋友不上网后就断了黄源,断了手淫的后路,另外还因为很多朋友在网上浪费了大量的宝贵时间,所以必须严格控制上网时间。
  常锻炼:坚持每天做半小时有氧运动。一方面是为了身体的健康,另一方面当你的身体变强壮后,意志力也会增强,孱弱的人极少有坚强的意志。(附加一句,早睡早起身体好,不能熬夜当夜猫子)
  孝敬父母是为了培养感恩之心,增加你身上的正气,要牢记古人百善孝为先的良训。
  亲近自然:亲近绿色大自然可以改变你的心境,换一种眼光看世界,原来世界上除了女人的身体还有这么多漂亮的东西可以欣赏。
  远离色情污染就不用多说了。
 走进社会多磨练,这是因为不少手淫成瘾的人都有自卑自闭的表现,不喜欢与人交往,或者是害怕融入社会,这一点必须要突破,否则以后你离开了父母生存都成问题。
  只有真正的融入社会,你才会明白自己身上的担子有多重,需要做的事有多多,也才会明白性只是人生的一部分,生活并不只是为了做爱!
  总而言之一句话,就是要从现在开始树立一种新的生活态度,做一个与从前完全不同的你!

《在戒色的同时必须要有一个学习计划和一个健身计划》

戒色不是为了戒色而戒,戒色是为了重塑我们的新生命而戒
单纯的开个戒色日记贴,说我戒多少多少天了,没什么意思
戒色的同时,必须要有一个学习上的计划和一个健身的计划
学习是一辈子的事,健身也是一辈子的事,我们要常抓不懈
学习主要是学两类,一种是专业技能,另一种是做人的知识
  健身,一方面是运动,做些适合自己体能的运动,另一方面是要学会养生,学会调理自己身心状态,防疾患于未然
  一个人开始戒色后,时间会多起来,因为你把手淫意淫泡色情网站的时间省出来了
  省出来的时间做什么,闲坐发呆吗?当然不行,要把这时间用在学习上。
  不要嫌我总说老掉牙的话,试问有几个出了学校门的人不后悔自己在学校时没认真学习,浪费了时间的?(小编注:不要嫌我们总是老调重弹。真正听进去,入脑入心去践行七部曲的人,又有几人?还嫌自己当沙雕没当够啊?)
  一二十岁的人,你说你不好好学习,那你想做什么,去搞创业吗?创到三十多了又发现自己学的东西太少,再回过头去学习,试问到了三十多岁的人还能学得进吗?还有时间还有耐心再去学习吗?
  一个阶段做一个阶段的事,学生的职责就是好好学习,不是玩游戏,不是泡MM,不是胡思乱想
  不然等你年龄大了以后,到真想学时就学不了啦,人一辈子就只能年青一回,错过了就无法回头。
  学些什么呢?学两样,一是做事,一是做人
  做事的都属于技能类,就是能让你养家糊口的东西,考些实用的证书,学一些比较专业的技术,不论什么朝代,什么时局,只要能精通一样技术,就不会挨饿,不要以为饿字离我们很远,现在有些老少边穷的地方还是在天天喝稀粥,因为他们吃不起干饭,全世界每年还有上百万人因饥饿死于营养不良,你说一句话的时间就有一个活生生的人饿死了,你知道吗?
  居安思危,我们不能保证自己这一生都生活在太平盛世中,须知世事变幻如浮云。古人说,家有良田万顷,不如薄艺在身,这个理大家要记住了,一定要精通一门技术。
  做人的就不用说了,人活到世上,不论学什么,最终都是为了学做人,人的职责也就是做人,人都做不好,别的就不用说了。做人的道理都在书上,但我们要实践在行动中,大家可以多看些古人的修身书。论坛有置顶推荐的书,闲了去看两眼吧,多少都有些益处。
  书到用时方恨少,死读书不行,但不读书更不行,所以建议大家一天还是应该看几页书,别总是坐电脑前东点西点的看那些花边新闻
  趁年轻多看些好书,特别是大家公认的那种经典,对以后的人生会有很大的帮助。
  戒色后,有的人感觉身体精力旺盛,总有想发泄的冲动,有冲动欲望怎么办?运动嘛。
  谁再问想手淫时该怎么办?这个其实很简单,先跑个五公里回来,看还有没有手淫的劲了,不行的话再加二百俯卧撑,不信累不趴你。
  武校的学生有几个手淫的,特种兵有几个手淫的?
  手淫上瘾的人都是闲,都是无聊,一忙起来,一累起来,谁还有这个念头?
  又扯远了,说健身。
  我在签名里说了几个运动项目,就简单说一下:
  快走,这个是男女老少皆宜的,所以排第一,身体比较虚的可以先从快走开始锻炼起,每天总量不低于40分钟。
  身体好一些的,可以直接跳过这个,从慢跑开始。
  不论是走是跑,运动量都要慢慢增加,刚开始量要小,然后一周加一点,一月加一点,用3-6个月的时间达到你想要达到的运动强度。
  特别是已经走入社会的朋友,不要想我当年在学校时怎么怎么样,现在的身体不比当年了,刚开始运动量还是小一点好,让身体慢慢适应。
  再讲一句注意事项,运动不要总是搞的大汗淋漓,保持微汗状态最好,汗出多了不是排毒,是伤身,特别是冬天,更要注意这方面
  慢跑一次能跑半小时后,就可以练练马步了,刚开始不必太标准,只要能站就行了,等能站十几分钟后再开始讲究姿势。
  那些有性功能障碍的朋友,都应该站站,保证有益无害。
  下腰嘛,就是身体向后仰,下不下去也无所谓,就是让你活动一下腰和脊柱。
  跳绳放在后面,是因为怕有的朋友身体瘦弱,有胃下垂这类毛病,跳了不好,所以等前面几样练的差不多了身体强壮了,再来跳绳,应该就没什么问题了。
  大笑嘛,应该天天都笑几分钟,散郁消愁的功能可比酒强多了。
  养生的知识大家看看养生版的置顶精华贴就行了,其实很简单,就是清心寡欲,顺其自然,这个我不多讲了。
  计划怎么制定,自己看着办。
  定的高了却做不到不如不定。
  哪怕你每天只看一页书,只记一个单词,只做一个俯卧撑,只要你能坚持下来就行。
  记住两个字,坚持,一定要让自己坚持下来。
  没有几个人在戒色的第一天就破戒的,因为第一天都很有信心坚持,为什么到了后来就破戒了,因为你已经松懈了。
  如果都能保持第一天的决心和信心,怎么会戒不成功呢?如果拿第一天的决心和信心来做事,有什么事做不成的呢?
  闲聊这么多,晚了,要去睡了。
  现在寡版无暇来论坛,清清又请假了,我自己也是越来越忙,照顾论坛给大家回贴的时间越来越少。
  大家都要各自保重,好好照顾自己,戒色其实就是自己一个人的事,谁都帮不了你,谁都不能依靠。
  戒色论坛只是一盏灯,只能给大伙照一下前方的路怎么走,但是怎么走过去,还要大家迈开自己的双腿才行。
 希望大家都能早日成长起来,像个男人样!


《想要成功戒手淫所必需做的这些你都做到了吗?》男儿第一是立志,你有理想吗,有人生目标吗?培养一个有益身心的爱好,你做到了吗?每天看励志或者是修身类书籍30分钟,你做到了吗?日行一善,帮助身边的人,培养自己的正气,你做到了吗?无事不上网,不独自一个人上网,你做到了吗?多做事,让自己忙一些,少些空闲无聊,你做到了吗?自己的居住环境,每天都打扫干净,你做到了吗?每天坚持锻炼,半个小时到一个小时的有氧运动,你做到了吗?每天早睡早起,早上醒后不拉床,你做到了吗?犯戒了惩罚自己,你做到了吗?不要只是喊口号,发个贴子说我现在开始戒手淫了,这不叫戒手淫,这是另一种意淫,你只幻想自己在戒手淫,但却没有为戒除手淫而做出任何努力。不改变自己的生活习惯,不改变自己的心理状态,不提高自己的道德修养,不全面改变自我,再喊口号再发誓也是枉然,失败是必然的结局。

附录:小小兄在戒色论坛早期签名(全)
戒色重点:一孝顺 二行善 三学习 四锻炼 五早睡早起 六饮食清淡!

推荐运动:一快走 二慢跑 三马步 四转腰 五跳绳 六大笑(笑是心理减压运动)!

养生要点:背腹足,宜常暖,腰腿颈,宜多动,身宜勤劳,心宜常静,清淡饮食八分饱,早睡早起终身行!

戒色步骤: 一星期 不算数,一个月 才上路, 一百天 第一步, 一周年 真功夫, 满三年,你就是戒色状元老师傅!

戒色方法: 看好书,多行善,少上网,常锻炼,烟不抽,酒勿沾,孝敬父母,亲近自然,远离色情污染源,走进社会多磨练!

戒除意淫最好的办法就是思善,言善,行善,多读好书,远离色情,常存利人之心,常行利人之举,久则正气存内邪不可干,不戒而戒!

提醒:破戒后应该采取惩罚措施,可以选择慈善捐款或者运动,但决不能只自我埋怨一番了事,必须要让破戒有代价

提醒: 希望大家每晚睡前都想想自己这一天做的事情是否值那三顿饭?每天都闲坐发呆无事可做,或者泡网聊天玩游戏,看小说的朋友,已经没有戒色的必要了.想要戒色成功,就必须改变自己的人生态度和生活方式,不愿意承担家庭和社会责任,没有正确的人生观和健康的生活方式,是无法成功的

提醒:患有前列腺炎和精索静脉曲张的朋友可在空闲时双手握成空拳,轻捶小腹及后腰,并严格控制意淫及白天清醒状态下的勃起(梦中无碍)

肠胃功能不好的朋友应该养成每天早晚空腹做晃海二十分钟的习惯,身体虚弱的朋友在刚开始锻炼时应以散步为主,戒色百天以上再改为慢跑,且运动量不可过大(走和跑都控制在五公里以内),前半年以休养为主,坚持早睡早起,可做快走,慢跑,站桩,蹲墙功及一些舒展筋骨的运动

要多锻练脊柱与大腿 在蹲墙功每次能做二百下后,再开始练习马步 有阳痿早泄之类问题的,都老老实实的站桩,练蹲墙功,目标:五百个以上

成功,需要付出一万个小时的努力!想一想你已经浪费了多少个一万小时?还有多少个一万小时能够让你在而立之前继续浪费下去

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