说到早泄，其实很多男人对早泄的概念有很多误解，认为性生活时间短就是早泄，但时间短每个人理解都不一样。

性生活1分钟算早泄吗？

性生活2分钟算早泄吗？

性生活3分钟算早泄吗？

性生活5分钟算早泄吗？

……

还没有进入，就射精了，这肯定是早泄了吧！？

其实未必，因为早泄的判断，并不是看某一次的情况，而是看很长一段时间内（3个月以上），大多数情况下，性生活时间长短。

由于男人一开始刚有性生活，常常会比较紧张、也比较容易激动兴奋，所以出现射精过快的情况也是正常的，大概有四分之一的男性第一次会出现秒射的情况，不必惊讶和自卑，平常心对待就好了！

出现秒射的情况，不必惊慌和自责，女方不要抱怨和指责、甚至嘲笑他。否则会因为几次失败的经历，出现性操作焦虑的问题，导致每次都射精过快的情况。

国际性医学会发表的关于早泄的定义，在全球范围内受到学术界普遍接受和认可。

原发性早泄定义：指几乎总是在插入阴道以前或插入阴道的1分钟以内，缺乏控制射精的能力，并因此给自己造成心理压力，如苦恼、忧虑、挫折感等。”

早泄的判断一般有三个标准：

① 在较长一段时期内，射精发生在性交前或刚刚开始性交后1分钟以内；

② 自己不能控制射精达到满意性爱；

③ 造成了自身心理的压力。

也就是说，超过一分钟以上不能算作疾病意义上的早泄。

绝大部分来咨询早泄的年轻人都是正常的，真正确诊为早泄的患者只占到这部分人群的10%-20%。

1. 每次都是高频打桩造成的很快射精，而动动停停却完全可控的话，不算是早泄。

2. 第一次时间比较短，而第二次时间能够延长很多，有三五分钟，也不算早泄。

3. 很久没有性生活，突然做时间会比较短是正常的，一方面是身体有胀满缓解欲亟待释放，另一方面是久别重逢容易过于激动兴奋，会比较快。

4.我性生活两三分钟左右，算早泄吗？严格意义上不算早泄，不过性生活时间确实比正常水平偏短，有改善的必要性。

除此之外，精神心理因素也会影响射精快慢，精神因素可以影响高级性中枢，当性兴奋提高时，射精中枢反应加快、加强，射精不能随意控制从而引起早泄。

很多男性因为有过几次射精过快的经历，感觉打击非常大，自信心受挫，心情沮丧，自己感觉在性方面很失败，抬不起头，无法获得征服感和满足感。

因此心情很压抑、很焦虑，对妻子有负罪感、内疚感，感觉这个事情一直不解决、自己很不安、很焦虑，这种焦虑紧张又会反过来加重早泄的情况。

所以心理治疗对于早泄的改善也是很有帮助的。首先要让个案树立通过训练和治疗可以大概率改善的信心，相信自己通过努力可以治愈早泄。

然后通过学习相关的性知识，多花点时间在前戏上，让女生充分性唤起之后再开始。

改变之前错误的看法，自己先通过自我训练有所提升之后，再和伴侣在性生活中实践磨合，逐渐改善早泄的习惯，以及过于紧张焦虑的情况。

多学一学、练一练关于早泄训练的方法，尝试着改变之前快射精的习惯（早泄），经过三个月的持续训练，相信持久是大概率事件。

愿你通过早泄训练，变得持久可控，找回自信！