很多戒友应该是认识到这两件事都不好,但又无法停止所以才觉得难。

其实两件事都不难。要看到背后的成瘾机制和原因,不应该停留在表面上,来对比到底哪个难。

归根到底是认识的问题,没有认识透彻。大多数人认为戒,就是要靠意志力去戒,但人的意志力和人的力气一样是有限的,靠意志力最后都会失败,但是观念转变了,你可能下一秒就把不好的习惯改掉了。

先从吸烟说起吧,我原来一天一包烟,也尝试过戒烟,最多3天,复吸起来抽的更凶。后来机缘巧合,书店里看到两本书《这本书能让你戒烟》、《这本书能让你永久戒烟》就买了,原来也是抱着看一下的心态,没想到看完以后就戒了。而且是彻底戒了。

怎么算彻底戒??就是我完全不想吸烟,就算烟放在眼前,也不会想吸,觉得吸烟毫无乐趣,不像以前戒烟,虽然克制自己不吸烟,但是内心是十分渴望的,所以其实根本上还是烟民,还是没有戒掉,你只是忍住不吸。我不知道这么讲能不能讲明白,就是非烟民是完全不想吸烟,忍住不吸的其实还是烟民,因为你要忍。我推荐想戒烟的朋友两本都要看,或者直接看《这本书能让你永久戒烟》,这本书更接近原理。

我认为他讲的,最关键两点:

一个是其实你是被社会洗脑了,这里面有一个很大的陷阱,就是烟草公司每年花上千万美元打广告,营造了一种吸烟是一种美丽的、帅气的、很酷的行为,那些吸烟的都是强壮、美丽的人,但事实上烟民每天都被烟味覆盖,牙齿泛黄,干咳等等,这种社会巨大的欺骗让大家看不透烟草陷阱。

第二个,就是你吸烟了,然后人就很放松,是一种假象。这就像穿小鞋,把鞋子脱了,你的脚一下子不紧了,你就觉得很放松、很舒服,一个道理。你身体里是不需要尼古丁的,但是你吸入尼古丁,你相当于给自己穿了一双小鞋,你永远不会放松,因为尼古丁减少,你的小鞋子越来越紧,你就很想再摄入尼古丁。其实,当你不需要尼古丁,你是处于一直放松的状态的。

另外,书中还讲了关于其实身体的戒断反应是微乎其微的,甚至人都察觉不到,更多的是心理上瘾,讲的透彻明白,当你把吸烟这事看透了,你也就戒掉了。


戒色这件事,我认为不要太执着,作为一个正常男人来说这应该没问题。H网,日本动作片就不要看了,真的一点营养价值都没有,重复的动作,其实是很无聊的东西,都是自己想象罢了??你得到了什么??

而且会把你对这件事的观念改变掉,因为他们拍一部,也是要去研究怎么让你成瘾的。之前自己就不看小电影一年,后来再看,觉得很无聊,就是单纯的碰撞。这个东西成瘾性很强,我觉得背后的机制,其实你不是对色成瘾,而是对这些小电影成瘾,因为这里面是有资本运作的,研究怎么拍的能卖的更多。

不要把时间浪费在看小电影,找小电影上,然后不要邪见,正常看待男女关系,我觉得就ok了。