青少年戒色一年，身体上会有不小的变化。正处在生长发育的关键时期，要是过度接触色情内容，身体用于发育的能量、营养就会被分散。戒色之后，身体能一门心思投入到正常发育中，骨骼、肌肉发育更好，个子可能蹿得更高，人也更壮实。而且，生殖系统也能从之前的不良状态里解脱出来。以前过度色欲，生殖系统老是充血，容易引发炎症。戒色一年，它能好好休息恢复，功能变强，以后生病的风险也降低了。 心理上的转变也很明显。不再被色情内容牵着走，大脑终于能专注在学习和兴趣爱好上了。上课的时候不再走神，做作业、看书效率提高，成绩说不定能往前冲一冲。以前接触那些不良内容，心里总是焦虑、内疚，戒色之后，这些坏情绪慢慢没了，心情变得轻松愉悦，也更能控制自己的情绪，遇到困难也不慌了。成功戒色一年，对自己的自控力是个大大的肯定，成就感爆棚，自信心也跟着涨起来。跟人交往的时候更主动，敢表达想法，也爱参加社交和竞争活动了。 生活习惯也焕然一新。开始注重健康规律的生活，不少人养成了定期运动的习惯，跑步、打球，身体素质越来越好。吃饭也更讲究营养均衡，睡觉也更香，形成了健康的生活循环。以前花在色欲相关的时间和精力，现在都转移到了健康的兴趣爱好上。学绘画、音乐、书法、摄影，生活变得丰富多彩，个人修养和综合素质也提高了，为以后的发展铺好了路。