戒色十规这个体系最重要的一个特点,就是它已经非常成熟和完善了,就像成熟的果子等待你的采摘、品尝、消化和吸收,它之所以成熟,是因为这些精华要点久经验证,资深戒友一看就知道这个体系的价值和分量。这个体系不仅参考了前人和今人的各种戒色方法、各种戒色体系的优点,也收录了我自己对戒色深刻的理解、认识和领悟,是一个立足于实战的戒色体系。

相信好的体系会事半功倍,会让人更快地把握戒色的原理和规律,更快地进入良好的戒色状态,也能够更好地激发大家的戒色动力和热情。▲ 以下逐一解析戒色十规:

一、远离黄源

▲ 戒色后一定要注意远离黄源,删除手机和电脑里的不良资源。

真正做到手机和电脑里不存一点不良内容,有的戒友戒色后还舍不得删除自己的不良资源,这怎么行呢?要有壮士断腕的魄力,这些是害人的东西,一定要下狠心删除,删光删净,一个不留!不管你有多少G,几百G或者几个T,都要坚决删掉,拿出与堕落生活彻底决裂的气势!

必须对自己狠一点!我比较欣赏的四个字就是:死地则战!陷入死地没有退路了,就会进入破釜沉舟、以一敌十、拼死作战的状态。删光一切就是在破釜沉舟,拿出大干一场的架势,杀出重围,杀出一条血路,大劈大砍大杀,刀光闪耀,血肉横飞,杀声震天,英勇杀敌的英雄,顽强的斗志,血战的悲壮!

“凡守城将士,必英勇杀敌,战端一开,即为死战之时!”如果有碟片或不良书籍,也要立刻销毁,绝对不能留在身边。平时上网不看擦边图和擦边新闻,看到诱惑马上避开,尽量不要在床上玩手机,躺着容易放松警惕,很多人都是躺着玩手机然后一步步沦陷的。

对于擦边图更要警惕,有的新人会觉得看看擦边图没事,其实擦边图的诱惑也非常厉害,也很容易让人陷进去,而擦边新闻则往往是新奇吸引人的标题,吸引你去点击,内容也容易让人产生邪念,所以要格外警惕。手机上网看小说或者看新闻,这个举动暗含很大的危险,因为网上到处都有黄雷,诱惑真的很多,弄不好就会中招!

上网就像进入了雷区,进入了地雷阵,这时候必须高度警惕,诱惑的内容跳出来,不要去看,不要聚焦,马上关掉。网络是把双刃剑,以前看黄还要购买碟片,而现在不出家门半步就可以在网上看到大量的不良内容,这些东西的腐蚀性比浓硫酸还强烈,对心灵的毒化和污染极其严重。

网络也有好的一面,沟通的确方便了,我们也可以看到很多大德的开示,聆听到宝贵的教诲,在这个网络时代,升华和堕落的机会就摆在我们面前,就看自己如何把握了。

二、学习戒色文章

▲ 每天坚持学习戒色文章,多做笔记,多复习笔记,提高吸收率。

大家都是学生党过来的,应该知道学习是多么重要,老师也会划重点,也会要求记笔记。孔子韦编三绝,为读《周易》孔子把串连竹简的牛皮带子都给磨断了几次,读书勤奋度可见一斑。

记得我以前屡戒屡败就是因为不懂得学习戒色文章,只是自己一味靠毅力强戒,每次都撑不过一个月,后来我开始学习戒色文章,学习大德开示,这样才有了真正的突破和飞越。

学习的重要性不言而喻,学习可以纠正思想误区,可以显著提高戒色觉悟,所谓戒色觉悟就是对戒色的理解和认识程度,一定要先搞懂戒色的原理和规律,这样才能戒得专业和稳定。

真正读懂戒色文章非常重要,有的人走马观花,自认为懂了,其实是假懂或者懂得很浅,没有深入理解戒色文章的精髓,根据我的体会,戒色文章要反复看,戒色笔记也要多记多复习,这样吸收率才能上去,看一遍和看十遍的感觉是完全不同的,有的笔记我都看了几十遍乃至上百遍,依然会有新的感悟和收获。

有时看到一条笔记会非常兴奋,因为顿悟了,以前看那条笔记没多大感觉,随着阅历和实战体会的加深,就会突然对某条笔记产生格外强烈的感觉,一下就悟进去了,自己也能举一反三,融会贯通,非常兴奋非常狂喜非常振奋的体验。

有时悟懂一个道理可以兴奋一整天,相信不少资深戒友都有过顿悟的体验。戒色一定要开窍,不开窍,不明理,怎么也进不去,能开窍,能明理,很快就能契入。

每个人的悟性是不同的,有的戒友很有天赋,也很勤奋,注重学习和积累,他们的觉悟提升非常快,就像坐电梯一样。有的戒友可能比较迟钝,但应该相信勤能补拙,只要注重积累,坚持下去,迟早会迎来顿悟的。

有段时间我每天都有顿悟,一连串的顿悟,就像一个个烟花在头脑里爆炸出绚烂的火花,积累到一定程度就会出现顿悟的爆发,悟道是那么兴奋和快乐,有时懂一个道理真的比赚一百万还高兴,那个道理不是普通的道理,是可以主宰内心、降伏邪念、改变命运的道理,这个道理是无价的。

学习戒色文章尽量不要中断,要养成良好的学习习惯,坚持下去,从学习中找到乐趣,这点很关键,如果很忙没时间看戒色文章,那也应该挤时间听听戒色录音或者看看戒色笔记,这对于保持良好的戒色状态是非常重要的。

李昌镐8岁那年,在全州和曹薰铉下了两盘让三子的指导棋,曹薰铉败了。这时曹薰铉就意识到这个孩子是一个天才。从1984年到1992年,共有8年,在曹家的那些日子,李昌镐每一晚都在认真读棋谱,读老师家中的藏书,电灯夜夜都在子夜才熄灭。

曹薰铉家中的数千册棋书,李昌镐读了三遍。有人笑着对曹薰铉说:“你家里有一个贼,每天都在偷你的东西。”曹一笑了之。李昌镐的用功是出名的,李昌镐的成功就是靠他超常的用功,他的学习能力超强。

要在一个领域成为顶尖的人物,必定要付出大量的努力和巨大的投入,那些奥运冠军都经过艰辛刻苦的长年的系统训练。要进入稳定的戒色层次,坚持学习戒色文章是必须的,不学习,觉悟就无法提升,就不会有更深入、更透彻的理解和认识。

一位戒友说:“好多人当时是懂了的,但一做题目马上就不会,就像对境马上投降,必须自己经过消化与练习,知识才会是自己的,而通过自己写出知识点,一遍又一遍利用这个知识去实践,多重复学习,并写出自己的感悟,才会把知识真正内化为自己的东西。”

学习戒色文章要提高吸收率,一遍遍看,一遍遍复习,再写写自己的心得、总结和归纳,这样就可以把知识点真正内化成自己的实战意识,在实战中真正体现出来。

三、练习断念

▲ 建议每天背诵断念口诀500遍以上(默念即可),一定要正确理解口诀的含义,严格按照口诀的意思去做。

断念是戒色实战的核心,观心断念真的太重要了,怎么强调都不过分,强调多少遍都不嫌多。实战强,才是真的强,要做实战派戒者,不能做理论的巨人,实战的矮子!

空谈派我见多了,夸夸其谈,谈理论一套一套的,实战时稀烂,邪念一来,一触即溃,还是菜鸟的水平。断念到底有多重要?“有人患淫不止,欲自断阴。谓之曰:若断其阴,不如断心。心如功曹,功曹若止,从者都息。邪心不止,断阴何益?”

古人戒色和现代高度相似,不少新人嚷着要剁屌、剁手的,发毒誓谁都会,但是真的有效果吗?那个发毒誓的人也许没过几天就把毒誓抛之脑后,又开始撸起来了,邪念附体后,什么都不管不顾了,什么危害、什么道理都抛之脑后,只知道撸出来,像着了魔一样。

“若断其阴,不如断心。”把阴茎断了,不如把心断了。心就是心念、念头。这句话可谓一语中的,把戒色最核心的内容揭示出来了,戒色要注重断念,不是靠行善,不是做俯卧撑,而是直接对治邪念,行善可以作为辅助,但最关键的还是要学会直接断念。

王阳明在《传习录》里讲:“才有一念萌动,即与克去。斩钉截铁,不可姑容,与他方便。不可窝藏,不可放他出路,方是真实用功。”断念要斩钉截铁,不可贪恋和犹豫,要有一股狠劲,坚决果断,断念要快、要狠!

《菜根谭》:“念头起处,才觉向欲路上去,便挽从理路上来。一起便觉,一觉便转,此是转祸为福、起死回生的关头,切莫当面错过。”我们要学会提升自己的觉察力,觉察力就是极具威力的武器,念头一上来,一记觉察就消灭了。

《了凡四训》:“大抵最上者治心,当下清净;才动即觉,觉之即无。”这一觉,就像快刀出鞘,瞬间斩断邪念,不怕念起,就怕觉迟,一定要快觉!

“当念头起时,及时地观照这个念头,念头就会化为乌有。”观照即觉察,念头怪无法承受你的觉察力,你的觉察力就像激光炮一样,可以在刹那间摧毁入侵的念头怪。

这个世界最奇怪的事情就是当你去看念头时,念头突然消失了,怎么会这样?!这个消失的效果太令人震惊了,太不可思议了!就像强烈的阳光可以让水滴消失,同样地,你的觉察之光也可以让念头瞬间消失!这就是原理,这是最伟大的发现,这个发现比所有诺贝尔奖的发现还要重要无数倍。

反复练习断念就是为了实战的那一下,那一下必须狠,必须强硬,必须果断,否则就会被邪念附体。之前看过《远邪十法》,第一条就是:清心地——于平时防犯淫念的生起,一起念即予觉断。

觉断这个词很好,一觉就断,问题就是你不觉,或者后知后觉,练习就是要做到早觉,一起念就觉断。

国外一位戒友说:“其中最难的一个是——停止所有肮脏的念头,不要放纵它们。你无法控制它们出现,但你可以在它们出现后控制其发展。不要压制念头,这会反向加强它们。”

国外有些资深戒友也认识到了断念的重要性,所以他们也能戒得很好,我们无法控制念头出现,因为念头会自动冒出自动入侵,但我们可以控制其发展,不让其发展壮大。有的戒友会误解断念为压念,断念不是刻意压制念头,那样会适得其反,越压越起,断念是觉而化之,是化解念头,一觉就化除了。

刚开始要熟背断念口诀,到后来只需按照口诀的意思去做即可,直接观心断念,觉察消灭念头。就像刚开始我们会熟背乘法口诀,到后来就不用背诵了,只需按照口诀去做即可。

四、做好慎独

▲ 独处时很容易破戒,戒色后一定要做好慎独,保持警惕,防意如城。

慎独,语出《中庸》:“莫见乎隐,莫显乎微,故君子慎其独也。”当独自一人而无别人监督时,也要做到表里一致,不做见不得人的事情。慎独,其实就是“慎心”,要看住自己的念头,独处时邪念容易入侵,很容易滋生各种邪念,独处时又缺少潜在的监督,为放纵提供了条件。古人讲君子慎独,不欺暗室。

《大学》:“诚于中,形于外,故君子必慎其独也。”曾国藩云:“慎独则心安。”古人智慧很高,知道慎独的重要性,一个人的修养不仅仅是在人前的表现,关键是独处时是不是也能把持住自己,这点极为重要。

慎独讲究个人道德水平的修养,看重个人品行的操守,东汉郑玄注《中庸》“慎独”云:“慎其家居之所为。”一般理解为在独处无人注意时,自己的行为也要谨慎不苟,慎独是一种自律,慎独是一种坦荡,慎独是一种修为境界。

在独自无人监督的情况下,凭着高度自觉,按照一定的道德规范行动,而不做任何有违道德信念之事。很多人表面好像是正人君子,背地里却一直在沉迷看黄自渎,完全表里不一,这就是伪君子,真正的正人君子必须是光明磊落,表里如一。

大家可以回忆下自己的破戒过程,破戒时基本都是在独处时发生的,很少会出现几个人一起自渎,基本都是一个人偷偷自渎,这是一个非常隐秘的恶习,如果你突然撞见一个人在自渎,对视的刹那你会深深感到人性的复杂,那个眼神里有太多复杂的内容。

在独处时要格外保持警惕,独处意味着潜在监督的缺失,警惕意识一定要提起来。

五、视线管理

▲ 对境实战时要做好视线管理,看到诱惑马上避开,不聚焦、不停留、不回看。

《论语》专门讲到了视线管理,子曰:“非礼勿视!”视线管理在对境实战时是重中之重,要做到目不邪视,所谓心正目正,心邪目邪,金刚正眼,不视邪秽! 不管是上网还是生活中看见诱惑要马上避开,避色如避箭。

看到诱惑时,视线不聚焦、不停留、不回看,不试图看清,避免第二眼沦陷、第二眼着魔!对待诱惑要冷!好好体会冷的感觉,要冰冷,好像不感兴趣一样。

视线管理是非常重要的,刚开始视线肯定容易粘上去,视线会贪婪地“抓”图片,想看清,想看仔细,特别是习惯性地聚焦敏感部位,这是“熟路”,何为熟路?

就是你过去一直反复这样做,所以越做越熟,都快形成条件反射了,看见女人就盯着敏感部位看,非常贪婪。不管是网上还是生活中都有无数次的机会让你对境实战,对境是一大考验,真金不怕火炼,对境表现真的很能看出一个人戒色实战意识的高低。

有时我能感觉到诱惑图片的强大吸引力,余光我能感觉到有一股强大的拽力试图把我的视线拽过去,图片出现在电脑页面的左侧或者右侧,但我不去聚焦,马上转移视线,如果图片出现在电脑正中央,我会转动鼠标快速下拉页面或者关闭页面,总之我不会停留在图片上,停留是很容易陷进去的。

过去的第一反应肯定是停留,想看清,那种看的欲望很强,后来有了戒色实战意识,就知道避开了。所有的撸者都在停留,都在聚焦,都在盯着看,而戒色高手正好相反。

根据我的研究,视线管理是需要练习的,刚开始总是粘上去,总是停留,随着一次次在实战中磨练,视线的粘性开始下降,不再抓图片了,不再盯着敏感部位看了,这就是进步的表现。

“常与自己逆,便是进功。”有的戒友对境时不够警惕,虽然知道不能去看,但还是忍不住会去看一两眼,这也是时常发生的事情,那个瞄一眼的速度非常快,所以要提高警惕,严防视线粘上去,严防停留。

如果对境时做得不够好,自己要及时反省和总结,不断优化和提升自己的实战表现,在下一次实战时要尽量做好,这点很关键,不大可能一下就做得很好,肯定是有时做得好,有时做得不够好甚至很差,自己要善于反省,这样视线管理就能逐渐越做越好,进入比较稳定的状态。