如果大家身体已经出现了症状,比如疼痛不适,或者精神压力过大,请切勿相信手淫无害论,本文也不是提倡手淫无害论

大家要根据自己的身体情况,慢慢摸索出适合自己的恢复方法,本文是希望那些因为手淫自慰而导致精神压力过大的朋友可以豁然一点。

自慰对健康到底有没有好处?-戒色人

自慰对健康的影响:副作用和好处

概述

自慰是一种常见的活动。这是一个自然和安全的方式来探索你的身体,感受快乐,并释放积累的性紧张。它发生在各种背景、性别和种族的人群中。

然而,过度的手淫会损害你的人际关系和日常生活。

除此之外,手淫是一种有趣的、正常的、健康的行为(西方观点,由于宗教和文化差异,对于作者我来说,实际上我们的文化里面是没有自慰这种形式的,因为接触到之后的我们很有可能缺乏西方人的自律,导致身体很快出现了问题,比如前列腺炎等等)。

自慰的副作用

自慰没有任何有害的副作用。然而,有些人可能对自慰感到内疚,或者有慢性自慰的问题。

自慰和内疚

有些人可能会因为文化、精神或宗教信仰而对自慰感到内疚。

自慰既不是错误的,也不是不道德的,但是你可能仍然会听到自慰是“肮脏的”和“可耻的”的信息。

如果你因为自慰而感到内疚,那就和你信任的人谈谈为什么你会有这样的感觉,以及怎样才能克服这种负罪感。专攻性健康的治疗师可能是一个很好的资源。

沉迷于手淫

有些人可能也确实会对自慰上瘾。如果手淫导致你:

  1. 不要做家务或做日常活动
  2. 错过工作或学校
  3. 取消和朋友或家人的计划
  4. 错过重要的社交活动
  5. 沉迷于手淫会损害你的人际关系和生活的其他方面。手淫太多可能会干扰你的工作或学习,这会降低工作效率。

它也可能会伤害你的恋爱关系和友谊,因为你不再像过去那样花那么多时间和你爱的人在一起,或者不注意他们的需求。

如果你担心你可能对手淫上瘾,和你的医生或顾问谈谈减少手淫的方法。(在国内,这种医生基本没有,如果医生不歧视你就已经很不错了)

谈话疗法可以帮助你控制上瘾。你也可以通过用其他活动代替自慰来减少。下次你有手淫的冲动时,试试:

  1. 跑步
  2. 写日记
  3. 与朋友共度时光
  4. 散步

自慰会导致性敏感度下降吗?

对于性功能障碍的女性,增强的刺激——包括自慰——可以帮助提高性欲和敏感性(2)。

事实上,2009年的两项研究发现,男性和女性使用振动器与性欲、性唤起和整体性功能的增强有关(3,4)。

手淫会影响男人的性敏感度,因为他们的技巧。研究表明,在自慰过程中如果太紧抓阴茎会降低快感。

性健康专家建议在自慰时改变你的技巧,以恢复性交时的敏感度。

自慰的好处

自慰是一种健康的性行为。它对你的身心健康有很多好处。

关于自慰的益处的研究有限,但是关于性交和刺激的研究(7,8,9)。

研究和轶事报道表明性刺激,包括手淫的刺激,可能对你有帮助:

  1. 释放累积的压力
  2. 睡得更好
  3. 提升你的情绪
  4. 放松
  5. 感到快乐
  6. 缓解抽筋
  7. 释放性紧张
  8. 有更好的性

自慰与前列腺癌

一些研究表明,定期射精可以降低患前列腺癌的风险,尽管医生们还不确定原因。

2016年的一项研究发现,每月至少射精21次的男性患前列腺癌的风险降低了20%(10次)。2003年的一项研究也发现了频繁射精和降低前列腺癌风险之间的类似联系(11)。

然而,没有证据表明定期射精可以预防晚期前列腺癌。

自慰在怀孕期间

怀孕期间荷尔蒙的变化会使一些孕妇产生强烈的性欲。自慰是在怀孕期间释放性紧张的一种安全的方式。

自娱自乐也有助于缓解妊娠症状,比如腰痛。在性高潮期间和之后,你可能会感到轻微的、不规则的抽筋,或布莱克斯顿-希克斯收缩。

它们应该逐渐消失。如果宫缩没有消失,变得更加疼痛和频繁,立即联系你的医生。

对于怀孕高危的女性来说,自慰可能并不安全。这是因为性高潮可以增加你分娩的机会。

总结

在国外很多网站上,都是这种文章,他们提倡的是无害的,不要有内疚感,自慰本身确实是一个很正常的行为,但是千万不可沉迷于此。

如果您现在身体没有出现问题,你可以不用那么愧疚,更不要认为什么手淫导致没我考上大学什么之类的话...多去交点朋友,我认为大多数有手淫史的朋友都存在不怎么爱说话,有一些内向,在自慰中来寻找自己的满足感,这是一个非常可怕的恶性循环,希望大家早日走出手淫的困扰。

如果现在身体已经出现了问题和症状,请大家一定要多运动,更加不要去看一些色情的东西,千万不要破罐子破摔,如果您现在对自己造成的伤害越大,您以后恢复的过程会越痛苦,甚至是不可逆的。

最后祝大家早日恢复身心健康,戒色路上不再孤单~